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Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2014 à 08:30 Bonjour, Désolée de ne pas venir aussi souvent, mais en ce moment a.je m'occupe beaucoup de ma fille et très peu de moi. La fatigue est là en ce moment et je n'arrive pas à la surmonter, je suis en vacances enfin du moins c'est fini j'en ai profiter pour me reposer et prendre un peu l'air avec ma fille et j'avoue que la motivation n'y est plus non plus pour reprendre dudu. J'ai toujours ces quelques kilos de trop certe pas beaucoup mais ils sont là ! Faudrait aussi que je reprenne le sport pas encore eu le temps. Il faut pourtant que je m'y remette avant que je sois en déprime si je prends du poids, alors bon c'est reparti aujourd'hui journée PL. Bonne journée

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2014 à 19:33 Cc Fiona je suis contente d'avoir de tes novelles . Profits des vacance pour te remotiver à bloc. Biz à demain .
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2014 à 09:18 Merci Pat6. Je veux me motiver à fond surtout quand je vois ce beau soleil et les petites tenues d'été qui arrivent........ Ce midi barbecue avec ce temps obligé ! Je veux me motiverrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bon samedi
Pat6	Ce message a été supprimé par son auteur.
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2014 à 11:24 salut fiona. pour moi aussi cest BBC. on reste motive .aujourdhui cest la journee de la famme. bon samedi a toi aussi biz.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2014 à 15:45 ce midi échine et poivron grillé + salade verte et 1 café.
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/03/2014 à 13:49 Sulut Fiona . Pour moi c'est pl brochette de poulet avec lesgunes , fromage blanc Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/03/2014 à 17:32 Alors Pat6 dis moi un peu comment évolue tu ? Moi j'essaie mais pas facile, là je viens de faire un cake PP (tofu, 2 yaourts à 0% nature + stévia et 4 oeufs. Demain je suis en PL cela m'aidera si j'ai un creux à 10h et 16h00. Pas facile mais il faut que j'y arrive !

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/03/2014 à 20:27 Salut Fiona . Moi j'ai repris le régime lundi donc 3 jours pp. Demain pour moi c'est pl et toi comment va le moral Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2014 à 07:55 Bonjour Pat, Ben ça va à peut près je m'occupe de maman qui est très fatiguée (son coeur) le sport néant pas le temps car je m'occupe aussi. Mon pesè personne m'a laché donc je ne sais plus depuis quelques jours à combien j'en suis. j'avoue que j'ai du mal à suivre dudu en ce moment pourtant j'en aurais besoin. On tient bon Pat on ne lache pas ok ? Bon week-end courage
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2014 à 22:27 Salut Fiona J'espère que te maman va récupéré au plus vite sa santé . Pour moi aussi c'est pas facile de suivre dudu mes je ne lâche pas. On reste motivé . Bon courage Fiona à bientôt biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/03/2014 à 15:03 Oui on se remotive à fond, je vais aller chercher une balance pour me peser demain. Sinon je vais refaire aussi 2 jours de PP et après j'alternerais surement. Maman vas doucement. Biz
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2014 à 19:20 Salut Fiona Comment va tu ! Moi sa va doucement . Demain c'est pp poulet rôti et fromage blanc. Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/03/2014 à 20:50 Bonsoir Pat, Ca va on fait aller, toujours en soucis avec la santé de maman, la pression au travail le train train quotidien. Ce soir j'ai enfin acheter une nouvelle balance. Demain verdict je me pèse. Aller on fonce même si c'est dur faut tenir le coup ! Le principal c'est de ne pas prendre des kilos. Bonne soirée
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/03/2014 à 15:35 Salut Fiona J'espère que tou va s'arrange pour toi et ta maman ! Allor que dit ta nouvelle balance. On reste motivé ma belle biz.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/03/2014 à 19:03 SALUT PAT, Ma balance me dis de me calmer ! Pas perdu un gramme lo ! Faut vraiment que je me remotive à fond ... Tu tiens bon au moins ? Bonne soirée

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/04/2014 à 18:00 Salut Fiona Coment va tu . Je pense que lundi je vè commencé l'escalier nutricionnel il et plus sinple pour moi . Sa te dit de le commencé ensanble ? Moi il me reste 9 killos à perdre et toi . Biz on reste motivé
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/04/2014 à 21:21 Bonsoir Pat, Dis moi en quoi consiste l'escalier nutritionnel ? Ou puis me renseigner ? A bientôt
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2014 à 08:58 Salut Fiona C'est le nouveau régime dukan pour les personnes qui on entre 10 à 15 killos à perdre. Va sur le page du forum c'est tou en bas de la page . Et dit moi se que en pense Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2014 à 21:01 bonsoir Pat je regarderais demain soir, car là suis fatiguée, je suis e formation pour 2 jours. Merci
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2014 à 21:38 Bonsoir Fiona . Ok pas de bronblem. À demain ma belle Biz (ps) comment va la santé de ta maman !
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/04/2014 à 06:31 Bonjour, Maman vas mieux merci mais tu sais son âge y est pour beaucoup. As-tu commencés l'escalier Nutritionnel ? Les bases sont-elles simples ? Bonne journée
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/04/2014 à 19:18 Salut Fiona Je commence l'escalier nutri lundi . En gros sa donne ça . Lundi-pp. Mardi-pl Mercredi -pl +150g de fruit Jeudi-pl+1fruir+45g de pian Vendredi pl+1fruit+45g de pain+40g de fromage Samedi pl+200g de féculent Dimanche comme samedi sauf q'un des repas et un gala. Biz
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/04/2014 à 19:24 Je me sui trompe pour le samedi . C'est pl+1friut,45g de pain+ 45 de fromage+ 200g de féculent .

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/04/2014 à 21:12 Bonsoir Pat, Désolée de ne venir que maintenant mais mon ordinateur portable vient de me lacher et là je suis sur celui de ma fille. Si j'ai bien compris ce que j'ai lu, tu introduis tous les jours un nouveau aliments. lundi PP mardi PP et PL mercredi PP + PL + 1 fruit jeudi PP + PL + 1 fruit + 45gr de pain complét vendredi PP + PL + 1 fruit + 45 gr de pain complet + 40 gr de fromage samedi idem que le vendredi et tu rajoute des féculents dimanche idem avec 1 repas de gala. Relis la méthode en plus tu dois faire de l'exercice et boire au minimun 1 L 1/5 d'eau voir 2 Litres par jour et faire minimum 30 minutes de marche rapide. Je vais voir si je le fais ou pas je ne sais pas encore Bonne soirée

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