Je commence le 23 Octobre

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.

Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2018 à 10:11 Bonjour Pitat, Bon courage pour le démarrage... on perd tellement vite que l´euphorie va te donner envie de ne rien lâcher. Pense au konjac pour ta phase d’attaque Bonne journée
Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2018 à 19:27 Après un faux démarrage...j me joins à vous...moi aussi 6 j d attaque..et 20 kg voir plus à perdre..merci Aymie 12 pour ton soutien...et à toi Pitat...on lâche rien et on se tiens au courant
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2018 à 23:21 Bonjour à vous les filles et bienvenue parmi nous. Je vous souhaite un bon début de régime, courage et force à vous. On va les dégommer ces kilos !!! N hésitez pas si vous avez des questions. Bises
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 07:11 Coucou les filles, Allez nouvelle journée Dudu si Vous avez besoin de mes recettes fétiches dites le moi Bonne journée les filles et tenez bon

pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 09:14 Tu as déjà mangé ton éponge pour savoir quel goût ça a ?? Tu me fais peur là Ok je te mets les liens dès que j’ai 2 minutes
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 09:27 http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html Il faut que tu adaptes les doses pour ta phase d’attaque car tu as le droit qu’à une cuillère et demi de son d’avoine ( 1 cuillère pèse 15g )
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 09:29 http://www.proteinaute.com/recette-cake-vanille-express-12192.html
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:14 Il y a aussi le poulet ou le lapin sauce moutarde. Je fais revenir ma viande (sel et poivre ) ensuite la met dans 1 saladier et je badigeonne de moutarde les morceaux. Je laisse mariner (30 minutes ou plus) ensuite je mets de l’eau au fond de la casserole vide qui a servi à faire revenir la viande. Je fais bouillir l’eau et je gratte avec une spatule pour décoller le sucs, je remets les morceaux de viande et je laisse cuire. Rajoutebde l’eau si besoin...
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:16 http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html
Aymie12	Ce message a été supprimé par son auteur.

Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:22 Et quand tu seras en croisière : http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html Je ne mets pas les baies de Goji car j’adore les manger seul en guise de bonbons (c’est 1 toléré )
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:24 Croisière http://www.proteinaute.com/recette-alternative-au-pain-13813.html Avec de la mayo Dudu, jambon ou steack haché en PP et avec steack haché, tomates salade.... en PL pour un bon hamburger ...
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:26 http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourt-919.html Pour 2 jours L’adorable tea cake c’est pour 3 jours, pense à varier les arômes du thé
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:28 http://www.proteinaute.com/recette-muffins-delicieux-aux-baies-de-goji-2629.html Je les ai fait sans baies de Goji
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2018 à 19:31 En croisière pense à la sauce bolo avec konjac en PL Je vais essayer la rhubarbe, en compote, confiture ou gâteau car on y a droit en PL ... de la bonne confiture pour mettre dans les fromages blancs ... Il y a tout 1 tas de possibilité pour se faire plaisir
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2018 à 07:01 Bonjour les filles. Alors comment ça va et surtout comment vous sentez vous ? Les premiers jours sont les plus difficiles il faut tenir bon. Après vous allez prendre votre rythme. J ai tenté des tas de recettes pour mon précédent dudu, les salées très bien mais beaucoup de sucrés inmageables. J ai retenu ce gâteau au chocolat qui il faut diviser en 3 jours pour avoir la ration journalière : (je m en suis fais un hier) http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-vraiment-extra-4873.html Sinon la galette au son à la poêle ou au four : (pour 2 jours) 4 cuillères de son d avoine 2 cuillères de son de blé 1 œuf 1 blanc d oeuf 2 cuillères à soupe de yaourt à 0% Edulcorant au choix Arôme au choix Cette galette peut se manger salée ou sucrée au choix Bonne journée à vous Gros bisous
pitat	Ce message a été supprimé par son auteur.

Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2018 à 05:33 Bonjour Pitat. C est bien, continue comme ça. Belle journée à vous. Bises

Imprimer

Je commence le 23 Octobre

Messages sans réponse