depart 02/07/12 valou dodie c est parti !!!

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Utilisateur33137	Posté le 02/07/2012 à 08:09 aller c est parti moi et ma meilleur amie allons nous serrez les coude pour dir au revoir a nos vilains tresz vilains kilos nous allons avoir besoins de vous toute !!!! bonne route a toute ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 10:24 Bonjour!! je recommence aussi aujorud'hui, après en avoir perdu 12 puis repris 6... Je me bouge avant de tout reprendre!! courage à toute!
louloute07 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 11:40 moi aussi je commence aujourd'hui avec mon mari qui me suis, tous les 2 10 kg à perdre!!
DaenerysStormborn	Ce message a été supprimé par son auteur.
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 12:18 vous faîtes combien de jours d'attaque?? Moi la dernière fois j'en avais fait 5 mais là pour 5 kg, je me dis que 3 jours c'est peut être suffisant? vous en dîtes quoi?
Utilisateur33137	Posté le 02/07/2012 à 13:19 kikou super les filles on fais la route ensemble alors !!! moi je voudrai en perdre 30 donc je fais jusqua dimanche pp ! mais pour toi clarinette oui pour 5 3 jours me parait correct Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sarahgourmette 479 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 13:26 moi aussi je commence l'aventure aujourd'hui ! Nous allons faire la route ensemble , je m'en réjouit . J'ai fait un bilan sur le site Dunkan , il me demande 3 jours de phase attaque pour 7 kilos à perdre . pour être tout à fait honnête j'aimerai bien en perdre plus mais je n'ai pas voulu mettre la barre trop haute .
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 17:32 moi l'année dernière j'avais fait 5 jours d'attaque mais j'avais surtout perdu les 3 premiers jours

Utilisateur33137	Posté le 02/07/2012 à 20:31 ah notre petit groupe s agrandi contente de vous compter parmi nous les filles !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 00:29 Alors cette première journée?? Moi ça a été mais,je suis fatiguée , il faut que le corps s habitué...
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:09 coucou a toute oui dodie c parti cette premiere journée assez facile pas de craquage donc contente sinon pesé se matin et -400g pas terrible mais je crois meme sur que g pas bu assez d'eau donc aujourd'hui je corrige l'erreur et on verra demain lol g 25kilo a perdre donc aller foncons la tete la premiere lol bonne journée les filles
alishina	Ce message a été supprimé par son auteur.
sarahgourmette 479 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 11:01 coucou les filles , la première journée à été assez simple mais j'avais quand même envie de pain . j'ai craqué sur un tout petit morceau . -300 grammes sur la balance c'est déjà ça . je vais me préparer une galette de son et je la mangerai si j'ai envie de pain . alishina c'est pas mal 400g pour une jounée félicitation !
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 11:06 sarah gourmette tu peux aussi faire des biscotte ou un pain dukan o four c super en cas d'envis de pain merci a toi aussi super tu as bu 1l5 d'eau? car moi non et c pour ca sinon je suis sur pouvoir perdre plus on verra demain
alishina	Ce message a été supprimé par son auteur.
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 12:39 Coucou tout le monde! moi je n'ai rien perdu, mais bon, il parait que c'est normal en période de règles J'espère quand même que ça va descendre! bravo à toutes en tout cas!

alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 13:30 oui tu va voir clarinette apres t regle (2 ou 3j apres ) tu verra ta perte de poid
clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 14:16 J'espère!! Car en plus, en phase d'attaque, c'est censé bien marcher et être motivant!!
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 17:14 mais oui ne t'inquiete pas
alishina	Ce message a été supprimé par son auteur.
mappie22 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 17:28 bonsoir à toutes. nouveau départ hier! 4jours d'attaque d'après le site dukan! dur dur le premier jour! 12 kg à perdre ! pffiou.... j'ai 3 semaines pour perdre un peu et rentrer dans ma robe pour un mariage et bien sûr continuer à perdre . les gènes sont bel et bien là !!! besoin d'un soutien++++ A bientôt de vous lire MP
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 19:10 bonsoir mappie22 3s tu auras perdu tout tu va voir quoi o menu se soir? moi foie+saumon fumée+galette ou pain dukan+carré fromange frais a ail0%+2petit suisse 0% a vous
sarahgourmette 479 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 20:40 oui alishina tu as raison je vais faire du pain dukan , je bois du thé vert toute la journée alors je dois avoir le compte ^^ Félicitations mappie , aujourd'hui c'est mon deuxième jour et ça été plus facile , tu vas voir ça va le faire . Pour ce soir j'ai suivi un menu proposé sur le site dunkan . des sardines en boite au citron sans huile +un carré frais + de l'éhalote un dos de cabillaud avec des herves de provence , de l'ail et un filet de jus de citron cuit au micro-onde et une galette à la canelle je me suis régalée on verra sur la balance demain
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 21:04 sarahgourmette super ton menu moi ca sera pain qui et o four saumon fumée carré frais ail0%, foie et yaourt aromatisé coco hummm vivement la peser de demin la c directoin un bon bain bon soirée a toute bisous

clarinette27 397 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 21:18 coucou! moi c'était moules ! Pas l'impression d'être au régime!

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