Bonjour à tous

Posté le 11/04/2015 à 15:18

Salut Nico !

J'espère que le régime se passe bien. Moi j'ai fait une pause de 4 jours jusqu'à lundi comme je suis en déplacement sur Paris.

J'en ai profité pour aller à Primark pour acheter de nouveaux vêtements suite à ma perte de poids. Ça fait plaisir de porter du L ! Je n'ai pas de Primark encore dans le sud donc il faut venir sur Paris pour ça.

Sinon pour répondre à tes interrogation. Oui la phase PP correspond à la PA, sauf que tu as droit à tes 2 tolérés. Pour tes 5 jours tu manges donc comme en phase 1, et si tu veux utiliser tes 2 tolérés tu peux le faire. C'est ce qui diffère de la PA.

Utilise tes tolérés dès maintenant même si tu es en PP, car le régime est long et ça te permet de tenir à la longue. Ça s'appelle des tolérés donc c'est autorisé par Dukan, donc autant en profiter et ça ne freinera pas ta perte si tu respectes les doses.

Posté le 11/04/2015 à 21:21

Il faut surtout pas éviter les tolérés car c'est une manière pour ton corps de se dire qu'il existe d'autres aliments. Car quand tu reprendras une alimentation normale à la fin du régime, il risque de ne pas aimer. Donc autant en profiter et utiliser ses 2 tolérés quotidiens. Moi j'utilise aussi un peu d'huile d'olive dans la salade puis après ce sont des biscuits Dukan.

Je suis du côté des Pyrennées dans le sud de la France

Tu es déjà venu dans le sud ?

Je suis à Paris pour raison professionnelle. L'amour ça sera plus tard quand je me serai retrouvé moi-même et que je serai en phase avec moi-même

Ça ne serait tarder dans 15 kilos 

Posté le 12/04/2015 à 22:20

Bonsoir à tous,

Juste une petite question, je sais qu'il faut manger 1.5gr / kg pesé de protéines mais y a t-il un maximum sur une journée ?

Car j'ai calculé ma journée principalement sur des crustacés et du poissons etc.... et je me retrouve avec +/- 237 gr de protéines consommées mdr

Merci pour vos réponses

Posté le 13/04/2015 à 08:54

Merci pour ta réponse objectifdukan

Allé maintenant je part pour 2h30 de sport ça va me vider et décompresser 

Posté le 13/04/2015 à 13:08

Merci objectifdukan,

Si je travaille de la maison pour l'instant, car j'ai été opéré du dos en décembre pour la 2ième fois, je suis dans le domaines HVAC, tout ce qui touche le chauffage et climatisation, responsable des suivis de gros chantiers et offres de prix

Je reviens de ma séance se sport et je ne te dis pas ce que j'ai transpiré, j'ai dégouliné et je suis trempé mdr

C'est surement du au passage du PL au PP beaucoup d'eau à évacuer avec ces légumes.

Mais que ça fait du bien !

Posté le 13/04/2015 à 21:33

Oui je l'espère, mais pas trop vite non plus car ce n'est pas bon ça, enfin c'est ce que l'on dit mais si je perds vite tant mieux

Ici je suis en PP depuis dimanche pour 5 jours je vais surement perdre plus vite

Posté le 13/04/2015 à 23:11

mdr objectifdukan, moi je recherche une recette pour faire des bons cakes au chocolat ( cacao dégraissé ) mais je ne trouve pas mon bonheur, tu n'aurai pas une recette ?

Sans bioflan car pas encore trouvé et pas encore commandé sur le net mdr

Merci d'avance

Posté le 14/04/2015 à 09:36

Salut les garçons,

Tu peux faire cette recette sans baies de goji et façon muffin c'est très bon:

http://www.proteinaute.com/recette-tartelettes-delicieuses-au-chocolat-amande(...)

Super simple à faire, cette recette est juste trop trop bonne;

http://www.proteinaute.com/recette-tranches-au-lait-kinder-sans-toleres-11828.html

Celle là est excellente fondante à souhait, parcontre je divise par 2 les ingrédients et je mets dans mes moules à muffin:

http://www.proteinaute.com/recette-the-absolute-6481.html

Et ça c'est ma pâte à tartiner favorite, j'en ai tout le temps au frigo 

http://www.proteinaute.com/recette-wonderful-tatatella-7628.html

Bon y'a de quoi bosser , tu as acheter quoi comme cacao dégraisser??? parce que n'oublies que c'est 2 càc (14gr) par jour max et compté comme toléré!!!

Objectif dukan ta recette c'est au feeling qu'on met les ingrédients , je te taquine 

Posté le 14/04/2015 à 12:51

Putain de m*rd*, j'y crois pas que tu aies trouvé une poudre aussi dégraissé pfiiiiiiiioooouuuuu, mon cacao dukan à volonté n'étant plus à volonté j'ai commandé une autre marque, mais avec 11% de MG au 100gr et 15gr de glucide, bon c'est pas affreux mais le tien est 100 fois mieux, j'en envie de pleurer je t'assure :'(

Oui c'est bon :'(, bon je vais m'en commander , ça e déprime, tu l'as trouvé où?? En magasin ou commande

Posté le 14/04/2015 à 13:05

Attends l'avis d'objectif dukan là dessus pour avoir un second avis quand même

Posté le 14/04/2015 à 17:11

Tiens moi au courant si c'est bon avant que je n'en mange

Posté le 14/04/2015 à 18:20

Oups oublié de te le dire, je l'ai trouvé chez intermarcher

Posté le 14/04/2015 à 19:09

J'ai fais tous les magasins pour en trouver et c'est à intermarcher que j'ai trouvé celui là qui me semble bon en ce qui concerne les ingrédients, maintenant je ne connais pas les autres car impossible à en trouver !

Je vais vous un peu sur le net pour me faire une idée