Debut le 19/05

Posté le 19/05/2011 à 10:22

Bonjour a vous,

Je commence ce jour ma phase d'attaque, je voulais savoir si parmis vous il y avait quelqu'un qui voulait commencer avec moi.

Posté le 19/05/2011 à 11:46

oui c ca , que des proteine, moi je m' y met pour de bon aussi aujourd'hui allé on s'encourage les filles

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Posté le 19/05/2011 à 12:43

Luvico, si je peux te donner un conseil c'est de manger plus ! Je ne mangeais pas enormement et pendant 4 jours d'attaques je n'ai rien perdu et en mangeant deux fois plus, les kilos ont commence a tomber donc n'hesitez pas a manger !

Posté le 19/05/2011 à 13:01

coucou le fille moi j'ai commencer hier, pas facile de tenir mais avec du soutient c'est quand même mieux!!! quel est le temps de votre phase d'attaque?

Posté le 19/05/2011 à 13:06

environ 5 jours mais cela varie selon les personnes en fait, j'avais commencé il y a quelque temp j'ai perdu un peu mais la je me remet dedans et j'espère que cette fois c la bonne, je crois que si on s'aide ca peut etre bien

pour ma part aujourd'hui j'ai mangé que des proteine oeuf 2 plus abats bien entendu tous le monde n'aime pas mais c efficasse

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Posté le 19/05/2011 à 13:12

allo, j ai commencé y a 2 jours mais je cherche du soutien je pèse 82.3 kg et j aimerai en peser 70 d 'ici 1 mois

today j ai pris 1 fromage 0% arome vanille et but de l eau. pour le moment juste perdu 500gr je suis un peu déçu

mais on va s encourager aller hop courage les fille

Posté le 19/05/2011 à 13:16

african221 apparemment il faudrait que tu mange plus et beaucoup de proteine, a ce que j'ai compris plus on mange plus on perd, mais c'est pas evident car la viande c'est cher et il faut trouver des recettes qui nous plaisent!!! pas facile j'ai du mal aussi

Posté le 19/05/2011 à 13:19

slt, j'ai lu ds le livre du dr dukan que tu peut manger autant de proteine pure que tu veux, donc essaais de manger un peu plus mais beaucoup de viande comme le steak, de la volaille et mème tous ce qui est poissons crustacé ce n'est pas limité ds les quantité, je te souhaite plein de courage et ne baisse pas les bras

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Posté le 19/05/2011 à 13:29

merci les filles pour ces conseils je vais essayer de voir au plus économique ce qu'il y a de moins cher en proteine sinon mon compte en banque va en prendre un coup..

qu'en pensez vous

Posté le 19/05/2011 à 13:44

Coucou j'ai commencé y'a deux jours et j'ai perdu 1 kg 300 pourtant je ne mange pas énormément lol exemple ce midi c'était une escalope de dinde avec une crême à la moutarde dudu et un yaourt et j'ai plus faim, ça veut dire que je vais moins perdre ?

Bon début les filles 

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Posté le 19/05/2011 à 13:53

non je ne pense pas que tu vas moins perdre KITANAA, c'est juste que j'ai conseiller a african de manger plus car elle n'avait mangé qu'un yaourt depuis ce matin mais une viande et un laitage est suffisant je pense surtout si tu n'a plus faim!

SABY moi j'ai fait mes courses et je me suis aperçu que ce n'était pas donné j'ai pris un peu de tout et différentes marques surtout pour les yaourt mais franchement les taillefine sont largement meilleur que la marque distributeur que j'ai prise donc plus cher :( Je pense qu'il faut essayer un peu de tout. Courage on va y arriver

Posté le 19/05/2011 à 14:19

Merci Angele !

Je pense que de toute façon c'est un régime couteux mais bon, pour les yaourts je prends les veloutés 0% et ils sont bons !

On va y arriver oui y'a pas de raison 

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Posté le 19/05/2011 à 14:34

Oui tu peux mais que des 5% de MG !

Pour le poisson je vais sûrement les acheter à la poissonerie 

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