Les commentaires des Proteinautes sur «Pancakes délicieux au son»

ca doit etre cro cro bon

je l'ai teste demain matin aussi

pareil, je les teste demain matin au petit dej...merci

est ce que l on peut mettre du lait "liquide" ? j'ai envie de tester mais jai pas de lait en poudre à la maison Merci

j'ai trop hate d'etre a demain matin...on reviendra donner nos impressions ;o)

Excellent ! Ca change un peu de la galette traditionnelle ! Merci pour cette recette !

trop bon !!! je commencé a en avoir un peu a me lasser du pain dukan et là.....suoer

vraiment bon!

sniff collé et cramé et pourtant mm poele et cuisson que la galette ducan....c'etait bon au gout mais c'etait plus du brouillé qu'autre chose !!

Nikel!

Bonjour,

est ce que quelqu'un a deja realisé cette recette avec du lait ecremé liquide?

Merci pour vos reponses

bonjour,

merci pour vos commentaires!

@ sarahric et @ Buidiza:

Il important de mettre du lait écrém en poudre pour ajouter de la texture à la mixture. Si le lait est liquide, le melange sera trop liquide et donc difficile à cuire. Bonne chance!

Je vient d'essayer cette recette et je trouve que sa ressemble beaucoup aux crepes, sion c super bon!

Merci pour cette recette delicieuse!

Super super !! Testé ce matin avec un petit suisse car je n'avais plus de fromage blanc (sacrilège !)

C'est très bon et on a pas l'impression de manger du son !

Encore merci pour la recette

Excellent ! C'est parfait pour le petit dej. Je n'ai pas mis de levure (par peur de sentir le goût) et j'ai mis 2 gouttes d'arôme citron, c'est délicieux !

Merci pour cette super recette !

coucou ca fait deja trois fois que je fais cette recette je me regale de trop la 1er fois je l'ai fait avec de l'arome caramel (trop bon) la deuxième fois avec celui de la noix de coco (pareil a tabasser)et ce matin avec celui de la noisette pate romaine et franchement merci je me regale trop top on ne dirait pas des pancakes de regime par contre j'ai mis ce matin du son de blé en plus pas top sinon un peu sec au finale donc a ne faire que son d'avoine merci

j'ai fait c'était super bon!!

Vraiment super !! Un régale !! Merci pour la recette, à refaire pour le p'tit déj =)

J'adore ! merci !

C'est bizzare, lorsque j'ai retiré le filtre "avec oeuf" cette recette est restée dans la liste alors qu'elle en comporte un.

Super bon, vraiment ça permet de changer des galettes aux sons.

Je vous conseil à tous et à toutes cette recette

Délicieuse recette ! J'ai remplacé la levure chimique par du bicarbonate comme dans la version américaine et je ne mets pas d'édulcorant ou d'arôme comme ça je peux en faire pas mal d'avance et les agrémenter selon mes envies au petit dej ou aux repas.

Je moue au thermomix le son d'avoine et le lait en poudre très fin pour en faire quasiment une farine et croyez moi ça n'enlève rien au pouvoir d'élimination du son de blé Par contre c'est bien meilleur !

c'est pancakes sont supers bon . A^res ca aucune envie de grignoter c'est parfait

Hmmmm trop bon! Merci pour cette recette !!

que dire a part delicious ,vraiment super bon avec une tasse de café, mercii

Mon nouveau petit dej !! C'est excellent, j'y ai ajouté de l'arome framboise c'est un vrai régal ! merci !!

delicieux avec de l'arôme carambar !!! me j'ai diminuer la dose de sucre car trop sucré à mon gout, encore merci pour cette recette§

Je viens de tester la recette...UN REGAL !!!!! J'ai mixé le son d'avoine et le lait écrémé pour qu'il n'y ai aucun grumeaux, et à la place de l'édulcorant j'ai mis 1.5 stick d'édulcorant vanille canderel et n'ai pas mis d'arôme. Du coup, des pancakes délicieux légèrement parfumés à la vanille ! Avec une fine couche de dudutella par dessus...je sais maintenant quoi faire quand j'aurais des envies sucrées !! Merci !!!!

c'est bon à refaire

super bon merci pour cette recette

géniaaaaaal ! enfin une gouteuse alternative à la galette dudu du matin qui nous évite de monter un blanc en neige de reveiller la maisonnée! merciiiiiiiii

un vrai delice, merciiiiiiiiiiiiiii moi j'ai mis du canderel arome vanille miam enfin un vrai pt dej en phase attaque

bonjour !au moment où je vous parle je viens juste de les deguster!!!! un vrai régal et facile à faire!! j ai rajouter quelques gouttes d arome amande amer ,je frotte la poele avec de l huile de noix de coco 100% naturelle!!!! on a vraiment pas l impression d etre au regime c est terrible!! encore merci

MMMMM!! On dirais des vrais! c'est une tuerie cette recette! j'adore

bonjour , je suis en debut de la phase de croisiere, et je ne connais pas tout. prkoi du lait en poudre ? on ne peut pas faire la meme avec du lait ecreme normal ?

Mammamia !! J'en suis folllllllllllllle !!

Pour moi la meilleure recette à base de son, MERCI.

Je mets de l'arôme rhum blanc et je saupoudre de Canderel vanillé, une tuerie !

Alex, le lait en poudre est plus consistant, il remplace la farine ou la maïzena et permet de faire de super préparations.

Voilà. Bon courage à toi.

Depuis le début de mon régime le 17 je les fais quasiment tous les jours, pour le petit dèj où le gouter vu qu'ils sont à volonté et ça c'est le top!!!

Je ne change rien à la recette qui est pour moi parfaite et en doublant les doses je me fais 3 beaux pancakes épais comme il faut et aussi beau que sur la photo. Avec du canderel et un filet de citron ou un peu de cacao dégraissé j'ai vraiment pas l'impression d'être au régime.

Dire qu'avant les pancakes c'était gouter de fête...!!! VIVE DUKAN!!!

je kiffe mes pti dèj depuis que je fais cette recette, je rajoute en plus dessus dudutella et juste je kiffe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

j aimerais savoir si on peut le remplacer la galette ,avec le pan cakes ,et combien par jours ? MERCI

j'ai testé la recette mais j'ai des plaques électrique une fois que c'est chaud.... c'est chaud, ça me fait plus des pan-cakes brûlés qu'autre chose. Du coup j'ai mis le reste de la pâte dans des moules à muffins en silicone. Four à 160 pendant 20 min je crois (en fait je surveillais).

Et là..... TROP BON, moelleux, bien remplit, bref EXCELLENT :o)

Merci BEAUCOUP pour cette recette, qui même dérivée, est vraiment trèèèèèèèèèèès bonne :o)

Excellente recette, je met 1 cc entière de levure et seulement 1cc d'Hermesetas, je déteste le petit goût amer de cet édulcorant.

Ces pancakes sont parfaits pour bien démarrer la journée!

Chachou attention le lait écrémé en poudre est limité à 3 cs par jour alors si tu double les quantités tu es en dessus

des doses autorisées

Trop bon!! Merci bcp pour ta recette Choubi, je viens de les faire et je les mangerai au petit déj demain, ça me changera des galette classique

EXCELLENT ! Merci !!

Extras ! moi qui n'ai encore jamais réussi et apprécié une recette sucrée dans ce regime et qui adore tout ce qui est crepes,pancakes ect.....Je dis genial!Sans toléré et avec du son,que demander de plus! Merci

Juste trop bon,tout le monde aime, même celles qui ne sont pas au régime , c'est devenu mon pétit déj préféré, merci pour cette recette!!

En effet c'est très bon ! J'y ai mis 1 cs d'édulcorant liquide et de l'arôme banane ! n vrai délice ! Merci pour cette recette !

Testée ce matin et c'est trop bon, ma femme a adoré. Merci pour cette recette.

jvien dle fere succulen!!!! g mi un peu tro levur jcroi domage yavé un ariere gou ala fin sinon c majik miam de vrai crepe jé rajouté une foi cui unn peu de canderel en poudre miam

j'ai trouvé qu'il y avait trop d'edulcorant, a tester moins sucré.

Merci bcp pour cette recette.... je commençais à avoir une overdose de galette Dukan le matin....

C'est le premier matin où j'apprécie mon ti dèj... ;D

Trop bon, j'en mange tous les matins avec du FB, merci.....

UNE TUERIE !!!

Moi j'ai mis en plus un peu de lait écrémé liquide pour que la pâte soit moins épaisse, comme ça ça me fait entre le pancake et la crèpe, ni trop épais ni trop fin (sinon dur à retourner).

J'ai mis du canderel vanille, de l'arôme vanille et fleur d'oranger !!!!

MEILLEURES que les vraies, même nature c'est délicieux !!!!

Super recette, très bon... merci!

j'ai testé ce matin et j'ai trouvé super booooon

parcontre je mettrais juste un ti peu moin d'edulcorant la prochaine fois

merci pour la recette comme le dit si bien doudouce UNE TUERIE !!! extra bon

Bonjour à tous !!! ce site est absolument génial !! j'ai tenté la recette des pancakes ce matin mais catastrophe c'était une bouillie je ne pouvais absolument les retourner sur la poele ? j'ai suivie la recette pourtant . Que faut-il faire dans ce cas la ?

Merci .

comme melodie91, je les ai cuits au four, dans des moules à muffins en silicone, sans les remplir (1 cm au fond de chaque alvéole) : 20 mm th 160° = excellents ! et j'en ai eu 10.

excellent avec un carré de fromage frais 0% !!!

Super bon avecde la cannelle pour le p'tit déj  

combien de gouttes pour les aromes? moi j ai mis 5 gouttes coco et j ai mm pas senti le goût!!!

Super bon ! Merci beaucoup !

je viens tout juste de tenter cette recette un pur délice merci

Bon au goût mais malheureusement, je n'ai pas réussi à avoir une pâte assez épaisse pour faire des pancakes, je me suis donc retrouvée avec des crêpes ! Une idée de pourquoi ? 

Mais merci pour la recette

Super bon merci pour la recette, rapide à faire pour un tit déj. 

Génial mais compliments au chef 

Je conseille le combo: édulcorant + quelques pincées de cannelle en poudre  c'est génial.

hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm je viens de m'en faire pour le dessert de ce soir et là c'est du lourd, elle est extraordinaire cette recette est un délice merci merci merci je me régale d?ailleurs il m'en reste pour le petit dej demain matin j'ai doublé les proportions

vraiment trés bon merci beaucoup pour cette recette!! j'ai mis 6 gouttes arôme beurrefondu, 4 gouttes crémes fraiches et c'était super!!! A recommencer...........trés vite!!!

je viens juste de faire la recette, ça ressemble plus à des crêpes, pas à la photo!!! loin de là, mais c'est trop bon!!!!!

Recette absolument fabuleuse. Ca va devenir ma préférée du petit-déj si je n'ai pas le temps de préparer un gateau la veille. J'ai mis moins d'édulcorant et quelques gouttes d'arôme orange, DELICIEUX !

Une autre précision : on peut enlever le jaune d'oeuf et c'est toujours aussi bon )

OH LALALA que c 'est trop bon ! j'ai rajouté arome beurre fondu, vanille et caramel, du profitar, c'est une tuerie !!!!!! Merci pour la recette choubi !

Super bon , je les mange soit en guise de crèpes ou au petit déj, une vraie réussite. J'ai mis arome beurre, vanille, et caramel ! Merci pour la recette

Petite astuce pour celles qui trouvent que le résultat ressemble plus à des crêpes : il faut que la pâte soit assez consistante au départ. A force de la faire, j'ai un peu modifié la composition : vous pouvez sans soucis enlever le jaune d'oeuf, mettre 2 CS de son d'avoine (et même si vous voulez 1 CS de son de blé, 1/2 yaourt 0% aromatisé (si vous n'avez ni arômes ni fromage blanc). Il faut que la pâte soit entièrement humide mais épaisse. Si elle est trop liquide, ça ressemblera à des crêpes, forcèment !

J'ai oublié : et une seule CS de lait en poudre suffit !

préparation et cuisson ultra rapide, c'est la 4ème fois que j'en fait en une semaine et à chaque fois, je les mange tous d'un coups!^^ j'obtiens toujours plus de 4 pan-cakes et aucun ne colle à ma poêle. mes astuces: pour garder du son d'avoine pour d'autres recette, je remplace la cuillière et demi de son d'avoine, par une de son avoine et 1/2 de son blé, en plus j'adore le goût de ce dernier et du coup, quand j'ai envie de me remplir le bidou, je fait cette recette x 2 et du coup je reste toujours dans ma dose d'avoine (2 cuillières par jour car croisière)

ca dois etre bon avec dessus un carré frais avec un oeuf au plat hummmm j'en salive

hello! je garde la recette!! que j'ai agrémentée d'un peu de canelle et d'arôme vanille.

astuce supplémentaire : j'ai préparé la pâte la veille au soir, du coup ils sont encore plus gonflés et moelleux!

merci Choubi

Je viens de faire cette recette pour mon ptit dej de demain et je me rend compte que je n'ai pas mis le lait écrémé et mes pancakes sont parfaits ! C'est surement ma recette de pancake préférée. J'ai mis 1 cs de son d'avoine une demie de blé, idem pour le reste sauf le lait du coup et j'ai rajouté une petite lichette de gomme de guar, résultat un pancake bien moelleux et juste bien cuit (d(habitude je les trouve un peu trop grillé. J'adopte !

un delice j adoooooorrrrreee, c est leger , bon , perso j ai pas mis l edulcorant de cuisson dedans mais j en ai saupoudrer un peu au dessus apres la cuisson ,un regal !

bonjour,

recette délicieuse avec le nutella dukan tout fait,mais si le lait écremé en poudre est un toléré,pourquoi cette recette est-elle autorisée en attaque?

Rooooooooohhhhh Trop bon !!!

Merci

merci ZALOO j'étais persuadée que le lait en poudre était un toléré,je ne vais plus me retenir pour faire toutes ces bonnes recettes!

Rho chouette idée! on peut le faire sans poudre de lait écremé?

Juste excellent.....la meilleure recette à base de son sans aucun doute! toute la famille en a mangé...

Un peu "perplexe" pour un premier essai ... et super satisfaite ! miam miam !

trop bon merci beaucoup

trop bonne recete

un délice!!! bien meilleur que la galette Dukan! Quelqu'un a déjà essayé qu'avec le blanc d'oeuf?

Super, mon nouveau petit déjeuner ! Pour moi, c'est à la fleur d'oranger, MIAM.

Merci beaucoup pour cette recette !

bonjour j ai fait les pancakes delicieux et c est super bons moi j ai adoree alors essayer d en faire voila

Hou là là, un délice çà !!!!!! Je n'ai rien changé à la recette et moi je met de la levure Bio et donc aucun goût. J'ai aromatisé à la vanille.

Pour pas que çà accroche suivre le conseil de l'huile passée sur la poële et il faut qu'elle soit bien chaude.

Merci pour cette recette, les miens étaient tout foncé malgré le feu doux! Comment avez vous faits?? et quel arôme es le meilleur pour cette recette?? merci

Merci pour cette recettes ! ces pancakes son vraiment délicieux !

Moi qui n'aime pas le son j'ai réussie a en manger sans etre ecoeuré ! c'est top !

j'ai choisie l'arôme Amande Amer ça donne un bon gout j'aime beaucoup ! encore Merciiii

franchement excellent!!! sa se fait en 5 mn meme pas!! moi je les mane en version salé avec 1 c a café de fromage blanc 0% et des dés de lardon!! pour la phase d 'attaque c'est bon nan!!!?

En tout cas elle a trouvé sa place dans mes recettes favorites!!! on dirait ême pas que c est un régime

Miam  enfin des pan cakes qui n'ont pas le gout d'une omelette

Mon dieu mon dieu je viens de les faire à l'instant, c'est un véritable RÉGAL !

MERCI POUR CETTE SUPER RECETTE !!!!!!

On a teste... On adore! grace a cette recette de supers petits dejs.

Essayé ce matin même pour un début de régime. Très bon mais j'ai eu un peu de mal à les décoller de ma crêpière, peut être je n?étale pas assez ? en tout cas délicieux pour le matin j'ai mis 1 seule cuillère de lait en poudre et 1cc d?arôme vanille Vahi*né. MERCI !!!

Je m'attendais à un goût n'ayant rien à voir...et faisant la galette Dukan tt les jours je m'attendai au même goût...et bien finalment Non.rien à voir.Un super bon goût de réél Pancakes , c'est juste TERRIBLE !!

Enfin une vrai bonne recette, car souvent le résultat n"est pas celui escompté.

Mais là je confirme c'est SUPER BON  

super bon mais ça se voit que je sais plus faire de pancakes ^^ ils ont un peux attaché xD

J'adore, c'est idéal pour prendre une dose de son au petit déj. Merci

Cette recette porte bien son nom : un régal!

franchement c le top cette recette cela fait 2 jours que j'ai commencé avec les panecake un vrai petit dej même mon mari adore encore merci  )

mmmm super pancake j'adoore

Ho punaise c'que c'était bon!! ? j'ai râpé la peau d'une orange pour l'arôme et c'était un vrai régal! Par contre je me suis fait violence pour ne pas en faire une 2ème fournée! Ça a un goût de trop peu!! ?

En effet un délice! Mon petit dèj de ce matin, (y ai ajouté qq gouttes d;arôme beurre fondu et d'arôme vanille, puis, garni de pâte à tartiner Dukan...

très bons simples une bonne façon de commencer la journée en prenant son son d'avoine. Merci pour la recette

Merci pour la recette, ça change des galettes Dukan, qui pour moi sont immangeables

Par contre, ils ne ressemblent absolument pas à la photo (est-ce la photo de vos pancakes ?), ils cuient beaucoup trop vite, donc c'est très marrons, mais ils restent tout de même très bon !

J'ai ajouté un arôme et je pense réduire les doses d'édulcorant pour la prochaine fois

Super bon merci

Excellente recette, très bon moyen de se faire plaisir tout en manger sa dose de son (que je mixe préalablement pour moi).

Attention, il ne faut pas mettre le feu trop fort sinon cela brûle vite.

Merci pour cette super recette, qui figure désormais dans mon carnet de recette anti-craquage.

Combien je peux en manger par jour ?????

Je confirme ca brule tres vite, faut les faire cuire a feu tres doux mais super bon 

Ils portent bien leur nom 

j'ai testé, pas vraiment convaincue par le goût que ça aurait et j'ai été bluffée ! Merci pour cette super recette. Prochaine étape: m'améliorer pour ne pas casser le premier en voulant le retourner...mais vu comme c'est bon, j'aurais très bientôt de la pratique 

Bjr même si cette recette est sans toleré, cb peut on en manger par jour svp, Merci

Je teste pour demain matin hate??

tu peux tout manger il y a la dose de son d'avoine pour 1 journée en phase d'attaque

Coucou ! Je viens de les faire et c'est mes pancake dukan préfèré ouahh. J'avais déjà fait d'autres pancake dukan mais on sentait trop le son d'avoine et la non, ils sont parfait . Même pas eu l'impression que c'est des pancake régime tellement c'était bon.

Je commençais à saturer des galettes, et je ne trouvais aucune recette de sucré potable pour mon petit déjeuner... Pourtant j'en ai essayé des gâteaux, cookies et autres qui n'ont pas de goût ou une texture pas top... Je me suis dit que j'allais tenter cette recette, sans grande conviction...

J'ai été super surpris, ça a le goût des pancakes ! C'est vraiment bon, on n'a pas l'impression de manger de la sciure comme parfois avec les sons... C'est top !

J'ai une petite question : je ne trouve pas de recettes pour accompagner ces pancakes. Vous mettez quoi dessus ? Pâte à tartiner chocolat Dukan ? Autre chose ?

En tout cas, un grand merci pour cette recette !

Combien il y a de calories pour les pancartes

Ma recette du quotidien pour manger mon son d'avoine. Même les non dudu sont devenus accros et je dois faire double portion!!! Merciiii

Súper recette et j'ai aussi essayé en remplaçant le son par du protifar et c'est aussi bon

Génial. Testés ce matin, un délice !!!

Bonjour

Combien y a t il de calories dans un pankake

Bonjour les miens ont colles ça fait une bouillie mais le goût est bon j' ai loupe quoi help

Moi pareil. Ça fait de la bouilli

peut on remplecer le lait en poudre par du lait de soja je ne trouve pas de lait poudre sauf pour bebe merci

Très bons ! J'ai mis de l'arôme beurre, c'est à tomber.... ??Merci beaucoup !

Cette recette indique "avec toléré".. Quels sont ils ?? ??