Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Utilisateur93181  |
Posté le 21/05/2012 à 09:25 Coucou !
Oui en week end prolong depuis mercredi soir ! J'etais à Paris faire la touriste et dire bonjour à Mickey !
Nous etions chez des amis et il ny a pas une fois où nous avons mangé chez eux... que des plats sur le pouce.. vendredi soir, j'ai failli en vomir tellement je me sentais lourde !... Par contre, jeudi nous avons fait une bonne partie de Paris à pied et du coup 10h de marche avec 1hde pause vendredi idem !!! et samedi chez Mickey 13H dans le parc à cavaler comme des fous. A peine assis pour manger un tit sandwich ! Niveau marche on a dépensé un MAX !! Quand tu as fait le dudu, cette sensation de lourdeur est tres désagréable. Hier soir, pavé de dinde avec tomate, hummm c'était agreable de revenir aux bonnes choses ! ce matin, un thé et un yahourt 0% (avec fruits par contre).. Idem pour la sensation ! Le PP et PL me manquent en fait ! Jaurais jamais pensé dire ca !... Ce midi certainement viande hachée et epinards !
Avec mon copain on est bien daccord que cette semaine se fera "light" !
Merci beaucoup Halina pour tous les docs sur WW. J'ai regardé un peu ce week quand javais 5 min mais il faut que je me prenne le temps de faire les choses correctement et de te répondre concernant les cm. je fais ca ce matin et je te lenverrais avant midi.
Pour le moment, je vais me mettre sur mon vélo eliptique en regardant Pekin Express, ca va me booster !! et jai besoin de transpirer !
Adri ; ca doit faire suuuper plaisir cette petite remarque de ton papa ^^ Jimagine aussi que pour eux ca ne doit pas etre evident de te """reconnaitre""" mais jimagine quils doivent bien sentir son bien être !
Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur93181 |
Posté le 22/05/2012 à 20:29 Eh oh les dudu vous etes toujours en week end ??... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Halina  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2012 à 09:24 MDR, c'est mort ici ^^
Pour ma part j'ai fait des pulsion de sucrée durant ma semaine rouge grrr du coup j'ose plus me pesé !
tu nous racontera ton rdv le 29 
|
|
marleye57  81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 11:33 Salut ! Chouari désolé de te répondre que maintenant ! Une journée type le but c'est de se faire plaisir en dépassant pas les points. Le matin j'ai remplacer mon jus de fruit par un café ( comme ça j'économise des points) et je mange des tartines de pain aux céréales. Généralement à midi je mange une portion de viande, une portion de légume et une de féculent. Il ne faut jamais se resservir, généralement le soir je mange des légumes et de la viande pas de féculent. Le tout est de limité les quantités je calcul combien de gramme font en point. Moi perso je grignote pas mais avec ce régime si tu le fait par exemple que tu craques dans l'aprem sur du chocolat ben tu auras plus de point et le soir tu seras obliger de manger que des légumes ( soupe ect). Ce que j'adore dans ce régime c'est légumes et fruit à volonté ! Toi qui sort beaucoup c'est très pratique comme régime tu as même les menus des restaurants avec le nombre de point WW sur internet. Je mange vraiment de tout et je peux faire des écarts qui enfaite ne sont pas des écarts car j'économise des points quand je sais par exemple que le week end je vais manger une pizza! Bisous ! N' hésite pas si tu as d'autres questions ! 
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 25/05/2012 à 14:04 hello Marleye !
merci pour ce petit compte rendu !!! Eh bien les filles, je vais vous dire, ce matin JAI HALLUCINE !!! depuis lundi je mange mon tit dej en variant chaque jour : soit lait ecremé /muesli + son avoine soit yahourt 0% fruit + son avoine soit thé et 2 galettes tit dej + yahourt + son avoine le midi : légume + viande + dessert 0% (beaucoup dasperges, de celeri frais de haricots cette semaine) (+ pas tous les jours : 2 carreaux de chocolat) le soir : légumes + viande (ou konjac ou omelette (avec jambon blanc ou thon) ou surimi) + dessert 0% 1.5 L de thé vert froid PAS DECART DANS LA JOURNEE ........................et j'ai perdu 2 kg !!! la balance ce matin : 70.6 kg !!!
Je suis contente : je ne suis plus frustrée parce que je me suis dit que jallais equilibré mes repas, manger moins et pas de grignotage... et maintenant ca baisse enfin ! Finalement c'est un condensé de Dudu et de WW !
Je fais comme toi Marleye, quand je sais que je suis invitée jéquilibre à fonc mon menu du midi ou soir et je ne me ressers pas !
Jespere quavant fin juin la balance me fera cadeau d'un beau 6... que j'attends depuis longtemps :.....
Comme dit le 29 jaurai l'avis de la nutritionniste !
halina : sorry jai pas encore répondu à ton dernier mail pour les mensurations !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
marleye57 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2012 à 18:31 Félicitation pour ces 2 kilos en moins
|
|
Adri1675  612 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 27/05/2012 à 23:46 Coucou les filles ! J'avais disparu de la circulation^^:
@ Halina: ça date, mais c'était comment se burger au soja du coup? je suis curieuse? Ta zone rouge est-elle passée? as-tu pu te peser comme tu le souhaitais?
céline: Top pour Disney et les 10 h de marche que dire... respect? C'est vrai qu'a paris cest super sympa de marcher.(bon ailleurs aussi^^) Je suis super contente pour ta perte
marleye: pour ww, je suis contente pour toi que tout se passe bien et que ce soit un régime qui te correspond.
Pour ma part la conso arrive à grand pas.. je crois que je naurai bientot "plus" le choix^^.. je repousse je repousse mais je m'étais mise un ultimatum pour le 19/06/2012 en commençant le régime donc au pire du pire .. le 19 je consolide je suppose.
Rentrer chez moi m'a fait un bien fou.. bon c'était un peu en demi-teinte.. j'ai eu de mauvais résultats de mes analyses: grosses carences en vitamine D (bon ça rien de surprenant).. et problème d'hypothyroïdie j'ai un traitement à prendre provisoirement pour voir si ça peut se réguler comme ça ..
Je suis de retour sur Paris.. la semaine fut chargée. J'ai passé la chambre de commerce franco-espagnole samedi.. j'espère que je l'aurai. La je suis censée être en semaine de révision pour mes partiels de la semaine suivante!
Ah et dernière nouvelle, je me suis trouvée un cdi à temps partiel pour mettre un peu de coté avant janvier prochain. Je commence jeudi. Niveau sport ça va: j'ai couru, nagé, couru , nagé^^.
Et vous quoi de nouveau? bon weekend? 
|
|
marleye57 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2012 à 12:07 Salut les filles ! Adri quel plaisir de te lire, tu es vraiment un exemple de réussite ! Merci c'est gentil WW me convient mais ça n'aurait pas marcher si j'avais pas eu dudu pour me lancer! Pourquoi tu ne commences pas la conso ? Cela te fait peur ? Moi hier j'ai fait une randonné de 3 heures en forêt que des montés et descente, je suis KO. Moi aussi je vais sur Paris mardi pour un boulot !
|
|
Halina 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2012 à 20:33 Coucou Adri !
Hier barbec party dur dur, apero et tout! on verra bien demain pour ma zone rouge c'est passé javais pris 500grammes mais vites reperdu. Par contre demain on verra car Week end mouvementé! j vous dirais ca!
|
|
Halina 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2012 à 20:56 Ha j ai oublier mon burger soja bah perso moi j'ai aimé! Disons que si mon copain s'prend un mcdo moi jp'rendrais un burger soja sans craquer. c'est sur c'est pas aussi bon que le vrai hamburger bien gras mais moi j'en reprendrais bientot! petit defaut il y a que 2saveur!
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 28/05/2012 à 21:26 Dr Dukan sur canal+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Halina 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2012 à 09:59 bonjour les filles!
Resultat apres mon WEek mouvementé +200grammes !! Soit 58.4 ce matin grrr mais bon ca va je l'ai reperderais vite! aujourd'hui sport!
Alors cchouari sa disait quoi sur dukan, que c'était pas bien?
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 29/05/2012 à 10:36 Coucou ! halina : seulement 200g eh bien t'en mieux !
Sur canal c'était dans l'emission "special investigation" sur la Folie des régimes. En gros ce qu'il en ressort c'est que tous ceux qui font un régime reprennent du poids forcément.. Et pour Dudu, quand on commence, il faut bien sur aller jusqua la stabilisation et faire "dudu" toute sa vie. ce qui est normal vu que stabilisation revient à manger normalement mais en quantité "normale"... En tous cas pour le suivi personnalisé ce ne sont pas des nutrionnistes qui répondent sur le forum.. donc attention quand meme...
ce soir : jour J pour moi je vois la nutrionniste.
Adri est de retour ! ca fait plaisir de te lire ! tu as l'air en grande forme malgrè les résultats de la prise de sang. pour la thyroïde, en effet ton corps a beaucoup changé et changé très vite donc ca créé pas mal de chamboulements. C'est quand meme bon signe que tu n'es pas développé plus de carences. la vitame D ca arrive a beaucoup de gens qui ne sortent pas, qui ne s'exposent pas aux UV donc ce nest pas bien grave !... prend ce qu'il faut pour la thyroïde, ca devrait revenir à la normal sous peu.
Tu as trouvé un CDI dans quel domaine ? C'est bien ca va te changer les idées aussi de travailler et de voir de nouvelles personnes !
Ce week end, jeu de raquettes, piscine, aqugym, et re piscine. ce soir, je me ferais de leliptique à la maison, si la nutrionniste me deprime pas de trop hihi ^^ pour midi, petits légumes et jambon de dinde
Adri 59 kg !!!! En effet il est temps pour la conso.. Allez en douceur, ca devrait bien se passer !... Courage.. et bravo tout plein Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 29/05/2012 à 11:21 @ marleye: oui la conso me fait peur.. je ne sais pas pourquoi.. surtout que je ne me sens pas frustrée en croisière. Je croise les doigts pour ton boulot marleye
@ Halina: 200 grammes ça va
@Céline: oui c'est ce qu'on m'avait dit pour le suivi personnalisé et c'est pour ça que je ne l'ia pas pris .. et avec du recul OUF j'ai fait des économies ^^. Je n'ai pas canal malheureusement (enfin seulement chez mes parents^^). Tu penses qu'il y a un replay comme pour m6 and co?
Pour mon cdi rien de transcendant, je serais caissière chez un caviste. J'espère que ça se passera bien
Pour moi ce midi un cake dont je vous mets la recette parce que c'est une tuerie je mange la ration qu'il me reste de la dernière fois:
http://www.lartetlacuillere.com/recette/cake-aux-courgettes-et-a-la-truite-(...)
J'espère que ça se passera bien pour la nutritionniste, mais il n'y a pas de raison ! elle est la pour te soutenir, et puis si tu as un coup de mou on est là
Bon j'ai révisé 2h, pas beaucoup mais trop d'informatins d'un coup, je vais faire mes petites longueurs et je m'y remet Bonne journée !
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 29/05/2012 à 20:33 Coucou de retour de chez la nutritionniste... un peu froid comme entretien... Pesée (ouf meme poids que samedi si on compte que c'est la fin de journée !...) , quelques questions de mes antécédents, puis on a listé ensemble ce que je mange le matin le midi et le soir et en meme temps elle m'a fait un menu...
Bien sur Dukan c'est pas bon etc et puis apres avoir listé elle m'a dit "il vous manque vraiment les féculents!!!" Je vous fais un menu mais le but est de revenir à une alimentation normale.. Vous vous privez de plein de choses... J'ai quand meme dit que j'aimais bien les yahours 0% et le fromage blanc 0% et que les protéines ne me derangent pas.. donc elle a mixé mes habitudes avec un de ses menus mais m'a repété que ce nest pas normal mais qu'on y arrivera peu à peu..
MATIN : thé, 2 tartines de pain complet ou de son, confiture ou Formage blanc 20% (hors de question !), 3 cc muesli ou flocons avoine (hors de question, je mettrais le son davoine) + fruits frais ou secs MIDI : Féculents cuits (4 cs pour aller en douceur vu que je n'en mange plus!) + crudités / légumes, 120g à 150g viande (ou poisson mais jen mange pas), PAS DE PAIN, PAS DE FROMAGE, PAS DE YAHOURT, 1 fruit SOIR : crudités, légumes ou soupe de légumes, 2 tranches de jambon ou 2 oeufs ou 120g viande blanche ou poisson, 1 yahourt nature
ca ressemble beaucoup à ce que je faisais.. prise de sang oblige dans les prochains jours et je la revois dans 15 jours.
je dois noter tous les jours ce que je mange...
=== 10 min /// 50 € (23€ remboursé par la sécu et peut etre le reste par la mutuelle....)
vous en pensez quoi ? Allez zou je vais faire un peu d'eliptique... bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur93181 |
Posté le 30/05/2012 à 12:59 Adri : Super pour ton job tu vas connaitre les vins !... et peut etre rencontré l'homme de ta vie !... Euh jy pense,des nouvelles de ton ex ?..... En meme temps dun coté heureusement que ce nest pas dans un mag d'alimentation !..; dun autre coté tu aurais vu ce que les gens achetent comme betises !..
jai demandé conseil à mon medecin traitant pour un nutritionniste. Il m'en a donné un ""bon"" (lol) à coté de chez moi. jai rdv le 02.07 mais pour le moment je continue chez lautre pour voir un peu comment ca se decante mais vu lattente chez lautre jai pris rdv au cas ou !... et puis il ne fait pas de dépassement au niveau tarif !...
bon courage pour tes exams ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur93181 |
Posté le 31/05/2012 à 08:19 Merci la balance ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 31/05/2012 à 19:18 Pour la nutritionniste, elle casse pas des barres je trouve. Enfin son programme n'a rien de fou.. Je pense que pour les féculents elle a raison, vas y en douceur comme ça tu y reprendras gout tout doucement.
Si tu ne te sens pas trop "à l'aise" avec cette dieteticienne tu as bien fait de prendre rendez vous avec une autre pour avoir un point de comparaison.
Pour mon ex .. pas de nouvelles.. ca me chagrine quand même surtout que j'avais envie que ce soit lui qui fasse le pas vers moi de dialogue entre adultes et qu'on arrete nos gamineries de " je ne te parle plus" mais son anniversaire est la semaine prochaine alors je serai bien obligé de le faire ce pas..
ohhh mais je vois ta pesée !!! génial tu dois être ravie pour le 6 !!! Bravo !
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 31/05/2012 à 20:55 Coucou !
Adri, elle est nutritionniste endocrinologue specialisée dans le diabete... Pas dietetitienne.. Je dis ca parce qu'apparement ils font beaucoup la différence !... En tous cas, je me tiens à ce qu'elle m'a dit.. 2 semaines c'est un bon but... Je crois que c'est ce dont j'ai besoin... Mais c'est vrai que j'aimerai bien discuter +, qu'elle comprenne mon etat desprit... peut etre qu'elle attend le 2eme rdv pour voir "tout ce que je mange" et en fonction dresser un profil psychologique sur la bouffe !.... les féculents ca me dit pas... Je dois manger 4 c à soupe et finalement 2 me suffisent (avec autre chose comme légumes, protéines..) mais je fais un blocage devant les feculents.. pour demain mon copain a preparé bolognaise et spaguetti... quand je suis rentrée je lui dis "euh moi avec du konjac!" car jen ai encore au frigo.. mais il avait deja mélangé la viande et les pates.... on verra demain.... La balance baisse.. ca me fait tellement plaisir de voir un 6. Mon copain voulait aller au resto demain : jai dot hors de question j'ai sport et je fais trop deffort pour tout peter ! La nutritionniste a dit 2 ecart par semaine, et samedi soir pique nique entre amis, ca suffira comme ecart !
Pour ton ex c'est facile pour lui comme il a anniversaire, il doit bien s'attendre à un msg de ta part.. dur dur quand meme ta situation... Et toi comment te sens tu ? la preparation a tes exams ? Tu cours tjs ? quand est ce que tu commences ton boulot ?
Bonne soirée : ce soir c'est Desperate Housewives ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Adri1675 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Utilisateur93181 |
Posté le 02/06/2012 à 13:09 Hello !
Jai pris 4 càs de riz... et le lendemain spaguetti, ca passait mieux les pates que le riz mais j'ai mangé à peine 4 càs. Hier soir, on a fait un resto "cuisine du marché" : jai pris un gaspacho en entrée, ravioles decanard au consommé citron et legumes croquants et mille feuille de fraises et un verre de vin. Voila mon premier ecart de la semaine. La nutriotionniste m"en a autorisé 2.. on a mangé pour aller au resto (45 min) et idem pour le retour. Ce midi jai fait un blocage devant mes carottes rapées mes asperges et mon jambon... Jai jeté 2/3... et jai mangé des fraises natures, ca s'est passé.. peut etre parce que ce soir autre pique nique et donc ma tete me dit "eh oh ce soir tu vas bien mangé?!!!"...
pour ton boulot c'est extra ! et puis ton petit 38 ! Tu vas faire devenir ivre les hommes ! mdr Mais pour la tenue à manche longue pas glop; A mon bureau pas de clim mais on bosse comme on veut !
Le sport toujours autant ! Je nai pas le choix avec ma "corpulence" et mon transit super faineant.. sinon je stocke tout ! je vois que toi aussi tu fais un MAX de sport ! Tu y a pris gout et c'est une tres bonne chose !!
Alors cette conso ? tu attends finalement la date fatidique ?
ta photo est tip top et ces jambes alors ! Petite question : vu ta perte, auras tu recours à la chirurgie esthétique pour enlever le surplus de peau ?... jai vu des reportages avec des filles qui avaient le meme poids que toi et au niveau du ventre c'est vraiment pas joli.. Qu'en est il pour toi ? Bien sur, tu reponds si cela ne te gene pas !...
Quoi de beau pour le week end ? Moi je boss excepionnellement cet aprem et puis demain c'est la fete des meres ! Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2012 à 01:40 Coucou,
Oui je pense que pour les féculents il faut que t'essaie et tu vois ce qui passe le mieux.. je pense que ce sera un peu pareil por moi en conso.
Pour ton écart autorisé de la semaine je le trouve top, je n'appelle limite pas ça un écart mais "un bon repas". Huuum des fraises bon sang que j'ai un peu hâte quand même.
Pour la conso j'attends effectivement la date fatidique pour plusieurs raison: -la semaine prochaine exam, sport difficilement réalisable .. pas du tout un bon contexte pour commencer dès que mes exams seront fini (vendredi soir prochain) ca me laissera une semaine pour le retour au sport et planifier tranquilement ma conso pour la semaine d'après et finir de m'y préparer mentalement ^^.
Ta question sur le surplus de peau ne me dérange pas du tout A ce niveau la, j'ai ENORMEMENT de chance. Au niveau du ventre.. je n'ai vraiment q'un minime surplus et je me demande meme si ça en est un parce que j'arrive à peine à le "pincer" rien ne "pend" (je ne sais pas trop comment décrire). Il y a 2-3 mois je pensais en avoir un mais ma peau s'est "ultra retendue" (aucune idée pourquoi mais je ne me plains pas) et puis je n'ai pas de vergetures.
Pareil pour les bras.. je pensais que j'aurai la peau du "dessous " des bras flasques mais ce n'est pas le cas. bon j'en ai un peu mais comme toutes les femmes rien de choquant.
Le seul truc qui me complexe c'est ma poitrine.. je n'en ai plus, mais alors plus tout ! Je ne me referai pas faire la poitrine je suis foncièrement contre. En fait, ce n'ai pas le fait de ne pas avoir de sein qui me dérange mais j'ai un surplus de peau au niveau de la poitrine et ça je sais que ça ne se retendra pas.. du coup je ne sais pas trop quelle solution j'ai pour cela? mais quoi qu'il arrive si je dois faire qqchose ce sera une fois en stabilisation donc loin loin loin 57kg*10= 570 jours de conso^^
J'ai travaillé ce matin, et révisé le reste de la journée. Pareil pour demain normalement. Et apres exam en mode guerrière ! une semaine à tenir c'est rien ( #fillequiessaiedeserassurrer)
Qu'est ce que tu vas faire de beau pour la fête des mères?
|
|
Utilisateur93181 |
Posté le 04/06/2012 à 13:26 Bonjour !
Oui pour ta conso, prend toi le temps de laisser passer tes semaines "stress" sinon tu vas accumuler et dans ta tete ca ne va pas aller correctement, ni pour les exams ni pour ls repas ! mais attention, ensuite tu n'auras plus '"excuses" ! Pr ta peau c'est vraiment super car dautres ont deja perdu plus de 50 kg et sont obligées d'associer une chirurgie esthétique... parce que c'est horrible, surtout au niveau du ventre...
C'est vrai que ta conso va etre super longue aussi !...mais tu vas retrouver de nouvelles choses à manger et donc de nouvelles sensations !
Un week end d "ecart maitrisé" jen avais droit à 2.. (2 repas decart.. ca marche pas comme dudu où 1 aliment c'est deja un ecart !) La fete des meres était pleine de bonnes choses mais beaucoup de crudités donc super meme si ma mere à la main lourde sur le sel le sucre et l huile.... C'est hallucinant quand tu sais qu'elle est diabetique, jai du mal à comprendre qu'elle ne fasse pas attention...
Cette semaine, retour à la norme ! A midi : escalope panée (le reste quelle m'a filé ce soir, jambon de dinde tomate et yahourt nature (avec arome dudu ! lol)
ce matin jai fait une prise de sang pour la nutritionniste. jespere que les resultats seront bon et que la phase Dudu ne m'a pas tout déréglé.. Puis 1h deliptique à la maison... jai super mal à la gorge et je suis patraque donc jai transpiré comme il fallait !
et toi tu arrives toujours autant à ""varier"" tes repas ? Quel programme sportif pour aujourdhui ? Ce soir muscu : enfin je veux dire repassage ! hihihi !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur93181 |
Posté le 05/06/2012 à 08:32 PS : Et pour tes "carences", tu es toujours sous traitement ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/06/2012 à 16:34 Super pour la fête des mères
tu préfères lesquels d'arômes? Moi j'adore noisette note pate à tartiner, pain grillé quand je me fais un "pain dudu", chèvre est pas mal, caramel est super et coco selon comment je le "cuisine"^^.
je croise les doigts pour ta prise de sang
Oui je varie pas mal, bon la avec les exams je suis un peu en mode cromagnon: jambon de dinde surimi fb coraya etc mais normalement oui je varie assez bien. j'aime bien trouver des recettes sur internet et les adapter à ma sauce (toujours dudu of course).
Pas de sport pour moi cette semaine, c'est juste infaisable, je bosse un jour sur deux l'apres-mii et j'ia partiels tous les jours de 7h50 à 15h .. O joie^^. Mais bon c'est la dernière ligne droite alors il faut que pas que je flanche même si la je suis à la bibli et que je me suis lamentablement endormie 15minutes tout à l'heure haha.
yes pour les carences toujours sous traitement, je ne sais pas trop si le traitement marche vu qu'en parallele je ne dors pas (partiels obligent) ^^je fais peur à voir.
J'ai hâte d'être la semaien prochaine pour: 1/ dormir 2/ faire du sport 3/ prendre soin un peu de moi^^
et toi ? comment vas tu aujourd'hui?
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
)
DDD
tomate et salade de pomme de terre avec pour dessert une pomme..