Croisière debut le 30/03/2012 qui me suit ?

Posté le 08/04/2012 à 20:59

Merci Sandrine! C'est sûr que ça motive mais comme toi je suis quand-même un peu fatiguée par la diet, j'irais acheter des oligo-éléments dès mardi + du fer et magnésium, ça ira peut-être mieux ensuite.

Et Lily, tu as testé les carré transit de Dukan (ou gayelord)? J'en ai pris une fois cette semaine (je te conseille un demi-carré, ça devrait régler très rapidement ta constipation.

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Posté le 08/04/2012 à 21:10

Bonjour tout le monde !

Je me lance, suis au régime depuis le 30/03 et ça marche ... moi qui loupais des repas, n'avais jamais faim mais me vengeais le soir sur des bols de céréales "fitness" et qui plongeais dans le pot de nutella, je me retrouve à cuisiner et à avoir faim ... je suis super motivée et espère ne pas craquer !

bon courage à toutes et à tous

Posté le 08/04/2012 à 21:22

Les carrés Dukan sont dispos sur la boutique en ligne mais moi j'ai acheté les carrés gaynelord qui ont bien marché. Effectivement, je ne pense pas que ce soit toléré parce qu'il y a pas mal de sucre mais en même temps, j'étais vraiment mal et depuis j'en ai plus repris, tout s'est rétabli 

Donc je pense que ça devrait être ton cas dès ce soir ou demain, au pire bois beaucoup d'eau et marche, ça devrait t'aider.

Bienvenue Kathon et bravo pour ta perte. C'est vrai que ce régime permet de se remettre derrière les fourneaux et à manger à heure fixe.

Pourvu que notre motivation ne fasse que s'accroître par la suite!

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Posté le 08/04/2012 à 22:31

Je me demande si je vais pas faire1/1 pour éviter au max la constipation...

les filles qui faitent 1/1, vous êtes constipée ou pas ?

merci....

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Posté le 09/04/2012 à 00:21

bienvenue kathon

Posté le 09/04/2012 à 13:17

Hello Steph, tu as testé la pâte à tartiner Dukan? parce que ça fait vraiment son effet placebo et ça peut te permettre de ne pas craquer sur du vrai chocolat.

Moi j'ai séché le repas de famille hier et aujourd'hui, prétextant une grosse fatigue parce que sinon ça aurait été trop dur. D'autant plus qu'étant d'origine marocaine, les pâtisseries orientales se seraient ajoutées aux chocolats de Pâques... j'aurais fait un carnage! 

Du coup ce matin -400g par rapport à hier!  mais aujourd'hui PL...

Du coup le menu pour la journée:

Matin: réveil tardif donc juste thé vert à la menthe avec deux biscuits au son saveur coco

Midi: hachis de saumon et épinards

4h30: mon goûter café + galette au cacao dégraissé

Dîner: Soupe aux légumes et deux steaks hachés + yaourt 0% mangue

sinon j'ai trouvé cette recette de flan:

http://www.proteinaute.com/recette_flan_dukan_a_moi-2366.html

Je vais tester ça pour mettre au frigo pour la semaine.

Bonne journée à toutes

S

Bonne journée les filles

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Posté le 09/04/2012 à 14:29

salut les filles alors ce midi poulet barbecue

ce soir calamars

palily essaye les Muffins moi j'ai adore

pour le goûter je ne sais pas encore

Posté le 09/04/2012 à 18:49

je vais faire 1/1 ce sera moins dur quand arrive les pp...je n'ai pas été au top pendant le week end mais j'ai limité les dégats... aller je me ressaisis et j'y vais.

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Posté le 09/04/2012 à 23:28

Flûte, elle a disparu mais heureusement je l'avais sauvegardée!

Recette: Flan

• 1 litre de lait écrémé

• 1 oeuf entier

• 30g de Maïzena

• 15g de Protifar

• Édulcorant liquide (2 à 3 cs)

• arôme Vanille Bourbon (quantité au gout) ou vanille en gousse

• 1,5 à 2 cc d'agar-agar

Chauffer 750ml de lait écrémé avec l 'édulcorant, la vanille (arome ou gousse).

A part dans un bol mettre 250ml de lait écrémé, 30g de maïzena, 15g de protifar, l'oeuf battu en omelette.

Attendre que le lait soit quasiment a ébullition, y mettre 1 1/5 a 2 cc d'agar-agar bien mélanger, y ajouter le mélange du bol et cuire pendant quelques minutes jusqu'a epaississement .

Verser dans un moule cuire a 150° pendant 60 minutes, refroidir et manger le lendemain (au frigo il se tient très bien comme un flan normal).

Je l'ai fait et aujourd'hui mais un peu trop sucré à mon gout du coup la prochaine fois je ne mettrai qu'une cuillère. Mais c'est génial de pouvoir manger du flan sans complexe! (par contre comme il y a de la maïzena, il faut limiter à une part part jour)

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Posté le 09/04/2012 à 23:37

merci sally

j'ai toujours pas acheté de profitar :((

moi ce soir mangé ma galette mais mis 2 oeufs pas mal ca fait moins sec mais plus omelette ca change

donc ce soir cette galette/omelette + bacon + fromage blanc et 1 yahout 0%

moi aussi mode top chef

miammm miammmm leur desserts

Posté le 10/04/2012 à 06:17

Courage Soles il a dormi cette nuit ton petit ? 5 dents à la fois déjà une à la fois c'est galère ! Moi il est chez mes parents, repos ! enfin debout depuis 5h du mat pour bosser 

Oui le site n'a pas fonctionné quelques heures hier, j'ai eu le même problème.

Bon je retourne bosser, enfin je m'y mets à peine.

Bon journée les Proteinautes !

Ce matin café-faisselle 0% à l'arôme fraise.

Je perds mais c'est lent et c'est en marche d'escalier, sûrement l'alternance PP-PL et la constipation aussi.

bisous !

Posté le 10/04/2012 à 09:32

Bonjour les filles!

Soles: mon gamin a fait ses nuits à partir de deux mois (le luxe: 8h à 9h de dodo) et à partir de 3 mois (lol) et jusqu'à ces 15 mois, il a dû dormir peut-être 6 nuits sans se réveiller.... ce fut dur. il pleurait pleurait.... on a fini par dormir avec mais au bout d'un moment, il n'arrivait pas non plus à dormir avec nous. J'étais CREVEE, je ne voulais plus jamais d'enfant, je voulais partir je voulais... j'étais nase quoi... on a tout essayé... surtout pour les dents. (il en a chié avec les dents...) et du jour ou lendemain (29 août 2011) il s'est mis à dormir. alors bien sûr il se réveille de temps en temps mais rien de comparable. Bref je sais ce que c'est les loulou et louloute qui nous réveillent, et courage.

Eirelav: on est toute différente pour le poids, mais à mon avis si tu tardes à ton goût c'est que tu n'as pas beaucoup de kg à perdre. mois tu en as plus ils sont durs à partir. demême que si les premiers kg s'en vont vite les derniers trainent... courage à toi! et oui, va jusqu'à 62, ensuite consolidation et normalement si tu fais bien la conso tu devrais perdre un ou deux de plus!

Pour le son, l'avoine et le blé, je le prends plutôt le soir moi, à la fin du repas, soit dans un verre de lait écrémé tiède ,soit dans un FB... le matin je prends jamais rien. j'ai jamais été petit déjeuner... juste un verre d'hépar et un café, puis deux cafés, puis au boulot trois cafés.... quatre.... desfois cinq... lol. tu n'as qu'à diviser en deux les doses, un peu pour le matin, un peu pour le soir!

Bisous les filles.

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Posté le 10/04/2012 à 10:57

En fait j'avais déjà perdu presque 2 kilos depuis début Mars avant de commencer Dukan, donc la avec -4 je me sens déjà bien mieux.

Je viens de relire les conseils de Dukan lors de mon 1er régime il y a deux ans

A partir de 18 ans le Juste Poids augmente de 1 kg par décennie, donc j'ai déjà pris 2 kilos avec mes 39 ans

Et chaque grossesse l'elève d'un kilo également. re +2

Et pour finir il dit que comme mon envergure de poids (la différence de poids min et max qu'on a pesé est de 22 kilos mon corps garde le souvenir des privations et multiples régimes

Du coup quand j'y pense je me dis qu'à 15 ans je pesais 72 kilos, à 20 56, à 28 avant ma 1ere grossesse 63, après 78, puis plus récemment après avoir arrété de fumer 70, et 59 après Dukan. Aujourd'hui au final je vais me satisfaire de 62 

C'est long une demie vie lol

Le Docteur ajoute qu'il faut se débarasser du surpoids avant 40 ans sous peine de le voir s'incruster...