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Recette Dukan Pain de viande version Swann

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de viande version Swann #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pain-de-viande-version-swann-2999.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer l'oignon et les poivrons puis les faire revenir dans une poêle. Y ajouter le coulis de tomate puis laisser mijoter 2-3mns. Ensuite passer cette préparation dans un chinois afin de récupérer le jus de la pulpe de tomates qui servira de sauce pour la dégustation.

Dans un saladier mettre le bœuf hâché, sel & poivre à votre convenance, l'œuf, le pain de mie DUKAN émietté, puis la préparation oignons & poivrons tiède et malaxer le tout. Une fois bien mélangé, mettre dans un moule à cake au four environ 35mns à 210°.

Ce plat peut convenir pour 4 personnes, à servir avec crudités.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de Swann

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de romireve sur Proteinaute

romireve - Vers la courbe - le 02/12/2010 à 12:48

j'ai testé la recette, mais au lieu d'émietter le pain de mie, j'ai mélanger la préparation pour ce pain mie au reste de la recette, et j'ai fait cuire le tout ensemble. TRES BON

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