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je commence qui veut m'accompagner ???

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clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2013 à 21:13 Bonsoir les filles, j'espère que vous avez passé une bonne journée, moi oui le beau temps est arrivé en fin de journée c'est agréable en eszpèrant que ça dur. Je croise les doigts pour que demain la balance soit plus gentille que ce matin. Bonne soirée à vous. Bisous

sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 02/07/2013 à 07:14 Bonjour les filles, Idem pour le temps chez moi. Donc hier matin, je me suis rendue au marché avec des résidents et nous sommes allé au restaurant. Mon menu : 1 omelette nature, salade, haricots verts. J'ai pris un café gourmand (3 petites verrines de crèmes différentes) En rentrant du bureau, j'ai repassé 30 mn et me suis remise à mon vélo élyptique sous les encouragements de mon mari (sourire) J'avais un peu peur à cause de mes problèmes de dos. Au soir : 1 omelette, salade, tomate et vinaigrette sans huile (bio, que je trouve à Carrefour) avec 3 t de grisons et 1t de saumon et pour finir 1 yaourt 0% Ce matin : -400g J'ai décidé à partir d'aujourd'hui de me peser qu'une fois par semaine, et ça sera le jeudi. Aujourd'hui PP Matin : comme d'hab' Midi : filet de colin au micro onde dans un tupperware spécifique. Si encore faim, 1 boite de maquereau sans huile et de la viande de grison, eau, coca 0 Soir : pas encore d'idées Voilà, j'ai terminé mon roman, et vous, comment ça se passe ? Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2013 à 18:46 coucou les filles Pour ma part pas terrible (ni le temps ni le régime) ni le moral.... ce matin bien que cela fait 5 jours que je fais régime sans faillir je ne perds rien, j'ai décidé le matin avec mon mari d'aller sur la voie verte faire 15 /20 kms en vélo, (je débute, j'avais demandé un vélo comme cadeau je n'en avais pas fait depuis mes 20 ans lol) ce matin nous avons fait 15 kms, j'espère que demain le temps nous permettra de faire aussi du vélo et je me fixe 20 kms, cela change de la marche ou je fais 12 kms et c'est bien plus agréable par contre je ne sais pas ce qui est le mieux.... je vous fais un bisou à toutes les 2 (Claire j'espère que la balance a été plus gentille avec toi ce matin) ah oui Sissi, je suis une accro à la balance et ne pourrais pas me peser une fois la semaine, mais c'est toi qui a raison de ce fait
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2013 à 21:50 Bonsoir les filles, aujourd'hui je n'ai pas perdu de poids, je n'ai pas pris c'est déjà ça. Sourire. Mais ne peux pas me peser qu'une fois par semaine, tous les matins c'est obliger je ne pourrai pas résister. C'est bien Gerbille que tu fasses tu sport ça fait du bien. J'aimerai trouver le temps d'en faire... C'est génial sissi tu as encore perdu ce matin c'est super. On va vaincre tous ces kilos!!!! Bisous les filles
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 03/07/2013 à 12:39 Bonjour les filles J'ai résisté à l'appel de la balance , hier 10 mn éliptique et 30 mn repassage Repas du soir : 1 pavé de saumon, 2 steak de veau accompagné de coulis de tomate et 2 carré frais ail et fines herbes écrasés mm pas mauvais Aujourd'hui PL Matin come d'hab' Midi : chou fleur, sardines sans huile, 3 t de jambon, 1 yaourt 0% vanille et coca 0 Bonne journée A demain
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2013 à 18:56 Coucou Sissi c'est bien d'avoir résistée à l'appel de la balance, bien aussi de nous donner des idées de menus dukan midi pour moi matin : ma chère galette au son midi : aiguillettes de poulet avec1 cuillère a café de sauce barbecue 2 petits suisses 0% Ce soir filet de cabillaud , surimi en entrée, et je me suis fait un gateau au fromage blanc et toi Claire ? Bonne soirée à toutes les 2 bizzzzzzzzzzz
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2013 à 20:29 Bonsoir les filles, pour moi ce matin -100g enfin je suis ravie. Ce matin je me suis fais un porridge et un café Ce midi muffin à la viande Pas de gouter car j'était au travail Et ce soir cake au thon et 1 sveltesse et un café. Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2013 à 09:31 Coucou les filles ouf enfin un peu de poids perdu, mais hélas ce week end à Paris va me faire remonter la balance, je vais faire très attention mais c'est inévitable, enfin il faut quand même avoir une vie sociale, et Mardi rebelotte diner de fin d'année au Scrable après je serais tranquille jusqu'au 19 juillet Pour lé vélo, j'étais pleine de bonne volonté, mais le temps n'y es pas hélas, marre de ce temps maussade et frais pour ne pas dire froid car ici c'est très venteux... bisous à toutes les 2 et bonne journée

sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 05/07/2013 à 08:13 Bonjour les filles !! Désolée de n'être pas passée hier, mais pas eu le temps. Donc dame balance a été sympa avec moi -500g...CA descend lentement mais surement. Hier midi encore mangé avec les collègues, j'ai essayé au maximum de faire attention Matin : comme d'hab' : FB sons stick canderel eau et café Midi : tarte aux poireaux - salade (citron vinaigre) Je suis rentrée chez moi à 19h30, après le bureau, kiné, et courses Soir : 2 coeur de merlu et 1 escalope de veau cuits dans un jus de fonds de veau dégraissé et 1 taillefine coco 10 mn de vélo éliptique Aujourd'hui, encore un restaurant ce soir et c'est Egyptien... Matin : comme d'hab' Midi : 4 t de jambon dégraissé, 1 FB 0% à la vanille Soir : restaurant..... Je vous raconterais... Je vous souhaite une bonne journée Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2013 à 09:34 Coucou les filles Sissi , bravo - 3.4 k en 11 jours c'est super, je ne connais pas de resto Egyptien, ? J'aime beaucoup la cuisine étrangère, a part les blancs de poulet dinde et tout les poissons, je n'aime pas trop la cuisine francaise style plat en sauce, viande rouge... j'adore le japonais et le thai j'ai décidé de ne me peser que tout les 2 jours, après la journée PP le soleil n'est toujours pas présent, mais il semble faire meilleur dehors bonne journée à toute les 2 bisous bisous je vous dis à lundi bon week end "sérieux" à toutes les deux
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2013 à 22:42 Bonsoir les filles, j'ai perdu un peu de poids ça me fait plaisir, je ne me peserai pas demain car aujourd'hui repas de famille. j'ai fais attention mais bon je ne pouvais pas non plus ne rien manger. J'espère ne pas reprendre de poids car je ne veux pas gacher tous les efforts que j'ai fais cette semaine. Bonne soirée à vous.
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2013 à 21:56 Bonsoir les filles, j'espère que vous avez passé un bon week end par ce beau temps. Moi pique nique et plage avec mes filles. Bonne soirée à vous.
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 08/07/2013 à 15:58 Coucou les filles ! Pesée jeudi pour moi, je tiens bon Sinon vendredi soir Egyptien : tajine de poulet, je vous mets la traduction : poulet avec poivrons et oignons pleins de morceau de poulet et (du fromage) en accompagnement un grande assiette de crudité niveau boisson 2 kirs et un rosé j'ai été raisonnable (hihi) L'égyptien Gerbille c'est couscous, pitta, kebab, tajine un peu comme dans les pays orientaux... Sinon j'adore moi aussi le japonais ! Claire sympa le pique nique sur la plage avec les enfants Sinon samedi et dimanche, barbecue à la maison donc j'ai pu gérer.... Je me sens un peu nauséeuse et balonnée, est-ce du à la fin de ma période de règles ?...A voir sinon aujourd'hui au menu PP Matin : Comme d'hab' + 1 oeuf dur Midi : 2 steak haché 5 % mg ai MO dans mon tupperwaere et 1 yaourt coco Soir : omelette Il faut que je mets mon son quelque part.... Voilà pour les news à bientôt les filles Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 19:09 coucou les filles, me revoilà ! week end chez ma fille, dejeuner entre amis hier, et aujourd'hui moins drôle, j'avais une petite intervention de prévue pas grave enfin j'espère.. l'anesthesie commence à s'atténuer et je commence a souffrir ! je crois que je vais aller au dodo tôt ce soir, journée stressante ah oui j'ai pris 900 grs mais bon j'ai passée d'excellents moments pas de sortie prévu avant le 21 hé vous les filles ou en étes vous ? Sissi c'est quand les vacances pour toi ? Normalement je vais au Touquet la semaine prochaine, j'espère qu'il fera beau, envie de marcher sur le sable, car ici c'est des galets je vous fais des bisous à toutes les 2 à bientôt
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 11/07/2013 à 09:04 Coucou les filles !! Gerbille, j'espère que ton intervention n'aura pas de conséquence pour toi. Je pars le 27/07, moi aussi je prie pour avoir du soleil !! Faire de longues balades en bord de mer, et prendre un bon coup d'air frais !!! Alors pesée officilelle : -1,2 kg pour la semaine. Je suis satisfaite, ça descend Pleins de bisous à vous
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2013 à 21:22 Bonsoir les filles, vous allez bien? Je perds doucement mais surement c'est le principal. Moi vacances dans 15 jours, je pars avec mes princesses à chinon. En ce moment pas trop le moral, enfin ça n'a pas a voir avec mon régime et je m'accroche quand même. Mais j'ai peur de grignotter à cause de mon moral, enfin j'essai de tenir bon. Bonne soirée à vous 2. Bisous

GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2013 à 21:03 coucou les Filles Sissi félicitations pour tes 1;2 k pour ma part j'ai repris 900 g , je ne comprends pas car je ne mange pas beaucoup suite à ma petite intervention, par contre c'est fromage blanc et fruits rouge, peut être que ce n'est pas bon pour perdre, je bois moins aussi mais je n'ai pas noté ma reprise de poids je noterai lorsque j'aurai perdu sinon je demoralise et toi ma petite claire, que se passe t'il ? tu n'as pas le moraL?, pourtant c'est bientôt les vacances, cela va te faire du bien et le soleil est là, tu vas pouvoir profiter de tes petites puces, essaie de ne pas craquer, je sais c'est facile à dire mais nous sommes là pour te soutenir gros bisous à vous 2
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2013 à 10:47 Coucou les filles, -800g ce matin je suis contente, ça fait du bien. Il ne faut pas que tu te démoralise gerbille il faut continuer tes efforts ça va payer. Oui mon moral n'est pas très bon en ce moment car je suis séparé du papa de mes filles et ça se passe bien on entretient une bonne relation. Mais il m'a apprit qu'il était avec quelqu'un et du coup pour moi c'est un peu dur a encaisser mais ça va aller il faut juste que je me fasse une raison. Bonne journée les filles.
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2013 à 11:05 Coucou les filles Bravo Claire pour ta perte de poids, continue et courage bisous à tes petites puces bisous a toi et sissi et très bon week end
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 13/07/2013 à 12:21 Bonjour les filles !! Allez courage Claire et bravo pour la perte !! Gerbille, les fruits rouges cassent ta cétose, donc réduit ta conso et bois plus Moi petite entorse à la balance...je me suis pesée ce matin et oui !!! et -500g depuis jeudi donc -5,4 kgs ! Sinon pour moi aussi les vacances approchent à grand pas...Vivement Bon week-end et bon feu d'artifice Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2013 à 14:30 Coucou Sissi merci pour tes conseils, en effet je mange fromage blanc et fruits rouge (framboise) justement je voulais ton avis comme toi tu as déja fait Dukan, donc si je comprends bien pas de fruits du tout ok et bravo à toi on va y arriver bon feu d'artifice à toutes les 2 pour ma part j'ai peur des pétards, ici ce soir il y a feu d'artifice et barbecue mais je n'irais pas, mon mari fait parti du comité des fêtes il organise la soirée -tant pis pour moi bonne soirée bizzzzzzzzzzzz
clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2013 à 20:38 Merci les filles. Bon week end. Bisous à toutes les deux.
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 15/07/2013 à 09:14 Bonjour les filles !! Alors comment c'est passé votre weekend ? Moi changement de programme, samedi pas de feu d'artifcices, j'ai été invité dans ma famille. Niveau repas ça était mais je n'ai pas résisté à 3 coupes de bulles...Ce n'est pas bien, mais bon, je perdrais moins vite Gerbille, 0 fruit sauf la rhubarbe. Cette semaine entre le travail, les rendez-vous et les préparatifs de l'anniversaire de mes fils ; je vais bien bouger...Niveau boulot je vais réduire un peu, sinon le weekend prochain, j'ai 29 personnes à la maison et 3 d'entre elles dorment le weekend, donc il faut prévoir les repas, et les boissons... Et le weekend d'après, vacances !!!! Bon un jour à la fois Aujourd'hui PL Matin : comme d'hab' Midi : asperges blanches, macédoine de légumes (mini boite) et 2 petite boite de thon filet de citron - 1 sveltesse 1 coca light Soir : omelette, tomates Bisous
GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2013 à 18:23 coucou Sissi merci pour ton conseil, j'ai préparé de la rhubarbe avec du sucre de régime, mais tu sais pourquoi je faisais une orgie de framboises et groseille et fraises car j'en ai plein donc je vais surgeler les framboises et faire de la compote "ou confiture allégée" pour plus tard, mais lorsque j'irai au jardin il va m'être difficile de resister aux framboises, trop bon...... je te souhaite bon courage pour les préparations d'anniversaires de tes petits loups, je te souhaite du beau temps et que tout se passe bien attention aux tentations, en ce qui concerne les bulles nous avons un point commun, je ferai impasse sur le dessert mais pas sur les bulles hé oui ! un petit coucou à Claire qui doit partir aussi bientot en vacances, j'espère que tout se passe bien pour toi aussi pour ma part je stagne, mais bon j'ai arrêté les fruits aujourdhui seulement bisous à toutes les deux

GERBILLE 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/07/2013 à 18:30 re Sissi impossible de retrouver ou mettre mon poids a jour peux tu m'aider merci par avance

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