Les duduchesses en conso

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2011 à 15:00 meryem - super ce dej et oui les fruits, je savoure encore chaque jour! en ce moment, vive les grosses clémentines, le plein de vitamines et de sucre MIAM pour le fromage je suis resté au 0% pdt 13j, et depuis je suis les conseils de Dudu et je pioche dans la liste des 40% : maasdam, gruyère, cantal. je note St nectaire dans ma prochaine liste de course. Fais confiance à Dudu, pour la reprise-la gestion de la perte, il n'écrit pas au hasard. et sérieuse comme tu es, je suis certaine que ce petit corps de rêve va rester!

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/11/2011 à 22:23 merci beaucoup emerentine c'est très gentil!! finalement ce midi me suis faite une bonne ratatouille avec morceaux de blanc de poulet et de veau et un yaourt j'étais calée à 18h j'ai mangé 3biscuits dudu pour avoir mes sons et ce soir ben... roquette, ratatouille (reste) avec ma viande (j'avais tout mélangé dedans) puis pain pour saucer et avec un tartare allegé à 7% miam!!! par contre je me sens gonflée mais ca doit être psychologique!! merci pour ton encouragement eme c'est vraiment gentil!! verdict demain je crois que je vais pas résisiter à la balance pour voir!! et toi???
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2011 à 07:49 bonjour les duduchesses en conso!! voilà je vous rejoins, j'ai relu les bases de la conso hier soir, je n'ai plus qu'à mettre en application. Ce matin j'ai mangé une poire hummm et mon pain tout chaud attend d'être gouter..on verra plus tard, ce midi j'ai prévu mon reste de quiche au saumon poireaux d'hier soir avec une salade de mache et ce soir se sera des cailles rôties avec une purée de carottes au cumin. Bonne journée!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 10:11 meryem - pour la balance, je m'en tiens au jeudi PP, ça évite de cogiter. bonne idée la ratatouille, un délice bellavalentina - miam tes menus bella! une vraie chef. voici mes repas avec décompte conso [b]vendredi 18 novembre [/b] - 77 - 62 kg tout rond (soit -100g) 8h15 - yaourt + sons 11h15 - coca light 12h45 - tupp saumon frais (reste mercredi soir) + truite saumonée (préparée jeudi à 22h par mon chéri) 13h15 - thé jasmin pour accompagner une collègue au resto 16h30 - yaourt fraises des bois + 1 vanille 19h30 - truite saumonée, 2 tranches jambon, 2 yaourt maison [b]samedi 19 novembre [/b]- 76 9h30 - yaourt maison - 1/2 tranches jambon - 1 tranche maasdam - 2 tranches pain au son JOGGING moins d'une heure + marche 13h30 - soupe miso - salade choux - 15 sashimi - ECART 6 makis saumons - fin des california de timo 17h - thé - yaourt 19h30 - yaourt+sons - 1 tranche jambon FECULENT soupe pdt-lentilles + 1 assiette frites actifry [b] dimanche 20 novembre[/b] - 75 8h30 - thé - yaourt vanille - 2 tranches pain - maasdam - goustal 12h30 - sveltesse choco 14h30 - 1/2 tranche jambon - 1/2 pomme 16h30 - 3 gateaux dudu aux sons 18h - 1/2 tranche jambon 20h - yaourt vanille 22h30 - filet poulet aux champignons - chou fleur [b]lundi 21 novembre [/b]- 74 9h30 - thé 12h45 - chou-fleur - poulet aux champignons - yaourt vanille - 1 clémentine 16h10 - sveltesse chocolat 19h30 - chou-fleur - purée brocolis - 1 tranche jambon - 3 grison yaourt - 4 gateaux dudu chocolat DANSE 1h15 22h45 - 1 yaourt - 2 grisons [b] mardi 22 novembre [/b]- 73 8h00 - 2 tartines pain + 1 kiri - 1/2 tranche jambon pas de craquage, pas d'extra, pas de MG, je suis trop contente. je ne regrette pas d'être passée en conso, même si j'espère perdre encore 1 ou 2 kgs trnaquilement.
zyva 603 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2011 à 10:45 bravo les filles, je suis super contente pour vous !!!!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/11/2011 à 11:02 hum miam miam bella!!! bonne journée les filles (j'ai répondu à chacune sur l'autre post en fait!!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2011 à 20:44 coucou bravo zyva pour ta perte tu m'épates c'est génial, il y en a un qui sera content quand il va rentrer (il est au courant au moins, sinon il ne va pas te reconnaitre) j'ai remarqué qu'on fait plus jeune avec des kilos en moins? merci pour les compliments sur mes menus et j'peux vous dire que c'était délicieux!! demain midi reste de cake au thon et demain soir gratin de saumon aux poireaux, dites les filles qu'est ce que vous mettez sur votre pain(je n'aime pas le fromage...)
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/11/2011 à 21:11 moi je prends du fromage allégé mais tu peux remplacer par du beurre allegé il me semble!!! pis sinon si t'aimes le sucré (moi non pas sur du pain ben dudutella ou confiture au sirop) ou alors je sauce mes plats genre sauce de la ratatouille etc...

sallysarah 140 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 00:29 Coucou les duduchesses!!! Tout d'abord je présente mes excuses pour avoir laissé Emerentine seules pendant tout le we BRAVO à Meryem et Bella pour avoir passée le cap de la croisiére mais ca fait bizarre de manger certaines choses jusque la interdite moi les fruits me manquaient vraimen! Zyva la conso sera pour bientot on t'a juste devancé J'ai fait mon premier gala samedi avec comme menu semoule de manioc(attiéké c'est un met typiquement ivoirien avec du poulet braisé un peu frusté ce jour la j'avais envie d'une glace mais je pense la prendre à mon 2eme gala ! et lundi j'ai eu droit à ma dose de feculeent j'ai pas varié j'ai encore mangé attiéké avec des tranches de poulet! Mardi j'ai recommencer le sport dans une salle j'ai une heure par jour ! j'ai un peu de courbature mais ca va en plus je prend mon fruit avant ca m'aide bcp! j'ai presque plus de son d'avoine je vais m'en procurer samedi!! BISOU
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 09:43 sallysarah - super le sport en plus, tout benef! mon menu hier : mardi 22 novembre [/b]- 73 8h00 - 2 tartines pain + 1 kiri - 1/2 tranche jambon 12h - 1 grosse clementine AQUAGYM 14h - soupe miso - salade chou - 8 maki saumon - 8 petits california avocat-saumon - 3 litchis ECART donc puisque riz donc féculent et deuxième portion de fruit du jour PAS BIEN mais bon à voir à la pesée demain... 16h45 - sveltesse chocolat 20h - GALA improvisé à la maison 1 biscotte au paté 1 assiette de spaghetti, sauce tomate kim et 2 CS gruyère rapé 1 portion vienneta menthe-chocolat 3 gateau fourré noisettes 1 verre de punch planteur aujourd'hui, mercredi avec mon petit bonhomme, sérieux. de toute façon, je ne suis plus du tout attirée par le placard aux cochonneries. etrange mais je ne m'en plains pas. hier soir, je me suis presque forcée "puisque gala" à terminer avec une douceur. demain PP, j'ai hâte. bonne journée à chacune
lilithh 188 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2011 à 12:29 hihi je vous suis pour me préparer :op, bravo les filles !
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 23/11/2011 à 16:12 pas mal ton décompte Emerentine, j'vais copier sur toi mercredi 23 novembre (109 ouh la la ça fait bcp comme ça) oui mais bcp de plaisir!! 1 pomme hummmmmmmmmmm, 1 yaourt 1kf lait salade de mache 1/2 tomate 1 oeuf + cake au thon + 1 yaourt+ 1 parfait Glace kf lait + 1 galette aux sons tranches de pain, gratin de saumon aux épinards et flan demain retour au pp sans toléré!!
zyva 603 messages Proteinaute actif	Posté le 23/11/2011 à 21:27 Merci bella, je t'ai répondu sur l'autre post. Bisouxxxxxxxx
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 23/11/2011 à 21:55 tu vois zyva trop de post tue le post!!! j'adore!!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2011 à 11:02 coucou les filles, merci bella pour tes menus aussi, ça donne plein d'idées! voici pour hier mercredi 23 novembre - 72 8h45 - thé - galette dudu - kiri - 1 yaourt nature - 1/2 orange 12h30 - poireaux-carottes-panais - 1,5 steack haché 5% - yaourt maison 17h00 - yaourt citron 20h- 10 amandes de mer - fin poireaux - 2 truites saumonées - yaourt maison aujourd'hui : PP donc pesée, un peu decevante... 62,3 (mais bon pas encore passer aux wc ça doit jouer) soit + 300g par rapport à la semaine prochaine demain soir soirée danse dans un club de sport moving, première pour moi et mon mari, avec des copains de la danse du lundi. 3 heures de cours : salon - salsa - rock puis danse libre (bachata, zouk etc) ça devrait bien dégommer la graisse restante! sinon chez carrefour, 2 achetés, 1 gratuit pour 4 taillefines aux fruits. j'ai pris au citron et fruits rouges (cassis - mures)
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 24/11/2011 à 11:27 coucou emerentine t'en fais pas PP aujourd'hui et demain sourire en montant sur la balance!! c'est pareil vous avez vu chez géant casino 1produit dudu acheé le deuxième à moitié prix!!! donc cool galettes, pate à tartiner etc... moi ca m'arrive d'en prendre!! ce matin -300g soit -500g depuis 3jours début de la conso!!! ce matin crêpes au protifar avec canderel vanille, ce midi crevettes béarnaise puis sauté de poissons et crustacés au gingembre frais! bonne journée les filles

bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 24/11/2011 à 17:53 jeudi 24 novembre 2011 -108- Journée PP ce matin 1 fromage blanc + kf lait Ce midi baton de crabe + omelette et jambon + parfait glacé gouter muffin arôme banane + cafe lait diner poulet rôti + panna cotta (qui n'a pas pris....) Je continue à me peser uniquement le samedi, là la balance ne me tente pas! pourvue que ça dure!! par chez moi je n'est pas trouver de supermarché avec des produits dudu...
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 11:08 bellavalentina - tu as l'air de gérer pourtant sans produits dudu, avec tes entremets et desserts alléchants! meryem - miam les sautés au gigembre. bonne petite journée PP hier pour moi 8h30 - yaourt maison 13h - crevettes roses (12? epluchées au petit dej LOL) - galette dudu (cuite au petit dej re-LOL)- 2 tranches jambon - sveltesse vanille 16h15 - taillefine citron (mince après coup je me dis que c'est un toléré, non?) 19h30 - 1,5 tranches saumon fumé labeyrie - 1,5 steack 5% - yaourt maison 21h- thé et non meryem je ne me suis pas pesée ce matin MDR d'une, je prefere m'en tenir au jeudi et de deux tjrs pas d'évacuation intestinale...
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 25/11/2011 à 18:43 Moi aussi hier j'avais une soif terrible, je me suis préparée un grand verre de sirop de menthe 0% avec de l'eau gazeuze et après coup je me suis dis: mince un toléré!! bon ben tant pis il était le bienvenu, on fera encore d'autre erreur!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 25/11/2011 à 18:47 vendredi 25 novembre 2011-107- 1/2 pamplemousse rose, 3 chouquettes, 2 p'tit suisse et 1 kf lait 3 tartines pain grillé reste de rillettes sardine, reste saumon épinard, bio flan vaniile mousse choc dudu, je les ai preparé pour ce soir, j'en ai gouter une!! muffin aux sons boulettes de boeuf pates completes (ça y est j'ai casé un féculent) et mousse au chocolat Mais avant mon diner 50 min de footing Bonne soirée les filles!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2011 à 22:11 coucou les filles waouh que de belles journées et de jolis repas!!!! moi aujourd'hui du grand n'importe quoi!!!! pas cuisiné et mal mangé!!! matin 2clémentines et une demie galette au son, midi: 3tranches de saucisson de volaille avec tomates cerise, soir: 3tranches de saucisson de volaille, 2tranches de blanc de poulet avec mayo dudu,un demi poivron, pain-fromage allégé, une galette de son cacaotée dukan donc en gros pleins de tolérés et peu de protéines et de légumes!!! du grand n'importe quoi du coup j'aurai sûrement pris du poids demain pis en plus demain midi gala!!! alors je vais forcer sur le sport!!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 26/11/2011 à 09:06 Bonjour les duduchesses, profitez de vos journées de repos, je vais de ce pas déjeuner j'ai trop faim, je vais gouter ma confiture de poire..........Moins 200g ce matin!!!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 17:52 bellavalentina - sympa la perte meriem - ah oui bof bof la structure des repas, mais tant quo'n perd et que ça reste exceptionnel vous avez vu ça http://www.proteinaute.com/recette_orgasmic_vrai_superbavarois-4657.html je bave devant la photo! sinon pour ces deux derniers jours vendredi 25 novembre - 70 9h30 - st nectaire une tranche - 1 yaourt nature 13h20 - coca zéro - 1 petite assiette légumes du soleil bio picard - 3 tranches jambon - 1 clémentine petite 16h35 - yaourt citron 19h45 - pizza pate missninie (top comme une crepe) - 1 cs sauce tomate maison - 1 boite de thon - 1/4 de buchette chevre soignon allégé 8% (du coup bof car déjà petite portion fromage le matin) yaourt - thé samedi 26 novembre - 69 pb de tuyauterie réparée LOL du coup pesée (pensée pour meriem) et là surprise, très bonne : 61,6 WAOWWW -900g par rapport à jeudi, et - 400g par rapport début conso. hyper motivant pour continuer les efforts!!! 10h15 - 2 tranches pain complet - part de st nectaire - 1 clementine JOGGING en foret, un peu de vélo aussi 15h10 - carottes, FECULENT : une assiette de frites à la Seb actrifry donc 2 à 3 pdt 3 tranches jambon - yaourt citron - thé 17h20 - thé ce soir, diner dans la famille de mon mari, donc asiatique. je piocherai dans les viandes et légumes. motivation déterminée, et je me suis préparé mes gateaux dudu pour le son et ne pas craquer si nems, nouilles, ou plat frit
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2011 à 17:53 bella - tu la fait toi-même ta confiture? on a le droit à de la confiture allégée? j'en reve la nuit, surtout qu'on a plein de pots de toute ma famille qui attendent à la cave la stabilisation

bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 26/11/2011 à 19:02 coucou les filles oui je fais ma confiture moi même, dans le commerce on ne trouve que de l'allégé, mais il reste quand même pas mal de sucre. Donc j'ai fait un essai et je l'ai gouté ce matin: dur comme du caillou:trop d'agar agar donc je l'ai recuite avec du jus de pommes là on dirait que c'est pas mal. J'ai pris une recette dans le livre de patisserie dukan, il y a quelque erreur dans les gramages, l'autre jours j'ai fait une recette de chamallows il me marquait 1 l de liquide et ben c'était raté! donc là ma gelée de poires est entrain de refroidir si elle est bonne je vous marquerai les quantité que j'ai utilisé, ce matin je l'ai gouté elle était très bonne en gout et elle remplace ma portion de fruit.

Imprimer

Les duduchesses en conso

Messages sans réponse