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joie 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2012 à 18:14 Est-ce que vous faites du sport aussi? Je pense que le sport aide a tonifier les muscles et a garder notre optimisme, alors il nous est conseille.

bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2012 à 20:50 Non pas de sport pour moi et cela me conviens parfaitement
16Mars08 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2012 à 22:31 Pour ma part abdo fessiers tous les jours et bientôt balade avec mon chien. Je voulais savoir qu'elle produits dukan vous me conseillez ?
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2012 à 22:45 En Belgique nous n'avons pas de produits Dukan
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2012 à 07:45 moi je fais de la marche (du moins quand le temps le permet) car j'ai un bois derrière chez moi, et je fais de la natation
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2012 à 09:03 Bonjour les filles Miss59 tu as trouvé pour activer ta réglette ??? Pour ma part les filles, très peu de sport car j'ai horreur de ça depuis toute petite, j'ai honte mais bon ! Je n'achète aucun produit Dukan, mais il parait que certains gâteaux ou biscuits sont bons. Les arômes : vanille, café et amande du supermarché me suffisent, je n'en achète pas par internet. Bref j'ai fait ce régime avec peu de moyens extérieurs et cela ne pas empêché de maigrir! J'ai juste acheter en pharmacie du Protifar (environ 15 à 20 selon les pharmacies) Voila quelques conseils mais comme on dit dans le Nord "Te fais àt motte " autrement dit tu fais comme tu veux ! sur ce petit café avec moi ?
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2012 à 11:33 oui moi non plus je n'ai pas acheté de produit extérieur, et je vois que ça fonctionne tout de même! moi j'veux bien un café! lol
bookineuse 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2012 à 16:03 bonjour les filles, Moi, j'ai commandé des arômes chez Dukan. En ce qui concerne le sport, je fais de la zumba 2x par semaine et aussi un peu de danse en mettant "just dance" sur la wii. 2e jour de croisière aujourd'hui et ça va. J'ai un peu dur de ne pas pouvoir manger de fruits. Je vais aller voir dans les recettes pour me faire un petit dessert car j'ai envie de sucré. J'espère que ça va bien pour vous. A+ Martine

isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2012 à 18:04 coucou bookineuse! oui nous ça va! je suis contente d'être à la fin de ma phase d'attaque! enfin aujourd'hui j'ai pu manger des légumes! raaaaaaaaaaaaaaa
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2012 à 21:47 Le seul fruit permis est la rhubarbe : délicieux en compote à l'édulcorant ! essayer c'est l'adopter
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 00:01 oui quand on aime la rhubarbe! lol moi je l'aime en confiture et en tarte, alors je suis mal barée... mdrrrrr tant pis, autant ne pas me "tenter" lol
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 09:01 Bonjour les filles La rhubarbe avec de l'édulcorant en poudre qui peut cuire et tu cuis le tout , ça fait compote ou confiture je t'assure on croirait de la confiture "d'avant" Bon alors ces légumes tu as apprécié ? Cela change tout de même des protéines pures ! Déjà perdu 3,2 en 7 jours c'est bien comme tout ! Allez c'est parti pour une longue et efficace croisière Bientôt plus que 2 chiffres allez ...... courage Martine
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 09:46 OH QUE OUI QUE JE LES AI APPRECIE!! mdr! franchement je les ai dégustés! hier j'ai fait deux escalopes de poulet, trois blancs d'oeufs, un moreceu de concombre et une tomate, tout ça coupé et mélangé en salade froide avec un peu de fromage aux fines herbes light!! mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm je m'en lèche encore les doigts!!! oui, si je continue comme ça, le palier des 100 sera vite du passé! merci pour tes encouragement martine! j'essaierais quand même la rhubarbe, mais pour l'instant, j'attends qu'elle repousse mdr!
bookineuse 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:13 Bonjour les filles, Je vois que le moral est au beau fixe. C'est bien. Moi, ça va bien aussi. J'ai l'impression de commencer à sentir la place dans mes vêtements et c'est très agréable. Pourvu que ça dure. J'essaierais bien la rhubarbe car les fruits me manquent, mais ça se cuit comment ces petites bêtes ? Aujourd'hui, jour des légumes ... miam miam. L'idée de la petite salade avec les blancs d'oeufs, ça me plaît bien. Moi, pour dîner, c'est salade de thon avec salade iceberg et tomates. Bon, sur ce, je vais aller faire quelques courses pour me ravitailler en protéines. A+ Martine
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 11:36 Voici des pistes pour utiliser la rhubarbe bonne appétit ! http://www.proteinaute.com/ingredient/rhubarbe-35.html
Bella181210 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 12:08 Coucou Isaline!! Je commence également aujourd'hui, et à ce que je vois on a à peu près le même poids à perdre! Si tu veux on peut correspondre par message privé pour se motiver!! Bon courage!

isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 12:43 coucou bella! ce serait avec grand plaisir! si ça t'intéresse j'ai skype et fb aussi ainsi que msn mais je n'y vais presque pas... bon courage à toi aussi! et surtout ne craque pas durant ta phase d'attaque! tu en as combien?
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 16:52 Bella pourquoi pas avec nous toutes ??? plus on est plus on se remonte le moral !
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 17:29 et plus on est de folles plus on rit XD
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 20:21 Bella . Ben, et nous alorssssssssssssss !
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 21:07 soyez pas jalouses! ptdrrrr
16Mars08 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 21:18 Coucou les filles, -2kilos 100 pour la première semaine assez contente car c'étais en pleine semaine de régle donc je suis satisfaite Allez motivéeeeeeeeeeee les filles ^^
isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 22:14 génial ma belle! continue comme ça!
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2012 à 09:01 Bravo les filles pour votre première semaine déjà de belles pertes Bella tu es décidée à reser avec nous toutes, ne sois pas timide, on est toutes dans le même bateau De plus on s'estime même si on ne se connait pas! à tout à l'heure car : CAFE! je suis accro

isaline1987 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2012 à 09:13 merci martine! ce matin, j'me suis quand même décidée à mettre de l'asparthame dans mon café... mais qu'est ce que c'est pas bon!

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