1er jour phase d'attaque

Posté le 13/07/2014 à 18:41

non je n'ai pas vérifié pour les proteine je ne sais pas comment on fait. C'est en pharmacie que tu achètes ton draineur?

Posté le 13/07/2014 à 23:40

http://www.i-dietetique.com/composition-nutritionnelle/escalope-de-dinde/25278.html

http://www.myfitnesspal.com/fr/welcome/learn_more

Le premier permet de connaitre la valeur des aliments c'est pratique lorsqu'on commence, et le second est un journal qui te sert à établir ta consomation et perte sur la journée en fonction de ton alimentation, de ton sport et tout et tout.

Posté le 14/07/2014 à 10:35

merci beaucoup ça doit être ça. Parce que pesée ce matin le constat est qu'en 1 semaine complète d'attaque je n'ai pas perdu 1 seul petit gramme de quoi être découragé en plus je ne peux pas recommencer la phase d'attaque cette semaine. Je pense que je vais peut-être faire 1 semaine complète de PL et ensuite refaire 1 semaine complète de PP. La semaine suivante j'alternerais les 2

Posté le 15/07/2014 à 10:41

Bonjour à tous

Mon 2eme jour en phase d'attaque. Et dèja 400grs en moins . Un début prometteur. Surtout en ayant presque 20 kilos a perdre. J'attends les conseils de celles ou ceux qui ont 3 ou 4 jours en phase d'attaque, j'ai peur de ne pas tenir 6 jours, c'est encourageant de voir des gens qui ont dépassé cette phase. Merci de vos conseils

Posté le 15/07/2014 à 13:31

hi hi hi louwea oui ça peut aider ces deux liens.

r9titchou fais attention, plus tu serras restrictive et plus ton corps aura envie de se défendre. Il ne faut pas enchainer trop de PP.

D'une part pour des raisons de santé, car ça fait beaucoup de toxines à éliminer.

D'autre part pour ne pas mettre l'organisme en mode survie, qui va tirrer le max de chaque aliment et qui arrivera même à tirer 60 kcal d'un aliment qui n'en fait que 50 kcal sur le papier (dixit Dudu).

Posté le 15/07/2014 à 14:12

Merci nathalievdv pour ces conseils, et comme je suis une gourmande "sucrée", je vais essayer tes flans, histoire de me faire un petit plaisir dès ce soir !

à +

Posté le 16/07/2014 à 11:22

Bonjour à toutes,

500grs en moins en 2 jours plan d'attaque, doucement, mais comme je suis ménopausée (55 ans), je savais que ce ne serait pas très rapide. Mais je le sais par l'avoir fait, plus la perte est rapide, plus les risques de reprendre par la suite sont élevés.

Bon courage à toutes

Posté le 17/07/2014 à 09:20

Bonjour,

Tu as raison Nathalievdv, c'est plus difficile après la ménopause, mais on arrive quand même, plus doucement. Moi en 4 eme jour de phase d'attaque (je ne compte pas les 2 premiers jours du WE, où il y a eu trop d'écarts), je suis à -1.3 kgs. Je continue jusqu'à 6 jours d'attaque et dimanche PL. C'est vrai que c'est difficile de continuer longtemps en PP : mauvais haleine, langue pâteuse, on voit qu'il manque qque chose, surtout que je n'ai pas pris de compléments en vitamines. Mais bon, la descente sera amorcée et ca vaut le coup!

Bonne journée à tous

Posté le 17/07/2014 à 11:50

Re.bonjour,

Non je n'ai pas encore essayé ta recette de flan, je n'avais pas de lait ecrémé ! J'ai essayé la recette du flan micro ondes avec lait ecremé en poudre, mais au gout ca va, par contre la tenue, pas le top. Dans ta recette, je suppose qu'il faut du lait liquide ? Tu as raison les hommes sont égoïstes ! Moi le mien pour le régime pas de souci, il fait attention lui aussi à sa ligne, donc pas de viennoiseries. De plus il n'est pas la 4 jours par semaine à cause de son travail, donc pendant ses 4 jours il peut manger ce qu'il veut. Sinon, quand il sera là, je pense que je rajouterai des légumes ou des féculents pour lui, du fromage et des fruits. Mais ca ne me gène pas.

A +

Posté le 17/07/2014 à 14:09

je n'ai pas pris le temps de découvrir la méthode de l'escalier, mais dans un premier temps, je vais essayer de faire 1 jour PP 1 jour PL, je pense que je perdrais plus rapidement. Comme je souhaite perdre au moins 18 kilos.... Puis quand j'en aurais marre je passerai peut-être à la méthode escalier.On verra... mmmm, tu me fais réver avec tes framboises§

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