Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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mimikrakra  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 13:59 bonjour jvien de commencer et je voudrai savoir si le son est obligatoire? merci davance 
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/05/2011 à 14:02 oui
1.5 cs en attaque 2 cs en croisière
dukan à vie pour perdre 3.6 kg ? bon courage ! 
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Utilisateur45249  |
Posté le 25/05/2011 à 14:02 bonjour ..Oui le son d'avoine est obligatoire tout le temps du régime Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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moi29  6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/05/2011 à 14:03 tout à fait, c'est une des 1ère règle de base du régime!!! pas de son d'avoine pas de dudu,lol 
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Utilisateur45249 |
Posté le 25/05/2011 à 14:04 oups je viens de voir c'est presque de la maigreur !!!! et un régime à vie pour 3 kilos ..ça m'étonnerait ça ..
une égarée sans doute ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 14:05 merci mai jpense pa le faire a vie car la jve juste perdre mes 4kg et apre je garderai juste une alimentation ekilibrer car kan je sui a un poi et ke jmange ekilibrer je ne repren pa de kg c juste ke la jarrive vraimen pa a les perdre en plus g tendance a me votrer ds le canaper avk des chips lol dc c vraimen pr reprendre de bonne abitude ke jfai ce regime
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Naxou  721 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/05/2011 à 14:07 si tu ne comptes pas le faire à vie, alors ce n'est pas un régime pour toi, dukan = à vie!!!!!!! 
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 14:07 et on trouve sa en grande surface ou en magazin bio?
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/05/2011 à 14:09 tu vas perdre 4 et reprendre 8.
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lauravend  1736 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 25/05/2011 à 14:09 partout
mais dukan c'est a vie sinon fait autre chose 
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Utilisateur45249 |
Posté le 25/05/2011 à 14:10 dans les deux ..wali walou et bon "rééquilibrage "de tes habitudes alimentaires Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 14:10 mai je pense ke apre on pe osi garder tt les bonne abitude de dukan en respecten bien le jeudi pr manger les alimen de la fase 1 car c sur ke je ve pedre mes kg mai ce nai pa pr les reprendre direct apre dc je garderai kan mm les mm habitude ts en me fesan plez de ten en ten
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 14:11 g regarder les otre regime et c celui ke g trouver de plus serieu
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lauravend 1736 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 25/05/2011 à 14:12 je fait énormément de faute car je suis nul en orthographe mais evite le langage sms stp
dukan pur que ca fonctionne il faut respecter les 4 phases et la derniere est a vie
ravie de voir que tu a ajouter 2 kg a ton objectif en tout cas
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claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2011 à 14:18 mimikrakra si vraiment tu veux juste faire dukan pour le côté alimentation etc. Je te conseillerai de passer directement en conso ou stabilisation qui sont déjà des bonnes bases pour une alimentation équilibrée.
Ne vas pas détruire ton corps alors que tu as si peu à perdre. 
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 14:21 oui desoler pour le language sms c'est vrai que c'est l'habitude mai sinon jai bien etudier la question et je sui d'accord avec toi on doi faire toute les phase et apres pour la derniere c'est vrai que l'on peut remanger normalement mai equilibrer et surtout en respectan bien la journer du jeudi car sinon je pense que tu doi reprendre le double de kg mai je conte bien respecter cette regle et avoir une alimentasion saine donc jepense quand respectant sa devrai le faire
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2011 à 14:31 Par "bien étudier la question" tu entends lire le bouquin ?
Tu verrais que dukan déconseille fortement aux personnes qui veulent des pertes de moins de 7kg de ne pas faire ce régime.
N'étant pas du tout dans ces critères tu ne devrais pas te lancer là dedans, surtout avec un tel IMC. Cependant si tu t'entêtes, renseigne toi un peu plus, et tu verras que ce que tu comptes faire subir à ton corps n'est pas du tout en adéquation avec dukan.
Tu parles de rééquilibre alimentaire c'est pour ça que je te conseille fortement de te contenter de la 3e phase. Troquer les chips contre une alimentation plus seine te fera perdre tes 3kgs sans avoir à te bourrer de protéines.
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2011 à 14:37 Un peu de lecture : http://www.proteinaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html
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Utilisateur25230  |
Posté le 25/05/2011 à 15:41 Ton IMC est de 19.69, tu mesures 1m74 et tu pèses actuellement 59.6 kg Es-tu sûre de vouloir te lancer dans DUKAN ?????? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zabounet44  328 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 16:12 :x 
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Odriii  1997 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 25/05/2011 à 16:22 XD XD XD
1. lire le livre 2. Dukan = à vie 3. LIRE LE LIVRE 4. pour trois kilos, manger équilibrer, manger moins et faire du sport 5. prendre ton temps pour perdre tes kilos 6. XD XD XD je vais m'arrêter là ... 
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samedi  1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 25/05/2011 à 16:24 Tu n'es pas serieuse 
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zabounet44 328 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 16:26 clap clap clap
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2011 à 17:19 Samedi : je te fais une jolie ola !
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mimikrakra 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 17:45 alor d'abor aillan un bebe de 3mois je ne peu pa faire du sport autan que je veu puisque mon mari travaille juska 21h et la journer il fai tro cho pour la sortir et de plus c'est vrai que moi je nai que 4kg a perdre mai c 'est 4kg genan et je sui sur que quand on per du poid et que lon respecte certaine regle du regime dukan on peut quand mm perdre du poid et le stabiliser en meme tem surtou que je rentre de chez le medecin et quil est tous a fai d'accor avec moi mai a condition que je ne fasse pa plus de 4jour de phase attaque
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