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Mélanger tous les ingrédients et mettre dans un plat allant au micro-ondes (mon plat fait 16 cm / 12 cm).
Cuire 3 min au micro-ondes.
Laissez refroidir et passer au grill-pain ou au four.
Pour 1 personne.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 236 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (27) de cette page
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bien pratique et très bon, merci
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merci, très bon
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Je pense que la cuisson au four est tout a fait possible, comme la plupart des recettes, mais je ne l'ai jamais testé ainsi !!!
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mille fois merci pour cette recette. c'est une vrai réussite. je l'ai fait dans un moule rond genre tupp il a bien gonflé, je ne l'ai pas fait griller il était moelleux et super bon .
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J'ai diminué la quantité de levure à une demi cuillère à café, c'est suffisant, et mon estomac le tolère mieux, mais merci, c'est vraiment top de manger du pain
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