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J'appréhende ce nouveau régime....

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lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 11:17 Coucou à toutes! Plein d'encouragements !!!! Moi j'ai perdu 1kg mais avec la fin de la semaine je vais sûrement en reprendre un peu alors je m'accroche bonne journée

Cappucine 392 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 12:21 Bravo les filles pour vos pertes de poids. Je vous conseille de vous peser que le mardi, la balance est plus conciliante ce jour-là. Aujourd'hui, le fruit sera brugnon. J'adore surtout quand il est encore croquant.
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 14:16 Re coucou, Pour ma part, je suivrai ton conseil Cappucine et la pesée sera pour mardi prochain puisque je viens de commencer. Dans mon assiette ce midi : carottes rapées, macédoine, thon et un FB taillefine fraise. Ce soir : steack haché cuisiné au coulis de tomate avec champignons et 1 kiwi. Lasagnes maison pour mes hommes qui ne font pas dudu. A + Valérie
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 14:52 moi je suis désespérée !!!!!!!!!!! +400 gr depuis lundi matin ........... j'ai quand même mangé mon fruit aujourd'hui. je pense que je vais arrêter l'escalier en fin de semaine. je verrai bien la pesée de samedi matin. vous maigrissez toutes sauf moi ! il y a peut-être des choses que je ne fais pas bien; je ne sais pas quoi penser. je suis complètement démotivée .........
sophie07 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 16:07 Je n'arrive vraiment pas à me peser qu'une seule fois dans la semaine :( C'est plus fort que moi, mme B m'appele
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 18:21 moi aussi je me pèse en principe tous les jours (et des fois plusieurs fois par jour comme aujourd'hui ......... je sais c'est pas bien). mais vu mes résultats avec l'escalier je préfère me peser moins souvent, au moins si je perd par miracle 300 gr je serai hyper contente !!! par contre il faut que j'arrive à m'y tenir ! ça c'est moins sûr ......
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 18:35 Je suis pareil je suis accro à ma balance c'est une fois par jour. Assure toi patricia ça va venir la perte que j'ai eu c'est parce je suis passée à des excès de nourriture à un rythme limité
Cappucine 392 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 18:54 @Patricia84 : A quoi cela te sert de te peser plusieurs fois par jour ? Tu ne perdras pas plus et pas plus vite. Cela risque même de devenir une obsession. Pour ta "reprise" de poids, elle est peut être due à une constipation passagère, une rétention d'eau, ta période menstruelle qui arrive. Bois-tu assez d'ailleurs ? Pleins de choses peut en être la cause. Je ne pense pas que cela soit une véritable prise de poids. Alors n'abandonnes pas et persévère. Courage.

patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 19:57 merci les filles pour vos encouragements ! j'en ai vraiment besoin en ce moment. Cappucine c'est exceptionnel quand je me pèse plusieurs fois par jour. En ce moment je suis obnubilée par ma balance vu que je grossi au lieu de maigrir. sinon je me pèse 2 fois par semaine maxi en temps normal. je bois entre 2 et 3 litres d'eau par jour et je ne semble pas être constipée. par contre je suis hyper stressée depuis la fin de la semaine dernière !!! tu penses que ça pourrai venir de là ? peut-être qu'un gros stress peut faire prendre du poids. Merci encore de me soutenir les filles
sophie07 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 20:11 Oui moi il m'arrive avec l'angoisse et le stress de prendre du poids sans forcément manger plus.
Cappucine 392 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2014 à 21:33 3 litres d'eau, c'est beaucoup trop. Il ne faut pas boire plus de 2 litres par jour. En effet, boire trop peu fluidifié le sang et ce n'est pas bon pour la santé. Risque de grosse fatigue. Ton corps refuse peut être le régime en ce moment. Mais persévère, tout va rentrer dans l'ordre.
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 00:29 Allez patricia !!!!! Ça vava payer c'est sur! Tiens nous au juq
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 09:01 Salut à toutes, Moi aussi accro à la balance même si ça ne booste pas la perte. Maintenant chez moi c'est nécessaire parce que quand je ne me pèse pas régulièrement je pars en live. Mais là je vais essayer de me faire violence et de me peser que le mardi sur les conseils de Cappucine. Patricia garde courage même si c'est difficile. On est toutes passées par là. Il faut essayer de rester zen et de tenir dans la durée... c'est pas simple. Hier soirée stressante par exemple : petites courses en sortant du bureau, rentrée presque 18h, assistance aux devoirs de mon fils qui est en 3ème Français parce que "ça le saoule" et maths "tout ce que j'aime" puis préparation du repas de mes zoms et finalement le mien. Et c'est moi qui dit qu'il faut rester ZEN !!! Bon, aujourd'hui réintégration du pain. Youpi parce c'est un des aliments qui me manque le plus. Je repasse plus tard. Bonne journée à toutes Valérie
didinegib 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 09:41 Bonjour les filles, le stress peut en effet être un facteur de prise de poids sans pour autant augmenter l'appétit, ça doit être hormonal!!! je tiens le cap et j'ai vraiment dégusté mes 2 tartines de pain complet ce matin que j'ai mangé avec du fromage blanc, et 1 tranche de jambon blanc. Ce matin, la balance affichait 66.1kg!!!je crois que je vais enfin pouvoir revoir bientôt le 65 (je mesure 1m77). j'ai perdu 1kg depuis lundi, mais je sais qu'à partir d'aujourd'hui la balance doit repartir un peu dans l'autre sens, il va falloir que je me fasse une raison. Je me pèse tous les matins et tous les soirs, c'est plus fort que moi!!!!et ça fait des années que ça dure, mais ça va mieux avec le temps, car cette année je n'ai pas emporter ma balance en vacances!!!!et oui je sais, je suis grave..... Hier soir j'ai préparer des tomates "farcie" avec des rillettes de thon (une boite de thon, du fromage blanc, ciboulette, oignon et un oeufs dur) c'était délicieux et tout le monde s'est régalé.Ce n'est pas si dur de cuisiner des plats "dukan" et beaucoup s'adapte aux goûts de tous même ceux qui ne suivent pas le régime.Bon courage!!!!
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 10:32 Coucou les filles une question j'ai repris le sport depuis quelques semaines Et je me suis aperçue que je ne rentre plus du tout ( ça bloque au niveau des cuisses) dans beaucoup de pantalons que je mettais avant de me remettre à la course à pied an faisant le même poids. Une explication?
didinegib 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 10:53 Lucy, tu as certainement pris du muscle au niveau des cuisses.Tu cours beaucoup? Normalement chez la femme le volume du muscle de la cuisse ne bouge pas beaucoup et a tendance à s'allonger plutôt qu'à s'arrondir contrairement aux hommes.Mais tout dépend de ta morphologie et notamment de ta taille et de ta longueur de jambe, plus elles sont longues plus ton muscle sera fin...tu dois voir à l’œil nu un changement au niveau de la forme de tes cuisses...Pense à bien t’étirer après chaque course ça contribue à garder un muscle allongé. Les protéines contribuent aussi énormément à la prise de masse musculaire, tous les sportifs pratiquant la muscu et souhaitant devenir des min "stalonne" en prennent.Si tu trouve ça gênant, tu devrais peut-être un peu ralentir la cadence au niveau de tes sorties jogging et alterner avec un autre sport style natation ou simplement de la marche rythme soutenue. Bonne journée,

lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 11:52 Je cours 40 min 4 fois par semaine... Je me disais que c'était peut être du au fait que on prend plus vite du muscle qu'on perd de la graisse.... c'est possible?
didinegib 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 12:03 40 min 4 fois par semaine, ça commence à faire!!!en tout cas bravo, essaye de faire une sortie plutôt en mode marche si tu ne veux pas prendre trop de volume en muscle
sophie07 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 12:45 Coucou les filles, Je suis constipée, des astuces?? Bonne journée à vous
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 13:21 Salut les filles, Sophie, l'eau d'hépar. Pour une spécialiste de la NON ELIMINATION en tout genre ça aide. Dans un premier temps ça permet d'échapper au médoc. Une petite astuce en passant. Lucy, je t'admire d'avoir autant de courage et d'envie de sport. Moi mode feignasse : je déteste alors qu'il faudrait tant que je me bouge. Salut didine. A + Valérie
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 13:30 Merci Valérie espérons que ma volonté dure.... Sophie bois l'hépar et fais de la marche rapide ça active le transit pour moi c'était efficace
sophie07 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 13:44 Super merci beaucoup. Je vais me mettre à l'hepar.
didinegib 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 14:44 Ma volonté a été mise à rude épreuve ce midi: dégustation de foie gras avec le verre de vin blanc qui va avec faite par un de mes clients (j'ai pris un verre d'eau gazeuse et j'ai jeté discrètement ma tartine de foie gras à la poubelle)...snif!!!! Puis comme d'habitude resto avec jambon blanc, betterave, radis puis steak salé et thé vert!!!il n'y a jamais de fruit dans ce resto! est ce que vous savez si les cœurs de palmiers sont autorisés car il y en avait sur le buffet, j'adore ça mais je ne sais pas si on y a le droit??? Ce soir je suis invitée à une soirée apéro (un vrai apéro, pas coca 0 et surimi!!!), mais je vais rester à la maison, on ne va pas tenter le diable 2 fois dans la même journée, car il risquerait bien de gagner... Pour Sophie, c'est sûr que dans un premier temps l'eau d'Hépar pourra t'aider (personnellement je déteste cette eau, mais ça aide!) et la marche aussi. Bonne journée à toutes
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 15:00 Didine, Je ne saurai pas te dire pour les coeurs de palmier ....je pense que oui.... Pour le reste c'est vrai que je n'ai pas trop de vie sociale en ce moment car je suis aussi une habituée des aperos et comme j'aimerai perdre mon poids rapidement je ne veux pas me laisser tenter mais j'avoue que ça joue sur mon moral

didinegib 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2014 à 15:37 Lucy, je n'ai suis qu'a mon 4ème jour, ma c'est sûr qu'il vaut mieux éviter les tentations quand on veut tenir son objectif! mais tu a déjà bien perdu! presque 9kg, tu dois te sentir mieux.C'est quoi ton objectif? Tu mesures combien?

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