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courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 20:20 Oui, c'est en paliers... Mais je suis comme le schtroumpf grognon : moi, j'aime pas les paliers ! Ce matin : Pain & Nutella (j'arrête de préciser Dukan, ça va de soi...) Ce midi : 3 surimis, trois oeufs durs, du thon, fromage blanc et bio flan chocolat orange (je vous le conseille, il est succulent ! ) Goûter : un bio flan orange chocolat Dîner : coca light et du poulet cuit au four Bonne soirée

Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 21:42 Salut les filles ! ce matin un yaourt 0% midi : salade+radis+moule + 6 surimis + yaourt 0% soir : tilapia + creuvettes + potiron + champignion + compote de rhubarbe + mon verre de coca light voila puis ne t'inquietes pas courageuse ca ira mieu demain c 'est ce que je me dis tous les jours....
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 21:54 plus mes son en mode '' poney'' comme tu dis si bien Lucreces!!!!! BURRRRKKKKK
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 23:34 Dukanette et Lucreces, à quand la course de poneys ? Ce soir, j'ai cuisiné : j'ai fait des blancs de poulet au chou vert ! C'est pour demain... J'ai fait ça à partir du livre de Dukan sur les 100 aliments autorisés... Sauf que lui le fait avec de la pintade. J'ai mis 6 gros blancs de poulet, 1 chou vert, 6 ou 7 carottes, 3 clous de girofle, 2 cubes de bouillon de volaille, 1 oignon... et ça sent hyper bon à la maison ! Je vous dirai demain si ça vaut le coup d'en refaire...Bonne soirée à toutes
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 09:33 Bonjour, Encore 200 gr. de pris ce matin, ça fait 400 gr en deux jours ! Grrrr sans écart en plus, c'est navrant... Bonne journée
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 09:57 Salut salut... Bon alors ce matin j'avoue j'ai over craqué hier... Midi : crevettes, pinces de crabes et oeufs de lump Soir : heu c'est là où ça déconne, j'ai tourné au champagne toute la nuit... ce qui m'a coupé la faim... et ce matin en allumant la balance, j'étais terrorisée, coupable et pas fière... pfiou, -300g... y'a pas de justice... Journée plus calme aujourd'hui, en solo à la maison... je verrai en fonction des heures de repas, ce qu'il y a à portée de main dans le frigo... Voilou... bon dimanche (mal à la tête un peu quand même...) et pour la course de poney, ben heu sans moi
Utilisateur107368	Posté le 26/08/2012 à 10:03 Aujourd'hui j'ai moins mal à la jambe !! J'avais fait un clafoutis à la rhubarbe c'est treès bon mais il faut attendre qu'il soit bien froid sinon il se défait un peu mais ça fait du bien de manger un dessert Ce matin galette dukan café au lait midi: steack hachés surimi fb soir jambon oeuf dur yaourt Voila journée calme et ensoleillée tranquillou à la maison Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 21:47 Bonsoir, Mes repas d'aujourd'hui : ce matin : café, pain & nutella ce midi : 3 surimis, 2 blancs de poulet aux choux verts et aux carottes (et j'avais mis une boite de tomates concassées et une de champignons de Paris) : un pur régal, essayez les filles : rapide à faire et pas très onéreux... au goûter : clafouti à la rhubarbe (oui Thelma, tu m'as fait envie! j'ai pris la recette du livre de Dukan sur ses patisseries, mais je n'ai pas mis de Maizena, c'est très bon) ce soir : 3 surimis, 1 blanc de poulet aux choux verts / carottes / tomates & champignons, de la tarte à la rhubarbe et 2 yaourts 0% Bref, j'ai beaucoup mangé mais je me suis beaucoup activée... Alors c'est normal ! Et vous les filles ? Cette journée ?

Utilisateur108630	Posté le 26/08/2012 à 22:10 Bonjour les filles Je me suis pas connectée hier car je bivouaquais au milieu des bois. Sinon moi aussi j'ai repris 2OOg mais ça va faire comme l'autre jour, ça va redescendre du moins j’espère. En ce moment c'est la guerre avec mon armoire car j'ai pratiquement pas renouvelé ma garde de robe (les pantalon oui mais le reste non) depuis ma perte de poids et aujourd'hui avec 23 kg en moins j'ai plus beaucoup de haut qui me vont plus, donc il va falloir que je me décide à allé faire les boutiques. Ce matin, j'ai mangé un yaourt 0%, ce midi une courgette farcie et du yaourt 0%, ce soir du choux avec un steack haché, a 10h le gâteau choco dudu que j'ai fait l'autre jour, il est très bon (pas comparable au gâteau au choco méga calorique) et je le referais mais les crêpes choco freezer, non car pas super appétissante. Bon bonne nuit les filles et courage... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 22:27 Matin : cereales dukan Midi : crevettes et pinces de crabes Soir : dinde émincée et épinrads Voili, c'est reparti pour une nouvelle semaine
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 22:42 Bonsoir les Filles Ce matin : Yaourt 0% +sons midi 2 steak de saumons + creuvettes+ tomates et un bout de mon gateau de genes tout leger au chocolat dudu ( c'est la meilleur patisserie que j ai gouter de Dukan depuis le debut de mon regime ) gouter: une autre part du gateau soir 1 steak de saumon + des creuvettes du navet avec mon coca light Voila j ai trop manger et j'ai passee ma journee sur le canape a ne rien faire du tout ! trop fatiguee et des fois ca fait du bien ! Bref j'ai passe un bon dimanche ;-D Bonne semaine les filles
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 22:54 SandraC : Comment ça tu as perdu 23 kilos ? Tu n'es pas débutante ? Dis nous tout : tu as mis combien de temps pour les perdre ? Avec Dukan ? Ton gateau au chocolat , c'est pas le gateau "Excellentissime" du livre de recettes de Dukan ? Je viens d'en faire un pour les trois jours à venir (à cause du son et du chocolat en poudre), il a l'air bon... Lucreces, tu es une machine de guerre : tu dégommes les kilos... Faut que je te rattrape ! Dukanette05 : j'ai fait un "excellentissime" pour demain... Tu connais ? Et cette recette dont tu parles, tu l'as trouvée sur le site Proteinaute ? Bonsoir à toutes & à demain
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 09:59 Bonjour, 95.7 ce matin... 500 gr de plus qu'hier... No comment, je suis folle de rage...
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 19:37 Courage Courageuse !!!!! C'est la guerre et on va avoir leurs peaU a ses fichu Kilos !!!! nous sommes des guerrieres les filles !!! l'"excellentissime etait tres bon , toute la famille en a mange je me suis regalee et la recette du gateau d hier je l'ai trouvedans le livre des desserts pas sur le site A tout a l heure les filles pour le billan de ma journee
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 19:55 Bon ça stagne... fallait pas déconner non plus avec une dizaine de coupes de champagne dans le week-end (juste celles dont je me souviens )... Je m'attendais au vieux retour de flamme des familles... Courageuse, faut tenir, le jeu en vaut la chandelle... même si parfois ça ne descend pas autant qu'on le voudrait, il faut aussi que le corps accepte ce changement !!! "Chi va piano, va sano..." Je sais c'est chiant ça fait moralisateur, mais c'est ce que je me dis quand je commence à avoir des doutes... et forcément on en aura nous ne sommes pas des machines dont on peut changer le programme "bouffe" en switchant un bouton Midi : émincé de dinde et épinards Soir : steak haché à cheval Biz les filles et COURAGE !!!
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 21:14 Le gateau "excellentissime" est excellent, je confirme ! Ce matin : 1/3 du gateau "excellentissime", café Ce midi : blanc de poulet, 2 yaourts 0% Ce soir : 5 surimis, crevettes, 1 bifteak dans la bavette d'aloyau, Fromage blanc 0%

lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 21:49 OU qu'elle est cette recette excellentissime ? parce que tout ce que j'ai essayé en dessert jusque là, c'était immangeable...
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 22:56 BIz a toi aussi Lucreces , as -tu la patisserie Dukan ? iL est super la je viens de sortir du four mon cheese cake pour demain L'excellentissime c'est 6 cuil a soupe de son davoine 5 oeuf 3 cs fe fb 0% 6cs de lait ecreme en poudre 2 cs de splenda 1sachet de lwvure 4cc de cacao sans sucre degraisse 10 goutte d arome amande amere 10 goutte darome noisette prechauffez le four a 210 (therm 7) melangez tous les ingredients versez dans un moule a cake placez au four 30 min a 200 (therm6/7 ) bonne ap Ce matin yaourt 0% + sons midi : saumon fumee et un dernier bout de mon gateau gouter: j ai fait la recette des biscottes dudu ( meme gout que les vrai ) + saumon fumee soir: 1 tilapia+ des crevettes et mon coca light voila a demain les filles Bonne nuit
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 23:07 OUi, à demain... J'espère que ma balance va arrêter de se payer ma tête ! Bonne nuit
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2012 à 23:19 Tiens nous au courant Courageuse! j ai hate de voir l aiguille descendre moi aussi..... Mais je me stress plus, On fait ce qu il faut, donc nous seront recompensee tot ou tard
Utilisateur108630	Posté le 28/08/2012 à 00:57 Bonjour les filles Non je suis pas une débutante dans les régimes comme beaucoup d'entre nous, j'ai perdu mes 23 kg en environ 2 ans voir moins car je les ai entrecoupé de pause ou je reprennais une alimentation normale. J'ai fait un régime avec une diet puis une micro phase alli (baba que j'ai vite arrétée), puis rééquilibrage alimentaire avec un gros planning d'entrainement sportif avec un coach ... Il y a deux ans, j'étais à 117 kg donc je suis super heureuse d'avoir perdu et j'aimerais continuer sur ma lancée. c'est jour ci, j'ai mon poids qui stagne, ou soit je perds 100g un jour que je reprends le lendemain. Et meme avec le retour des légumes, j'ai du mal à aller au WC. Mais en tout cas, tenez le coup les filles, c'est pas facile les régimes mais qu'est ce qu'on est bien avec des kilos en moins. En plus, moi qui est célibataire depuis ma perte de poids (car mon ex n'a pas accepté mes régimes et ma perte de poids), ça fait du bien de se sentir moins ronde et de voir des regards se poser sur soi non pour ma grosseur mais pour autre chose... Sinon la recette du gateau au chocolat s'est celui du livre patisserie dukan, et c'est la recette du gateau choco excellentissime (tu avais raison Courageuse). Je pense que je vais essayer celui de dukanette 05 aussi, il a l'air pas mal. Bon courage, bonne nuit, a demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 08:38 bonjour, oui SandraC , n'hésite pas à faire l'excellentissime, il porte bien son nom 95.1 ce matin... c'est mieux... Bonne journée
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 10:38 Bonjour les filles ! Toujours rien en moins l aiguille ne bouge plus du tout rien de rien !!!! Je fais forcement quelquechose qui ne va pas avec mon corps !
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 11:49 Tu sais Dukanette, je pense que tu maigris différemment... Tu fais tellement de sport que ta "graisse" doit se transformer en muscles et le muscle ça pèse lourd ! ça prend moins de place, mais ça pèse très lourd... Donc tu t'affines et ça doit se voir... Moi, quand je maigris sans faire de sport, je perds de la graisse mais je ne me muscle pas, ce n'est pas aussi joli à voir au final... Ne t'inquiète pas, ça va marcher pour nous toutes si on continue à se "voir " tous les jours ! La dernière fois que j'ai fait Dukan : 12 kilos de perdus en 50 jours... Puis un resto et ensuite basta le régime, je n'ai jamais osé revenir sur le forum parce que je ne faisais pas partie d'un club de soutien : faut venir tous les jours comme ça en cas d'écart, on se sens obligée de revenir et les autres nous remettent tout de suite sur le droit chemin... Allez t'inquiète...

Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 14:04 Merci de trouver les mots , ca me donne du courage , On a de la route a faire ensemble et c 'est vrai que de venir ici tous les jours ca me faire tenir!

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