Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Posté le 23/05/2017 à 07:41

Bravo Lulu

to corps commence à réagir et c est toi qui en tiens les commandes

bois beaucoup surtout.

moi dans ma bouteille d 1.5l je met du drainant Homéopathique à base de fucus ....etc.

allez courage !!! on vas les avoir

Posté le 23/05/2017 à 11:59

Tu as tout à fait raison, en fait c malsain de se peser chaque jour parce que les fluctuations et stagnations, tu as vis fait de déprimer dès que ça ne baisse pas.

Maintenant je me pèse que les vendredi matin.

Posté le 23/05/2017 à 20:34

J'ai eu des sueurs froides aussi pendant mes règles... Mon +700g de samedi s'explique peut-être en partie par ça... En tous cas, je ne pèserait pas la prochaine fois, suis vaccinée

Sinon auj, journée PL sans écart et une heure de marche ce matin donc tt va bien auj... Un peu la sensation de faim en fin de matinée et début de soirée mais un grand verre d'eau et c'est reparti... Une pierre, deux coup  

Et vous, votre journée ?!? Bien j'espère

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Posté le 25/05/2017 à 10:52

Bonjour!

Je ne sais pas où vous êtes. A part Marsh et moi, il n'y avait personne hier. J'espère que vous n'avez pas craqué.

Les photos sont impressionnantes. Bravo. Continue comme ça.

Petite perte de 200 gr ce matin pour moi. Enfin la machine se remet en route après les règles. Ça fait du bien.

J'ai aussi (finalement) pris mes mensurations. On verra bien.

Bonne journée à toutes et il fait chaud donc n'oubliez pas de vous hydrater. 

Posté le 25/05/2017 à 20:10

Coucou.

Je lis souvent ce que tu dis aussi ci dessus. "Oh dimanche y a un repas de famille donc je ferai deux journées pp ensuite".

Ce n'est pas la bonne façon de penser.

Rien ne t'oblige à manger "mal" à ton repas de famille.

C'est là qu'il faut être forte. A l'apero mange des tomates cerise et du surimi. Ensuite juste la viande sans sauce et les légumes si cuits vapeur. Sinon pas de légumes. Pas de féculent du tout. Et pour dessert tu manges un yaourt (que tu peux t'amener) en les regardant manger le gâteau.

A chaque fois que j'ai un repas comme ça je fais la recette du Pain Addicted. Et j'amène mon pain avec moi. Ça m'aide beaucoup.

Courage.

Posté le 29/05/2017 à 08:20

Cc Lauren ton dimanche s est il bien passé ?

Bravo pour tes - 500g continu comme ça c est genial et motivant aussi pour moi.

surtout ne t'inquiète pas je n'ai pas mal pris tes conseils, au contraire ! Mais j avais peu de moyen de connexion ce weekend.😉

pour moi ce week-end beaucoup de vélo et de randonnée. et réussi à tenir au loin les tentations.

très frustrée vendredi soir car nous avons retrouvé des amis avec qui nous avions l habitude de faire des soirée arrosé et la super dur. ils ont insistés pour que l on passe prendre l apero et comme à l habitude malgré que j avais prévenu ils ont voulu bien faire mais crement rosė et tartines thon mayo & américain, saucisson sec olîves etc....MORTEL. Alors malgré qu'ils insisté j ai sorti mon coca et j ai réussi à dire non à tout. et finalement je suis allé me préparer 2 galettes aux fromage frais et blanc de poulet cornichons.pour dire de manger des tartines comme tout le monde. Dur.

et Finalement le repas de famille s'est plutôt bien déroulé et j au bien géré

champagne j'ai pris tout de même une demi-coupe que finalement je n ai pas super apprécié ce qui m étonne  !

mon mari avez pris dans le coffre le nouveau coca zéro au citron.

alors c était super. ensuite en entrée nous avons eu un médaillon de saumon sur macédoine alors je n'ai mangė que le saumon et donnė le reste aux ados. puis cocq au vin avec trio de choux fleur et gratin de Pdt que j ai évité. quelques feuilles de salade sans fromage et surtout PAS de gâteau chantilly framboise.

alors plutôt satisfaite de moi. puis hier soir une galette son/ jambon et un sveltesse.

aujourd'hui je suis en PP.

par contre ce matin le poids n à pas bougé d 1g

j'espèreque mes efforts setont payant cette semaine.

ce soir vélo elliptique ou marche tonique 20mn vers 19h.

Bonne journée à toutes  

Posté le 29/05/2017 à 19:02

Bonsoir,

Je peux me joindre à vous ?

J ai commencé aujourd'hui avec environ 20kg à perdre.

J'ai suivi ce régime il y a quelques mois avec 10 jours d'attaque mais j ai arrêté !! Cette fois plus d'excuse !!

Bon courage à toutes  

Posté le 29/05/2017 à 22:46

Bienvenue Amiens! Bien sûr que tu peux rester. Plus on est de fous....

Aie aie Alex.... Tu as fait le premier pas en revenant sur le forum. J'espère que nous arriverons à te re-motiver. Courage et gros bisous.

Je rentre de ma séance de free fight. Ça fait du bien mais je suis crevée. J'avais faim en rentrant donc 2 oeufs durs. Et hop!

On verra le résultat demain. Si ça n'a pas baissé alors je ne sais plus...

Posté le 30/05/2017 à 06:43

bonjour à toutes et Bienvenue à Aymie

alors bilan de ce matin -400g   je suis à -4kg ça me motive !!! mes efforts sont récompensés

allez encore 1 kg et mon premier palier sera atteint =1 taille en moins.

bravo Laurene pour avoir repris ton sport c est genial,

bon grosse journée aujourd'hui au boulot

n oubliez pas votre bouteille d eau

courage Alex penses au sport si tu peux.

bonne journée à toutes

Posté le 30/05/2017 à 07:42

Me remotive un peu... Oups  

Je culpabilise quand même beaucoup de ne pas avoir su gérer mon we... Mais bon, on va pas ruminer 107 ans et on se remet en selle !!!

Bienvenue Aymie au fait

Bonne journée les filles

Posté le 30/05/2017 à 11:52

Coucou les DukaGirls!!!

Allez Lulu et Alex, on oublie ce weekend de caca et on se remet au boulot encore plus motivées que jamais!

Avec le sport hier et mon dîner ne consistant qu'en deux oeufs durs, et bien ce matin, boum! -600 grammes! Je suis trop contente.

Allez les filles, je compte sur vous pour beaucoup boire aujourd'hui et faire au moins vos 20 minutes de marche. Pour moi, aujourd'hui, pas de sport "officiel" mais je suis (entre autres) photographe et ce soir, j'ai une séance photo. Et croyez-moi c'est du sport de porter tout le matos et de shooter en faisant des squats en même temps pendant une heure +... lol

Posté le 30/05/2017 à 23:40

Oui je pense aussi que 10 jours c est trop long. Je pense faire 5 jours. Merci du conseil

Bonne nuit à toutes