Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
sherynne  37 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 09:31 safia, regarde sur "La methode Dukan" en haut de cette page et tu clic sur "alternance PL/PP" c'est très bien expliqué et tu choisis ce qui te semble le plus approprié 1PL/1PP ou 5PL/5PP et apparemment tu peux même faire 2PL/2PP, bonne lecture !
Pour ce qui est des abdos, j'ai passé mon tour hier :-( mais promis aujourd'hui ce sera fait ! 
|
|
Utilisateur111556  |
Posté le 09/10/2012 à 09:54 ah pas cool ca alors t'as le droit au double aujourd'hui d'ailleurs je vais en faire maintenant des abdos j'ai pas eu le temps avec les enfants Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sherynne 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 10:05 ok, méli, comme punition, j'en ferai le double, mais si je n'arrive pas à me lever demain : ce sera de ta faute
|
|
Utilisateur111556 |
Posté le 09/10/2012 à 10:11 bon faut etre indulgente (j'ai pas envie que tu craques ou que tu meurs de douleurs ou quoique ce soit et cela par ma faute...) on passera l'eponge sur les abdos d'hier mais à partir d'aujourd'hui plus de fainéantise sherynne n'oublions pas que nous sommes en train de devenir encore plus belle qu'avant et faut pas gâcher ça avec un ventre tout lâche qui pend beurrrrrrk Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur111190  |
Posté le 09/10/2012 à 11:03 Laporageoise : oui c'est bien ça. Cindy : pour le velo ellyptique je m'occupe l'esprit et j'oubli que mon corp travail et je t'assures ça marche! J'étais comme toi au début je tenais 10min voir 15 grand maxi. Maintenant je me mets devant la télé je regarde un truk qui m'interesse pour etre concentré sur la télé et non sur mon vélo ou alors je me mets mes musiques préféré dans les oreilles pour me mettre en rythme et hop c'est parti! Biensure je vais pas trop ce qu'il faut c'est tenir dans la durée! Allez courage ressors ton velo il a du prendre la poussière! Lol biz les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur111190 |
Posté le 09/10/2012 à 11:06 Au fait quelqu'un s'est pesé aujourd'hui? Moi non, je sais pas pourquoi je le sentais mal malgrès les appels de mme balance. Bon aujourd'hui pour moi journée pp hier c'était pl. Bne journée a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sherynne 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 11:19 merci de ton indulgence méli
|
|
jawharamaperle  136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 11:39 bonjour les fille merci pour votre conseille
je me suit peser ce matin et youppppiiiii - 500 grammes je suis contente ce matin petite seance asport qui ma fait trop du bien Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
laporageoise  176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 13:07 moi la pesée sera vendredi matin ! on en reparlera à ce moment. j'espère bien passer sous la barre des 80kg 
|
|
Utilisateur111361  |
Posté le 09/10/2012 à 13:38 Et bien moi -200 g ce matin, avec 60 abdos, j ai été bien occupée toute la matinée, je suis rentrée tard donc pas eu le tps de me concocter un petit repas donc à midi : 2 tranches de terrines de viande dukan 1 tomate 1 boite de maquereau à la moutarde (mais là je suis pas sure d'y avoir droit !!!!) 1 yaourt vanille 0% et de l'eau, de l'eau et encore de l'eau !!!!!!
je vais me refaire une petite séance de 60 abdos après la digestion, et pour le vélo, Bigdina, il est tjrs ds mon salon, je le regarde, je l'essaye, et j'arrête, trop mal aux mollets, peut etre qu'il est réglé trop fort !!!! à voir..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur111556 |
Posté le 09/10/2012 à 14:18 c'est bien cindyfrank moi je sens que je vais pas tenir 3 jours pour abdos mais toi t'as l'air super motivée
et quand à toi laporageoise je suis sure que tu passeras sous la barre des 80 vendredi.Pour moi la pesée c'est demain j'espere etre à 65kg au plus je vais manger léger ce soir... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
jawharamaperle 136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 15:36 salut les filles qui peut me dire ou je peux trouver du protifar , splenda ou nestival j'ai fait tout les rayon a auchan pour le trouver même au rayon bio , au régime , au rayon pâtisserie merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur111361 |
Posté le 09/10/2012 à 15:55 Coucou, Safia, il se trouve et se commande en pharmacie, le prix conseillé est de 19€ et des centimes, donc attention aux pharmacie qui prennent leur marge et qui ne devraient pas.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
jawharamaperle 136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 16:01 et on peut faire des gateau avec et les enfant peuvent le manger ou pas j'ai appeller la pharmacie elle ma dit 17 euros Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur111361 |
Posté le 09/10/2012 à 16:20 Oui c est ca, 17€, je me suis trompée, pour les enfants j en ai absolument aucune idée, c est de la poudre protéiné, il faut que je regarde sur la boite s il y a une contradiction....je te tiens au courant ds kelkes instants.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur111361 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Utilisateur111361 |
Posté le 09/10/2012 à 16:22 Oui c est ca, 17€, je me suis trompée, pour les enfants j en ai absolument aucune idée, c est de la poudre protéiné, il faut que je regarde sur la boite s il y a une contradiction....je te tiens au courant ds kelkes instants.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur111361 |
Posté le 09/10/2012 à 16:32 cest stipulé sur la boîte que ça ne convient pas aux enfants de moins de trois ans.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
jawharamaperle 136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 17:26 merci cindy pour tes conseille toi personnellement es que tu en prend Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
laporageoise 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 18:22 Ce soir sport et c'est parti pour 3 heures d'entrainement intensif !!! j'adore cela. par contre faire de la marche tous les jours, .........il pleut donc pas cool et surtout pas envie de sortir le chien qui rêve d'aller faire un footing dans les flaques d'eau.
J'ai mal à l'estomac aujourd'hui, c'est mon 1er jour PP en croisière. vivement demain, j'ai des aubergines du jardin à faire.
Quelqu'un sait où trouver du St Pierreliin par chez moi ? sud 44/nord 85
|
|
stephj26  85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 18:33 salut les filles !!!!
bravo pour vos abdo vous m’épatez les filles !!!!!! laporageoise : 3h de sport ?????? tu es sérieuse là ??? pfffffffff je fatigue pour toi d'avance lol il est 18H30 et je viens de m appercevoir que ma grande a manger a midi mon repas de se soir pfffffffff donc je crois que je vais me faire surimi et maquereaux !!!!
bonne soirée et bon sport !!!!! 
|
|
laporageoise 176 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 18:48 oui oui je suis sérieuse: 1h15 de basket suivie d'1h45 de handball, ca fait 3 heures ! bon maquereau !
|
|
jawharamaperle 136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/10/2012 à 19:35 qui prépare ses plat avec du protifar Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur111361 |
Posté le 09/10/2012 à 19:52 Oui, j'utilse régulièrement du protifar dans mes recettes, pourkoi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur111556 |
Posté le 09/10/2012 à 20:03 cindyfrank je pense que je vais en acheter aussi t'as de bonnes recettes a me filer stp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
je te tiens au courant...