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20 kg à perdre ! journal de bord : mon régime jour après jour en photo ! Tome 2

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aurele02 1672 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/03/2013 à 10:28 Bah moi les cochoneries je pourrais toujours, mais mainteant je saurais me raisonner ... disons qu effectivement ca ne me tente plus comme avant ... du coup quand j ai une forte envie, je les fait moi meme ... Mais il y a des gouts irremplacable ... Je ne peux pas dire jamais, mais si en conso, je fais un extra cochonnerie, je saurais adapter les jours suivants..... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/03/2013 à 10:34 Mdr c'est pareil. Je crois que jamais ca ne sera pas possible xD .
aurele02 1672 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/03/2013 à 10:37 Je pense que l envie s amenuise a force de ne plus en avoir mangé, mais bon ... Apres a nous de resister ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 10:45 Repose toi bien sand tu es fragile Pff tu choppes tjrs des trucs bon courage!!! Coucou aurel bienvenue et surtt bravo pr ta perte c'est super Pareil que vous lol l envie sera tjrs plus forte que moi mais je sais que j serais m arrêter le lendemain !
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 11:20 Salut Salut Un petit passage éclair car beaucoup de boulot et +500gr encore dans la tronche ce matin :( grrr mais j'ai une proteinaute qui m'a transmis un post nommé "LA BALANCE" qui me fait relativiser encore plus sur mes variations de poids
LaFilleAuxConverse 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 12:33 Dac avec Aurele ! c'est plus qu'un régime pr moi, c'est également une désintoxication au gras !!! les plats en sauce et la malbouffe sont mes péchés mignons. Le must : Le mac do (je sais c'est crétin) mais je réalise que j'ai une véritable addiction et comme une junkie je réalise que plus j'en mange plus il m'en faut. Le gras sollicite une sorte de céllule du plaisir dans le cerveau et du coup on ne finit par penser qu'à ça !! La première semaine de dukan a été dure j'avais beau manger comme 4 des plats Dukan, mes mains tremblaient et j'étais au bord du malaise car mon corps réclamait du gras comme un drogué qui n'a pas sa dose. Maintenant ça va mieux, même si ça sera toujours mon point faible, je sais me contrôler. Le week dernier, j'ai fait un écart "encadré" (je ne veux plus faire des écarts seuls c'est malsain c'est comme quelqu'un qui boit seul chez lui, j'ai peur de retomber dans mes travers donc je ne fais que des écarts lors de sorties ou occasions avec du monde), j'ai mangé mc do avec des potes et je me suis rendu compte que je l'ai même pas dégusté, ça m'a écoeuré tte cette sauce ! J'ai fini la soirée malade.. mdr Et vous quels sont vos points faibles ? Vous êtes plutôt addict au sucre ou au gras ??
aurele02 1672 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/03/2013 à 12:49 Et oui .. rien n egale McDo.... je fais pourtant mes cheese burger Dukan, bien bon ceci etant !!! Mais bon, apres le Mc Do sera en gala, et non pas habituel .... Ca m a deja fait ca, mais lors de mon premier dukan, une sorte de malaise en attente de gras ... En même temps, l apport de gras soudain, ca ne m etonnes pas que tu ai ete malade ... en plus c est pas qu un peu au McDo !!! Mon peché mignon : TOUS les interdits dukan, j aime tout, les grecs, les pizzas, Mc do, et surtout les pommes de terre ... sous toutes leur forme mais principalement avec de la graisse d oie, ou une bonne purée dans l eau de cuisson juste avec du beurre(bcp de beurre) , les entrecotes, les terrines, le fromage .... mon pere avait un restau de fromage.... le vin !!!!!! le champagne.... le chocolat etc etc le bon pain d antan ... Voila mes pechés mignon... Cela fait partie de ma vie de bien mangé, dans ce regime pour une fois je ne resens pas de frustration, tellement c est varié, je ne tourne pas le dos a tous ses interdits, je me ferais plaisir mais uniquement en gala ... Si on me disait: tu n en mangeras plus jamais, j echoue direct ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 12:58 coucou Bienvenue Aurélie et bravo pour ta jolie perte Sandrine, gros poutoux de courage et de guérison ! Cécile's Day = ZERO toléré (arf, c'est duuuuur). Ce matin : 2CS de son d'avoine avec lait écrémé + 1 bol de café au lait Collation 10H : un ramequin d'oeufs au lait arôme pistache Ce midi : 2 steaks hachés 5% de MG + un ramequin d'oeufs au lait arôme pistache Pour ce soir, ce sera steaks de soja + FB 0% Le soleil est de retour, mais il fait froid ! Bonne journée les Dukanettes Bises

titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/03/2013 à 13:04 lafilleauxconverse je crois que le gras me manque beaucoup plus, il ya plus d'alternative sucré avec l'aspartame et tout . Les féculents aussi me manquent, je mangeais des pates presque tous les jours lol !
LaFilleAuxConverse 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 13:13 C'est clair, ça serait mentir de dire qu'on en mangera plus jamais de notre vie... (le coup des pommes de terre me fait saliver devant l'ordi) J'espère en manger d'autres mais j'aborde les interdits de manière différente maintenant : ce n'est plus manger pour m'empiffrer jusqu'à éclatement du bouton du jeans. On sent tous ici que notre regard change sur les aliments notamment dans les rayons de supermarché. Ce qui est vraiment bien c'est qu'entre mon 1er et mon 2ème dukan j'avais repris mes mauvaises habitudes mais il ya des choses qui me sont restés style : stevia à la place du sucre, plus de VRAI coca (autre péché mignon), plus d'huile d'olive etc... En fait tout est une question d'habitude et ces choses là sont bien acquises dans mon cerveau. Bon pour d'autres, c'est un peu plus compliqué.... lol On reste humain avant tout...
LaFilleAuxConverse 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 13:18 En tt cas, titange 91, ça fait plaisir de voir des (ex??) acrro au gras ici car dans mon entourage je n'ai que des accros au sucré qui ne me comprennent pas.. lol Le Konjac est une bonne alternative aux pâtes, j'espère que tu en manges, à la bolognaise on n'y voit que du feu, c'est trop bon...
Utilisateur112429	Posté le 14/03/2013 à 13:56 Lafilleauxconverse, quel est ton prénom ? Moi aussi je suis une addict au salé et plus particulièrement au gras ! La tartiflettes, les quiches, les tartes, les pizzas, les patates sautées, les frites, la purée maison avec plein de beurre dedans et....la galette des rois ! Le plus extra de tout c'est la sauce, toutes les sauces de toutes les couleurs et à tous les gouts ! Quel plaisir divin de saucer le fond d'un plat en sauce ou la vinaigrette du plat de salade de tomtes et concombre ! Alors là c'est fatal pour moi ! En débarrassant et discrétos le sauce vite et bien en m'enfilant 1/2 baguette de campagne ! Tout ça est terminé et tout comme vous le gras me degoutte de plus en plus ! Ouf ! Moi qui était une accro du mac do, j y ai pas mis les pieds depuis fin octobre et ca ne me manque pas ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/03/2013 à 14:01 ah bah dis donc ! on dirait que je suis la seule à detester le macdo lol
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 14:02 Raa moi non jm pas le gras du tout !!! C'est le sucrée mais le vrai sucrée l édulcorant me satisfait pas du tout. Jm bien les vrais gâteaux arabes bien sucrée, les barres de chocolats les mnm s Etcc!!! Breff ça me torture j vais me fr des crêpes ojd d ailleurs car rester a la maison a cause de la neige c était trop bien mais ça m'a mis un coup au moral qd mm! Et moi aussi pas mis un pied dans un fast food depuis bain pareil un octobre ! Incroyable j'y allais 2 fois par semaine facile! Enfin mtn je sais que j irai occasionnellement !!!
Utilisateur112429	Posté le 14/03/2013 à 14:07 J'ai hate d'être en conso les filles car pour avoir fait un peu n'importe quoi ces derniers temps (cest bien pour cela aue mon pouds stagne : ). ) je réalise que je peux me faire plaisir sans reprendre ! Ca va me permettre d'aborder la stab plus sereine ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 16:56 Et oui t'y es bientôt soit sérieuse et c est l affaire de deux semaines au maximum pr la Conso!!! Allez c est l'heure du goûter crêpe pr moi ! Biz

Utilisateur112429	Posté le 14/03/2013 à 17:04 Miam ! Bah manges en une de plus pour moi ; ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/03/2013 à 17:09 Moi j'ai mangé des crêpes à la maizena à midi lol. J'en avais trop envie.
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 17:18 Oui moi aussi a la maïzena c délicieux j'ai complètement rater la Cecil day s pcq ce midi fromage bridelight, tant pis!!! J ferais les choses mieux demain Oui je mange pr deux
hibiscus 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 18:58 quoi de neuf les filles ?
Utilisateur112429	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur112429	Posté le 14/03/2013 à 20:59 Céil's day sans faille pour moi aujourd'hui, j'espère donc être à jour de ma réglette demain matin ! J'ai commandé mes chaussures de running que je vais pourvoir tester dimanche J'ai opté pour des brooks Et vous les filles ? Sérieuse aujourd'hui ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2013 à 21:10 Kikoo De retour de mon cours de dance Je viens de me prendre un petit ramequin d'oeufs au lait arôme sirop d'érable. C'est vraiment mon petit pêcher mignon Dudu Mais ça va, c'est sans toléré, donc je me fais plaisir ! Cécile's Day validé pour moi. On verra ce que ça donne sur la balance demain matin Bonne nuit les filles @ demain
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 21:24 J ai trouver des yaourts de fromage blanc 0% 0% aux fruits ! Y'a fraise framboise citron vert et abricot ! Et c'est rarement moins riches en glucides que les sveltesse c'est nouveau j ai comparer avc un sveltesse vanille c VRT cool !

Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 21:24 Hop la compo!