24/01/2011 Debut de la phase d'attaque. Qui est avec moi ? :)

Posté le 24/01/2011 à 10:30

Bonjour a toutes,

C'est le grand jour pour moi, et surement pour un bon nombre d'entre vous. Alors tout d'abord, je vous souhaite bon courage. Et en parlant de courage, je cherche des "copines de régime" pour ce soutenir au mieux pendant cette épreuve et pourquoi pas se donner des petits conseils culinaire et autres astuces pour ne pas craquer.

Personnellement, je suis très motivée pour le moment. J'ai prévu tout mes repas de la semaine, histoire d'avoir une structure et de m'y tenir. J'ai oubliée le plus essentiel, me présenter. Alors je m'appelle Tiphaine, je suis une étudiante de 19 ans a Paris qui pour le moment est en vacances pendant trois semaines. Je serais donc très présente pour vous soutenir pendant ce temps. Alors n'hésitez pas a venir vers moi 

Posté le 24/01/2011 à 10:54

Enchantée Florie, je suis tout a fait d'accord avec toi. Les photos avant après m'ont aussi enormement motivée pour me lancer dans ce régime. J'apprécie aussi le fait qu'on puisse cuisiner, et apprendre a manger d'une façon différente.

Pour le moment, j'ai un peu de mal a comprendre une chose, tu vas peut être pouvoir m'aider. Concernant les préparations aux sons. Il me semble que les sons sont limités a 1,5 cs par jour, dans le cas d'un gâteau ou d'une galette avec 3cs. Est ce que je dois la couper en deux pour la manger sur deux jours ? Ou alors tout manger le même jour et ne pas en faire le lendemain ? Dans le cas, d'un gâteau important ou d'un cake, pas de problème, je le mange sur plusieurs jours. Mais si c'est une galette ? Je suis pas sure d'avoir était clair :s

Posté le 24/01/2011 à 11:20

Bonjour Anouchka, tu es évidement la bienvenue. Un peu de compagnie en plus ca ne se refuse pas 

Je vois que je ne suis pas la seule a me poser la question , ca me rassure. Tu as raison, pour le moment mieux vaux être prudente et ne pas commencer les écarts des le premier jour, ca serait dommage ! Pour le moment, je vais faire des gâteaux "importants" et les partager sur plusieurs jours.

Posté le 24/01/2011 à 11:53

bonjour a toutes!je viens d'arriver et je suis motiver pour faire mon regime ..et je voudrais en savoir plus et quel sont les phases d'attaque ...que doit on manger et etc ....merci de bien me repondre ...

Posté le 24/01/2011 à 12:35

bjr florie....je te remercie de m'avcir repondue ...je suis avec vous ls filles ...j'espere etre motivee assez pour y arriver ....

Posté le 24/01/2011 à 12:38

ya pas de raison moi pour me motivée je regarde les photo avant- apres des personnes qui on fait le regime dukan et franchement sa motive a fond

Posté le 24/01/2011 à 12:45

C'est un bonus pour vous de faire ce régime ensemble, c'est une très bonne décision. Déjà moins de tentation car vous mangez la même chose, ce qui va être plus dur pour moi. Je n'habite pas avec mon chéri, et quand je vais aller le voir, ca va être dur de ne pas vouloir manger des pizzas, kebabs .. etc Et en plus vous pouvez vous soutenir tout les deux. C'est vraiment une bonne chose pour moi.

Ca va pour ce premier repas, les légumes et autres féculents ne t'ont pas trop manqués ?

Posté le 24/01/2011 à 12:55

Oui, c'est certain. Mais bon, je veux pas le priver non plus de ce plaisir. Je pense tout de même qu'il va faire des efforts, et qui sait il aimera peut être mes plats Dukan. Finalement, même pour les personnes qui ne font pas de régime, ces plats sont également adapté puisqu'ils sont très équilibrés. Je vais tenter de le convertir

Pour ce premier repas, je n'ai pas trop ressenti le manque même si j'ai cuisiner également pour ma jeune sœur, qui elle a eu le droit a de la purée. Mais pour le moment ca va. Et puis la satisfaction de manger saine m'aide a ne pas craquer.

Posté le 24/01/2011 à 13:00

Contente de vous lire les filles!

En ce qui me concerne, j'ai pris au petit déjeuner, un thé et un yaourt 0%. Je n'ai pas osé le salé, j'ai un peu de mal avec ça le matin, mais ça viendra peut-être.

Pour le déjeuner, j'ai mangé des oeufs durs avec des crevettes et bu pas mal d'eau.

Posté le 24/01/2011 à 13:05

Personnellement, je suis pressée de voir les premiers effets. Voir mon corps se transformer petit a petit, j'ai vraiment hâte de me sentir mieux dans mon corps. Mais je pense qu'on rêve toutes de ca, surtout pour cet été. A nous les petites jupes, les robes et les maillots de bains deux pièces !

Comme je suis en vacance, j'avoue que je m'accorde une petite grasse matinée. Donc en moyenne je me levé vers 10H30, je ne prends donc pas de petit déjeuner de peur de ne plus avoir assez d'appétit le midi. Je préfère a la limite prendre un gouter si j'en ressent le besoin.

Ma phase d'attaque dure quatre jours, ce qui n'est pas insurmontable. J'ai confiance, je peux tenir !

Posté le 24/01/2011 à 13:13

J'en profite aussi de ma grasse matinée, une fois que les cours a la Fac auront recommencer, je pourrais lui dire adieu. Ça sera 6h tout les matins. Donc je me repose un maximum pour être en pleine forme après, surtout que la vie parisienne n'est pas la plus reposante ! Je comprends ce que tu veux dire, même si je n'ai pas de petit bout de chou, ma petite sœur est née lorsque j'avais treize ans, donc je sais ce que sont les pleurs le matin. 

Exactement, après on pourra rentrer dans n'importe quel magasin, et essayer tout ce que l'on veux. Sans ce dire, "Non, je peux pas essayer ca, on va voir mon ventre ressortir, mes hanches sont trop marqués" .. etc. On sera libre de s'habiller suivant nos envies ! Le bonheur 

Posté le 24/01/2011 à 14:34

Bonne question, puisque je viens de finir mon heure de sport ! Depuis une semaine, j"ai pris l'habitude de faire 30min a 1h, selon mon envie et mon temps libre, de vélo d'appartement. Je me met devant la télé comme ca, je ne vois pas le temps passé. Et toi ? Quel type de sport fais tu ? Combien de temps ?

Posté le 24/01/2011 à 15:39

Salut les filles, moi aussi j'ai débuté ce matin.

Pour la question sur les sons, seul le son d'avoine est OBLIGATOIRE. En phase d'attaque 1.5 CAS, en croisière, 2 CAS, pour les deux autres phases, 3 CAS. Si vous ne prenez pas de son d'avoine, vous ne faites pas Dudu, mais un régime hyperprotéiné.

Le son de blé est facultatif, (1.5 CAS par jour) ça aide beaucoup pour la constipation.

Bon succès!!!