Debut le 14 mai 2012 qui me suit

Posté le 23/05/2012 à 04:35

Niquel le tableau Mauricette 

Moi aussi faut que je vous dise combien j'ai perdu grrr je vous promet bientot je monte sur la balance ( g tellement peur )

Demain dernier jour d'attaque après enfin les legumes .. Par contre la soirée de se soir ca a pas été top pour moi feter la fin des examen m'a valu un verre de rosé et deux trois chips en trop .

Pour les course je suis d'accord avec Jessica c'est la m*rd* d'etre etudiant ... on a pas les revenus suffissant pour pouvoir manger correctement du coup on s'adapte ^^

Je suis contente de voir que vous ete toutes motivée 

Je sais pas si c'est le regime ou autre mais depuis que j'ai commencé dudu je me sens fatigué mais j'ai en meme temps enormement de mal a dormir d'ou le fait qu'il est 4h30 et que j'ecris sur le forum .

Posté le 23/05/2012 à 06:13

Bonjour les filles,

Comment allez-vous ce matin, moi j'émerge. Hier soir je me suis couchée assez tôt, 21 h environ, je suis tombée littéralement de sommeil, pas pu regarder "Dr HOUSE", jusqu'à ce matin 5 h du mat, j'étais épuisée, je ne sais pas si c'est le temps pourri qu'on a eu ces derniers jours, mais je me couche comme les poules alors qu'habituellement c'est vers 22 h voire 23 h. Bref, je me suis levée 3 fois cette nuit pour aller aux toilettes, la vidange fonctionne bien (lol).

Ce matin, je me suis pesée à 5 h du matin, il est vrai que ce n'est pas une heure pour le faire, mais tant pis, j'ai dit que je me pèserai tous les jours de la phase Attaque. Donc j'ai encore perdu 700 g pour le 2ème jour de cette phase. Aujourd'hui, je pèse 57.9 kg, Je suis ravie de ce résultat, tant que ça baisse c'est le principal pour moi. Il me reste encore 3 jours de la phase Attaque, j'espère pouvoir perdre encore durant cette phase.

Question nourriture, je ne me prive pas et je ne compte pas les protéines, je mange à ma faim. Je privilégie le poisson, crustacés, fromage blanc, blanc de dinde. J'essaie de varier les repas pour ne pas tomber dans la monotonie, il y a tellement de recettes à faire, faut-il encore avoir le temps.... c'est pas évident pour tout le monde.

Mauricette, ton tableau est super, merci de l'avoir fait, ça nous permettra de suivre le poids des unes et des autres et de se motiver à fond.

Mes repas pour cette journée de mercredi :

Matin : 2 cafés, galette Dukan, 3 blancs de dinde, 2 gervais à 0 % mélangés à 150 g de fromage blanc 0 % + édulcorant + arôme citron. C'est le top

Midi : blanc de dinde, 2 steaks hachés grillés 5 %, surimi, hareng fumé, 1 gervais ail et fines herbes à 0 %, flan

Soir : Noix saint Jacques, fromage blanc + arôme café

Sans oublier les 2 L d'eau Volvic à boire dans la journée.

Mon transit intestinal fonctionne normalement, malgré toutes ces protéines ingurgitées, j'élimine.

Je n'ai toujours pas commencé le sport, j'attends d'être en phase Croisière pour éviter la fatigue supplémentaire.

J'ai une recette sucrée pour celles que ça intéressent, le "Bioporridge" :

Mélanger un bio flan, il y a différents parfums, à vous de choisir (se trouve dans les magasins diététique, bio) avec 250 ml de lait écrémé + 2 CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé + 1 CS d'édulcorant . Faîtes épaissir sur le feu... et hop verser dans 2 ramequins et au frigo. Vous pouvez le préparer la veille au soir pour le petit déj. du lendemain.

Se mange tiède ou bien frais, ça cale très bien.

Bonne journée ensoleillée aujourd'hui, normalement !!!

Bisous

Nadia

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Posté le 23/05/2012 à 08:04

Bonjour les filles

alors moi je vais finir par me mettre une sonde urinaire je ne dors pas 1 h complète a cause des envies pipi.

Alors pour la soupe de poisson chez lidl 1.99 bouteille en verre bon ya meilleurs mais cela ne va pas au dela de 2.70€ le litre c tres gérable.

Ensuite les crevettes fraiches chez le poissonnier à leclerc occille entre 7.80 et 9€ le kg le meme prix ke la dinde ya pas photo.

Le saumon chez lidl les 2 gros pavé 5€40 un pavé ça gave pas mal.

Beaucoup de yaourt les filles moi perso je ne compte pas mes produits laitiers ce n'est marqué nulle part sur le livre ni les proportions de viande d'ailleurs

Surtout les filles ne vous forcez pas si vous n'avez pas faim c'est idiot et ça va vous élargir votre estomac mais privilégié la viande ou manger les avant d'attaquer les légumes.

A ce titre les légumes plutot crus nous consommons plus de calories cru et meilleurs pour la santé.

quelle plaisir de manger des tomates cerises hier et des endives par contre autant la mayo dukan est bonne avec la paraffine autant la vinaigrette est immonde.

Donc maintenant vinaigrette au yaourt à 0%

et le fromage blanc je laisse tombé c de l'eau je préfére de loin les yaourt

Et surtout les ti suisse o% leader price les moins cher.

Bonne journée

au fait encore 600g ce matin malgré la croisière mais bon je fais parti de celle qui à le plus de poids à perdre donc c normal

B

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Posté le 23/05/2012 à 08:43

j'aime bioen ton 5eme palier lol.. comment ça je peux pas.. je suis mariée...lol...

Je viens pour dejeuner avec vous , ma galette Dudu avec mon yaourt.

Aujourd'hui encore mille et une chose à faire donc je traine pas trop , faut absolument que je mette la 2eme vitesse là j'ai mille chose à faire...

Posté le 23/05/2012 à 09:49

moi aussi je stagne Vanessa mais bon il faut laisser le temps faire son oeuvre, puisque c'est kilos on les as pas pris en un jour il ne partiront pas en un jour non plus...Lol

Posté le 23/05/2012 à 10:13

Non faut pas on a à peu près le meme objectif ( enfin moi c 57 mais si j'arrive dejà à 63 ça sera le reve lol) donc on va y arriver on se soutenir hihi

Posté le 23/05/2012 à 11:53

4,2 kg en 9 jours... Bravo Nini, plus d'internet visiblement ça fait du bien à la perte lol...

Moi j'ai un affreux mal de crane c'est l'enfer car j'ai bcp de boulot et mes enfants dans les pates aussi, au secours...

Posté le 23/05/2012 à 12:53

moi si je tiens bien jusqu'à septembre je m'offre un bon coiffeur avecl a totale couleur , balayage, coupe, soin et tout et tout lol ( en meme temps septembre c'est mon anniversaire donc je vais faire une quete lol)

Posté le 23/05/2012 à 13:31

salut les pipelette sa discute bien ici

pour ma part j'ai pas l'impression de perdre et au contraire de prendre je me sens pas super bien et surtout fatiguer

pour les produit laitier se n'est ps limité?????????????????????

pour le tableau je vous le ferai tout les lundi alors pensé a me mettre votre nouveau poid du lundi ou autre jour

le 14 juin je ferai the tabeau du mois lol

nini c enorme ta perte

comment vous faites les filles je despere la

moi aussi je vai me faire d kado deja a 65 vu com c parti c dans 2ans lol jai droit a un mega resto de luxe lol deja si j'arrive a 70 je m'offre un soins je suis fana des instiut de beauté je teste tout mais c un budget aussi donc je me fai offrir lol

bonne aprem a toute et maigrissez bien

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Posté le 23/05/2012 à 13:39

Adessandra, non 5 jours Attaque c'est rien, car derrière je ferai PL et PP jusqu'à mes 54 kg, pour l'instant, mais mon poids de prédilection est plutôt 52 kg, car je ne suis pas grande (1.61 m), mes os ne sont pas gros non plus. Je suis rentrée en cétose et je ne lâche rien, je veux faire les choses bien. Je bois beaucoup d'eau, minimum 2 L d'eau donc il n'y a aucun souci, t'inquiète pas pour moi Adessandra, tout va bien. Au contraire, ça ne fera pas de mal à mon corps d'éliminer tout ce gras aux cuisses, fesses, hanches, bras, ventre. L'alternance la plus efficace est 5 j PL et 5 j PP, moi je ne ferai qu'1 jour PL et 1 jour PP, donc c'est cool et sans risque.

A+

Nadia

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Posté le 23/05/2012 à 14:02

Jessye non je suis en PP par contre je dois faire de la retention je me sens toute pleine lol

vous avez une solution contre sa?????

je tiens bon le cap et vendredi je serai fixé sur mes 4 jour PP on verra bien le resultat

prems cool en ZR et perdre trop de chance continu com sa

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Posté le 23/05/2012 à 14:09

merazur jai 25ans pas de souci de tyroide par contre je boi plus de 2l par jour je mange pas d aliment trop salé et les laitage je prend les 800g par jour

je vai testé ta solution je sais pas si jai perdu depui le samedi je me suis pa pesé mais je me sens lourde gonflé pa bien quoi

merci bocou pr ta reponse c sympa je verrai vendredi matin le resultat apré 4 jour de PP

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Posté le 23/05/2012 à 14:20

2 eme ménaupose Mauricette hihi décidement ^^

Ok pour les doses de laitages, je pense pas que j'en mangeais plus, jvais calculer ça quand j'aurai le temps !