Je cherche des Liégeoise pour l'aventure Dukan!! Partantes??

Posté le 11/03/2013 à 21:19

Bonjour,

A 36 ans et après 4 grossesses ou j'en ai bien profité, j'aimerais perdre une bonne partie de ce poids pris au cours de ces 11 dernières années.

!!! Je suis hyper motivée!!!

Je démarre donc ce lundi 11 mars à 89 kg pour 1.68m et aimerais atteindre les 70kg, d'après la courbe du dr dukan ce devrait être pour fin Juillet. ce qui tombe bien, vacances prévues pour la mi-Août...lol.

Etant une grande gourmande, je pense avoir besoin de conseil mais surtout de soutien.

Partantes pour une aventure commune??

Aujourd'hui menu

Matin: un yaourth + un thé avec édulcorant

Midi. Omelette au saumon

Collation: un yaourth + 1 coca zéro

Soir: Baton surimi, avec un oeuf cuit dur.

Etant donné que j'ai travaillé jusque 20h, j'ai emporté du froid et facile au boulot.

Et vous??

Posté le 12/03/2013 à 12:08

Merci de tes conseils,

j'ai lu le livre en diagonale je l'avoue. j'ai par contre parcouru les conseils du forum. si j'ai bien compris plus on mange de protéine plus on perd?

je me suis décidée dimanche soir de suivre ce régime, et n'ai donc pas eu le tps de faire mes achats plus spécifiques, style son, lait en poudre, fromage 0%,. j'y vais donc cet aprem si la neige me le permets...lol.

j'ai vu pas mal de recette qui ont l'air délicieuse. pour le moment je suis en PA pour 6jours d'après les conseils donnés lors du calcul de mon juste poid sur le site.

es tu dans la région aussi? pourrais tu me dire ou je peux trouver ce type d'aliments?

je suis hyper motivée, une perte de 500gr sur la balance ce matin. ça donne du courage.

a bientôt.

Posté le 12/03/2013 à 21:36

Merci à toi,

j'ai quand même réussi à braver la neige pour aller compléter un peu mes courses...qu'est ce qu'il ne nous fait pas faire ce Mr Dukan...lol.

Du coup, je suis tombée sur une gamme d'aliments Dukan au carrefour de Boncelles.

J'y ai trouvé le son de blé bio de dukan, le son d'avoine Dukan, des galettes Dukan, petit biscuit (auquel j'ai résisté, même du vinaigre balsamique de Dukan, la Faisselle, fromage blanc 0%,lait en poudre, etc...

J'ai vu une boutique sur ebay avec frais d'envoi classique pour les ebayeurs dont je fais partie, je pense que je passerais plus vite par la.

Par contre, j'ai hésité pour les aromes. Est ce les mêmes qu'en patisserie??

Je suis une grande buveuse de lait demi écrémé (min. 0,75L à 1 l par jour) , crois tu que je puisse encore en boire ou trop gras??

Aujourd'hui: j'ai déjeuné d'un yaourth et thé + édulcorant

collation: 10h: yaourth à nouveau et coca zéro

Midi: pas diné, je suis restée plus longtemps au boulot puisqu'en effectif réduit, du coup, j'ai oublié de diner...Grrr la neige toujours...

16h: yaourth + thé (tjs ce que j'avais sous la main au boulot)

Ensuite, je suis quand même allée faire mes courses ce qui m'a permis de manger plus de protéine le soir.

Souper: Un blanc d'oeuf+ avec du pain dudu (pour les céréales) et mayo dudu ( recette du site)

+ poulet à la moutarde (recette du site)

je suiscalée!! plus faim du tout.

Et je peux te dire, 3 heures après avoir fini de souper...que les céréales fonctionnent sur le transit. Moi qui ne mange jamais de son, avoine ou autre fibre...waouw!!!

Demain, ce sera déjeuner yaourth + thé

Midi Thon, surilmi avec le reste de pain dudu et mayo dudu

16h je vais tenter les muffin ou merveilleux (dudu)

Souper: Scampi grillé + yaourth

Penses tu que ca suffira?

En tout cas, on ne peux pas dire qu'on a faim avec ce régime, c'est tout le contraire, je dois presque me forcer à manger.

Posté le 16/03/2013 à 22:07

superbe ta perte de poids, Myriam.

c'est hyper motivant de voir son poids descendre.

combien as tu de jours de PA?

pour moi, dernier jour aujourd'hui, ouf. un peu de légumes demain va me faire du bien au moral.

Je suis de saint Georges sur meuse, j'ai commencé le 11/03. j'ai commencé ce régime grâce à une collègue qui l'a fait il y a 2 ans et n'a rien repris comme poids, ensuite j'ai parcouru ce forum et regardé les avant après avec envie. Le lendemain, j'ai commencé motivée a 1000%. pas un ecart en 6 jours, je suis assez fière.

reste motivée Myriam, on peut y arriver.

courage! !

Posté le 24/03/2013 à 23:35

Coucou les filles, suis pas liégeoise, je peux me joindre à vous ??? Je suis de la région de Gembloux.... J'ai commencé il y a 20 jours,je dois perdre 30 kilos,je suis à 5.5 de moins...... Je les ai tous faits les régimes,... la cata, je suis méga gourmande et j'ai tout le temps faim et là, je dois dire qu'avec notre Dukan, j' arrive à contrôler...... ENFIN;;;;;;;

Véronica

Posté le 02/04/2013 à 22:02

salut, je suis nouvelle dans l aventure et a vous lire, je pense que j ai pris la bonne decision... je viens de seraing en region liegeoise aussi et je vais commencer la phase d attaque lundi prochain, le 8/4 .... etant une ancienne obese qui avait perdu ( en tt) 49 kg , j ai malheureusement repris 19 de c est kilos de malheurs!!! lol... bien entendu, entre temps deux enfants ont pris places ds mon ventre et on dc fait une grosse entorce a ttes mes habitudes... a l aube de la trentaine je me dis que c mtn que je dois faire qq chose.

alors si vous avez des conseils, je suis preneuse... lol...

a tres vite

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Posté le 03/04/2013 à 18:10

salut les filles ,

le grand jour approche, des demain dukan fera partie intergrante de mon alimentation et je m en rejouis.... cette apres midi je me suis rendue au carrefour de boncelles et surprise... plus de rayon "dukan".... pourriez vous me dire ou trouvez d autres produits svp... g deja trois livres pour les recettes , la methode et les desserts ms pr les aliments je c po du tout ou aller... helppppp please...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 04/04/2013 à 07:02

coucou, bienvenue... ça marche, suffit de s'y tenir...... courage... tu verras les kilos partent vite et ça, c'est motivant!!

Posté le 06/04/2013 à 16:32

desolee j ai eu un souci avecl autre compte et du compte me revoici.... lol

Posté le 07/04/2013 à 09:52

salut Delleaw

Moi je termine normalement l attaque ajd mais comme je recois demain je vais prolonger d une journee comme ca je peux manger des legumes avec tous le monde demain

Depuis jeudi j ai perdu 1.900 kg. je suis super contente, ms un petit souci de constip...mdr... qui va tres vite se reguler..lol

je suis super etonnee de voir a quel point je n ai pas faim du tout et comme cette phase d attaque a ete plutot simple.... je suis super contente...

Posté le 07/04/2013 à 15:38

Salut les filles

Aujourd'hui je remange enfin des légumes, quel plaisir!!!! A midi salade + thon et oeuf, et ce soir saumon et épinard!!!! =D

C'est un vrai régal!

J'ai eu la même chose que toi Kate, petit souci de constipation au début, mais cela va beaucoup mieux maintenant!

Et bizarrement je me sens vraiment bien, plein d'énergie! Même si je n'ai perdu que qlq kg je me sens déjà mieux!

Posté le 08/04/2013 à 10:15

Salut kate09,

Oui comme tu le dis MOTIVATION lol. On a en effet le même objectif et on a déjà bien perdu!! Restons sur cette bonne lancée.

Savoure bien ta soupe a midi... Moi ce sera salade de thon :P

Passe une très bonne journée. Biz

Posté le 08/04/2013 à 17:42

bonne question ca... je trouve ca tres bourratif et peut etre que ca joue sur ton organisme... essaye de limiter ta prise de son et peut etre que ton poids va descendre en fleche??? esperons en tout cas.... courage , on y arrivera toutes...