Je recherche des copines de régime pour se motiver ensemble, papoter et partager nos repas

Posté le 05/10/2021 à 20:03

Bonsoir à toutes , de nouveau dans l'aventure Dukan, ayant fait le régime après ma première grossesse il y a 11 ans, j'avait perdue une quarantaine de kgs, je suis très motivée et hâte d'avoir votre soutien , bonne soirée  

Posté le 07/10/2021 à 13:02

Bonjour,

j' ai recommencé Dukan ce lundi, le dernier en date remonte à 2016, mais je ne veux pas en parler, juste aller de l' avant  

Puis-je me joindre à vous ?

Posté le 10/10/2021 à 16:01

Hello à tous

Toujours en croisière pour moi.

J'ai perdu 4kg depuis maintenant 1 mois et demi ce n'est pas grand grand chose à côté d'autres personnes mais ça va, j'y vais doucement sans me frustrer.

Aujourd'hui par contre je vais me confesser 🤣 on est allés avec les enfants à la vogue et repas du midi Burger King.

Je n'ai pas pu me résoudre à prendre une salade.

Bref ce soir sera Light il faut bien un repas de gala après tout. 

Donc je vais préparer mes menus de la semaine c'est plus simple et motivant surtout le matin je déconne un peu avec 2-3 biscuits.

Mais bon je ne reprend pas de kg donc pas de frustration mais faut pas trop dériver sinon ça craint.

Prenez le temps de vous faire plaisir aussi pour retrouver la motivation.

Bonne journée à tous et n'oubliez pas de boire beaucoup pour éliminer.

Posté le 23/10/2021 à 20:07

Bonjour à vous tous,

J'aimerais me joindre à vous tous.

Voici sur ce site mes recettes préférées en PP :

Gluten

Seitan maison

Amuse-bouches au thon

Assiette de la mer

Assiette bolognaise impériale express

Filets de limande aux aromates et au four

Galettes de poulet au basilic

Galette Dukan fraicheur vanillée

Omelette Soufflée

Petits muffins salés (thon)

Foies de volaille au cumin, rapide et délicieux

Moules

Quiche sans pâte au saumon et surimi ou jambon

Cuisses de poulet farcies sur lit d'oignon, facile et rapide

Petits sablés express aux allumettes fumées

Galantine de dinde

Poulet au citron, aux herbes et au fromage blanc

Cuisses de grenouilles à l'ail

Escalope de Dinde aux carrés frais et à la viande des grisons

Bouchées de poulet moelleuses

Blancs de poulet à la crème d'ail

Blanc de poulet garnis d'oignons et de viande hachée

Blanc de dinde parfumé façon ''steak''

Poêlé de boeuf haché au tofu

Poissons en sauce

Poulet caramélisé express

Lapin à la moutarde

Lapin sauce tomate

Lapin au citron

Lapin à la moutarde gingembre, fromage blanc

Filet mignon thym et citron

Muffins à la cannelle

Et vos recettes préférées en PL ?

Posté le 01/11/2021 à 11:59

Bravo gwendoliine. Bientôt IMC 25. Suzy06

Bonjour Gwenie, Dadynie, Theoph, Silhouette, Aurel, Nick

Perso, je manque d'idées nouvelles en PP :

Des idées de recettes PP savoureuses et rassasiantes Svp  ?

Matin :

- café ou thé + yaourt 0% ou fromage blanc 0%

J'évite le jambon blanc -25% sel qui me fait monter quand même la tension

Midi :

- Saumon ou Dorade ou Limande + crevettes + encore du yaourt 0% ou fromage blanc 0%

Soir :

- Cuisse de lapin ou Poulet ou Dinde ou Tofu nature + Herbes de Provence

Posté le 08/11/2021 à 12:17

Bonjour

Puis-je me joindre à vous ?

Je suis en phase d attaque, c est mon 3eme jour.

J'ai déjà fait Dukan l année dernière avec une perte de 9kg. Malheureusement j'ai tout repris. 

Ce matin, fromage blanc avec sons et café

Ce midi, steaks hachés et jambon blanc accompagné d un fromage blanc à la vanille

Bonne journée

Posté le 20/11/2021 à 22:30

Salut les filles !!

Est-ce que je peux me joindre à vous? 

Je trouve ça super de se soutenir car ça n’est pas simple tous les jours

J’ai débuté la phase d’attaque mardi pour 5 jours donc cette phase est terminée et demain je vais enfin pouvoir intégrer les légumes  

Je me suis pesée ce matin et en 4 jours j’ai perdu 2,9kg donc autant vous dire que je suis ravie 

J’en ai encore environ 8/8,5 à perdre et j’espère y arriver !

Bon courage à toutes, on va l’avoir notre corps idéal 

Posté le 25/11/2021 à 08:28

Bonjour à toutes et tous, merci Theoph pour ton attention. J’ai continué à monter jusqu’à +5kg de mon point bas et enfin j’ai repris une dynamique plus vertueuse ces derniers jours. On repart si vite dans les excès  

J’ai remis en effet les PP dont surimi au programme. Ce midi j’emmène mon bento poulet rôti au boulot.

On ne lache rien, surtout avant Noël  

Bonne journée   Nick

Posté le 29/11/2021 à 08:03

Bravo pour l’exercice physique. Avec le froid je sors moins et du coup peu de dépense et stockage. Allez, on démarre la semaine motivé.