Début le 3/09/12. J'AI 15 KILOS A PERDRE. QUI ME SUIS ? Je cherche uniquement des personnes serieuse

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Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 12:52 mange un peu plus djou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:05 ah bon ? !! tu trouves que je mange pas assez ?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 13:06 oui tu dois manger 82 grammes de proteines ... exemple dans une tranche de jambon : 9 grammes de proteines Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:13 ah ouais !!! et dans 1 steack ? dans 1 yaourt c est pareil ?
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:13 mais 82 g de proteines c est par repas ? ou par jours ?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 13:28 par jour par yahourt je sais pas je sais que dans 100 grammes de fromage blanc y a 8 grammes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 13:28 steack haché : 21 grammes de prot poru 100 grammes de steack Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:29 ok merci bcp pour ces infos

Sarahbatata 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:39 @Elenah14 Moi ce soir c'est filets de daurade au four et toi?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 13:48 je sais pas si j ai envie de cuisiner ou pas je te jure que j ai vraiment la flemme de oufffff Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 13:50 allez les nanas !! on se motive moi ce soir ce sera ou cuisse de poulet a la moutarde ou crêpes dudu
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 13:52 tu peux manger les deux tu sais te restreint pas dans les quantités Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mounedu66 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 14:00 bonjour, je (re)commence Dukan aujourd'hui j'ai 18 à 20 kgs à perdre......courage... courage une question en attaque j'ai le droit aux shiratakis de konjac....car à l'époque où je les fais il n'y avait pas cet ingrédient....merci de votre réponse bonne journée à tous...
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 14:04 oui tu as le droit on a le meme objectif et je suis partie de presque le même poids Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mounedu66 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 14:13 eh oui en effet Elenah14 je n'avais pas fait attention...j'espère avoir une belle perte comme la tienne....fais tu du sport ?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 14:14 je fais du sport boff je shake mon boule sur beyonce une heure par jour quoi lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

misscapu 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 14:18 Coucou Djou mange un peu plus, dans la méthode il est bien dit de ne pas se priver, de manger à sa faim, un steak et un yaourt ça peut être juste pour tenir l'après midi Ici ce midi : entrée : batonnets de surimi (3, j'aime pas trop ça mais me force un pue pour varier et faire une entrée) plat : oeufs (2) /sel/poivre/persil , j'ai voulu faire une cuisson type oeuf cocotte au micro onde mais c'était un poil trop cuit, la prochaine fois je ferai omelette fromage : un carée frais 0% dessert : un yaourt 0% à la vanille boisson : 2 verres de coca cola 0% voilà bon après midi à toutes
kanwal25 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 15:15 salut tt le monde moi aussi j'envisage de faire du sport 3 fois par semaine mais j'attends d'être en croisière. Je voulais me peser jeudi car je passe ce jour en phase 2 mais j'ai pas pu attendre alors je me suis pesée résultat = -1 kg je suis trop contente mais bon je mettrai à jour ma réglette jeudiiii bon bah toujours le mm pti dej café au lait, formage blanc et à midi pain dukan avec poulet emincé transformé en grec trop bon ! ce soir je vais faire du blanc de poulet grillé je suis trop trop motivée, à fond dedans j'espere continuer ainsi !!! Bon bah bon courage à bientot !
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 15:25 tant mieux que tu sois motivée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 16:40 merci pour vos conseilles les filles mais je vous rassures je mange a ma faim ... et si j ai un creux dans la journée je n'hésite pas a grignoter du surimi ou un yaourt. en tout cas je ne me prive pas ! c ça le plus important je sors de course là ( après la clinique vétérinaire pour mon chat d amour ! ) et j ai acheter le fameux konjac dont tout le monde parle .. je vous raconterais ca des que je l aurais goûtée. par contre avec qu'elle genre de sauce je peux le préparer ?
grisouille42 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 16:49 ce midi c etait en entree :1 oeuf dur avec des sardines plat : du poulet dessert : FB ce soir le reste du poulet
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 16:50 tu t es fais du poulet a quoi ?
grisouille42 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 16:53 j ai juste fais cuire le poulet au four dans un plat tupperware t as rien besoin d ajouter et il est pas sec du tout et j ai rajouter de la moutarde par la suite
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2012 à 16:53 avec une sauce bolognaise tu l as acheté ou? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 16:56 hummm ouais a la moutarde c'est super bon !! moi ce que je fais c'est que je le recouvre complètement de moutarde avec un petit peu d'épice ( piment .. ) je le mets a cuire au four, puis je le fais 1 peu griller et après je le déguste . la peau est tendre, parfumé et goûteuse

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