demarrage dukan 20kilos a perdre est besoin de soutien

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Utilisateur125873	Posté le 14/04/2014 à 19:38 re les filles me revoilà , suis hs après le taf et une bonne heure de sport je vois qu'on a chacune nos parcours et nos pertes par différents méthodes etc, maintenant on va essayer de gommer les surplus qui nous reste. on pourrait se partager nos idées de menus, sport, etc si cela vous dit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 14/04/2014 à 19:48 Oui c'est une bonne idée perso je n'ai plus trop le temps de cuisiner et plus trop l envie...mais je devrais m y remettre pr tenir...
Utilisateur125873	Posté le 14/04/2014 à 19:56 c'est sur que la ,il va falloir y remédier si tu veux tenir. bon ce soir, c'est salade de poulet,brocolis,carottes, j'ai fait un mix du plat de hier, demain je me reprends bien en main ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
JESSYKA 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 21:44 Demain j'attaque la croisière donc j'ai préparé ce soir un petit gratin de courgettes avec une petite salade avec échalotes accompagné d'un filet de poulet. Pour le soir je pense préparer un petit cake à la dinde avec une salade de tomates.... Avec le boulot et 2 loulous pas trop le temps donc j'essaye les trucs rapides !!!
sabine5902 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 22:12 Bonjour à toutes J ai commencé dukan le 24 mars 85.3 à la balance,je désire atteindre 65kg.j.ai fait une phase d attaque de 7 jours, aujourd'hui je suis à 79.7 j espère que sa va continuer. J avais déjà fait dukan il y a 3 ans perdu 13kg en 3mois 1/2.mais j avait arrêté le régime dès que j ai su que j était enceinte. Donc pas fait les phases.donc tout repris par la suite et 10 kg en plus se sont installées, la galère. J ai essayé entre temps d autre régime mais ne me convenait pas, je ne supporte pas d avoir la sensation de faim. Heureusement avec dukan on mange à sa faim. Bon courage à toutes
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2014 à 00:05 Sinon je vs mettrais deux recettes si ça vs dit une de tiramisu et l autre d un gâteau au fromage blanc les deux sont bon pr des recettes dukan... sinon j avais une recette de brioche la première fois que j avais fait dukan je ne la retrouve plus...tt comme une recette de sauce béarnaise une tuerie....que je ne retrouve plus Snif.... Pr moi mon poids de départ était 102,9 kilos actuellement je jongle entre 92,6 et 92,3 depuis deux semaines.... et vs votre poids de depart? Vos objectifs? Dsl je me connecte sur mon tel je ne vois aucune info
nanais81 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 03:11 J'avoue que pendant ma stagnation j'ai voulu baisser les bras plus d'une fois mais à chaque fois je regardais les avant après et les témoignages ça m'a fait tenir le coup! Idées repas rapide je fais ma galette je mets du fromage blanc et du saumon fumé j'adore! Ou encore ma galette avec de la viande de grison et un oeuf sur le plat par dessus et du coup la galette passe mieux. C'est pas grand chose mais c'est super bon! Et pour tenir le coup de temps en temps je prends un sveltesse au chocolat (ah ben oui le chocolat c'est trop bon hein!?) C'est mon petit plaisir à moi lol
dobachocolat 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 08:26 salut ! les filles qui sont deja en chemin combien de poids vous avez perdu en attaque pour combien de jours ? svp ?

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2014 à 08:38 Doba en attaque j'ai perdu 3 kilos mais il y a eu de la reprise de poids sans savoir pourquoi que j'ai reperdu assez vite
nanais81 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 08:53 Dobachocolat j'ai perdu 4 kilos en phase d'attaque et je l'ai fait sur 5 jours
sabine5902 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 11:25 Bonjour dobachocolat phasse d attaque 7 jours perte de 2kg6
Utilisateur130371	Posté le 15/04/2014 à 11:30 Bonjour les filles. je commence dukan aujourd' hui dans l' espoir de perdre une vingtaine de kilos. merci pour votre soutien. a plus tard. Céline Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titeds 605 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2014 à 12:21 Bonjour, J'ai commencé la phase d'attaque hier, Je peux me joindre à vous? J'ai posté un petit com dans les présentations pour me présenter
stefybess 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 13:02 Bonjour celine bon courage pour ce début de régime moi j'ai commencer ier c'est dur mais je tiens aller courage hesite pas si ta un coup de baisse a venir parler !
odr3yy 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 17:43 Bonjour les filles, Je suis toute nouvelle sur le forum j'ai commencé hier le régime Dukan je suis en phase d'attaque jusqu'à dimanche j'espère ne pas flancher !!! C'est dur mais la motivation est présente J'espère qu'on pourra s'entraider afin d'être motivé 25 kg a perdre ça va être dur mais il le faut ... Bonne soirée a vous toutes
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2014 à 19:31 Alors comment s est passé votre journée??

Utilisateur130371	Posté le 15/04/2014 à 20:41 Bonsoir je rentre du travail. première journée de régime plutôt bien. ce midi deux steak et une yaourt 0%. Ce soir ce sera poisson Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sabine5902 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 22:48 Bonsoir aujourd'hui la balance indique moins 5kg 9 je suis très contente.mais cette journée très dure j'avais envie de sucré, de salé, tout ce dont on a pas le droit. Une vrai journée de combattant.donc se soir couché de bonne heure pour évité de pensé à la nourriture vivement demain. Bon courage à toutes
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2014 à 23:00 C'est bien sab félicitations!! Pr ma part ça ne bouge pas... du coup à fond.... enfin vélo elliptique et corde à sauter.... enfin j ai l impression que c'est plus facile de courir que de faire du vélo elliptique... lol avec un short de sudation pr favoriser le tout... maintenant après une semaine étant constipé prions pr que ça passe avant la pesée de demain...
sabine5902 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 23:24 Bonsoir Caroline, Tu dois être à un pallier dans le régime,va falloir que je m y mette aussi au sport,j ai fait ultérieurement du vélo elliptique pendant 3 mois c était physique à la fin de ma demi heure j avait plus de jambe, mais je pense que c est l une des meilleurs machine pour le cardio et pour la perte de poids.ah la constipation notre corp n aime pas le changement il nous le fait savoir lol
stefybess 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 08:07 Bonjours les filles je vous souhaite une bonne journée avec pleins de courage allez ne lachez rien sabine c'est bien pour tes 5kg9 de perdu sa fait plaisir a voir sur la balance ! continue comme sa! bienvenue odr3yy c'est bien si tu a la motivation faut la garder courage ! courage a toutes...
JESSYKA 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 10:48 Bravo Sabine!!!! Moi pour ma part, la balance ne bouge pas depuis 2 jours (cela doit etre du a la constipation).... Mais bon je ne me décourage pas, je laisse la balance de coté un peu lol!!! Bonne journée les filles!!!!
nanais81 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 11:30 Coucou les filles! Courage à toutes on ne lâche rien! J'ai regardé les maillots et il y en a un qui me plait trop ça me motive! J'ai le maillot maintenant il me faut le corps lol Bonne journée!
stefybess 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 11:54 jessyka oui c'est peu être du a sa c'est pas évident mais oui ne lâche rien

stefybess 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 11:56 nanais sa peu te motivé de l'avoir acheter et de te dire i faut que je rentre dedans et tu va y arrivée bon courage les filles pour cette journée

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