Lundi 1octobre je recommence dudu, Qui débutera la phase attaque avec moi?

Posté le 06/10/2012 à 15:35

Coucou les copine dukanette! Comment ça va aujourdhui? Pour moi c'est +700g ce matin! Je suis trop dégouté. jen vien mm a me demander si dukan est fait pour moi ou si je devrais me tourner vers autre chose. :-(

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Posté le 06/10/2012 à 15:43

Cindy, pour ton pain, tu as essayé de faire lever ta pate avant de la faire cuire ?

Si tu utilises de la levure de boulanger, il faut un temps de repos dans un endroit chaud, et aéré. Tu essayes avec du son d'avoine ou du son de blé ? car il me semble que le pain d'avoine ne monte pas, contrairement au pain de blé.....

Sinon tu as mixé le son ? (waouh, ça fait DJ)

Posté le 06/10/2012 à 15:46

Bigdina,

t'inquiète pas pour ta petite prise, le régime se voit dans son ensemble. Tu dois te fixer l'objectif fixé par Dukan pour ta phase d'attaque et pas plus. Il te reste encore combien de jours en attaque ?

Posté le 06/10/2012 à 15:49

Normalment demain c'est mon drrnier jour d'attaque

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Posté le 06/10/2012 à 16:05

et tu devais perdre combien en attaque, mois c'était 2.6 kg ou 2.4 kg je ne sais plus.

Je me pèse tous les jours, cela me permet d'ajuster, mais c'est à double tranchant au niveau du moral en cas de petite perte

Posté le 06/10/2012 à 17:39

pensez vous que le miel pure est interdit

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Posté le 06/10/2012 à 19:46

merci morgane

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Posté le 06/10/2012 à 20:33

bonsoir, voila une journée avec de nombreux écarts. Pas contente de moi mai je vais pas me décourager. J'ai fait moins d'écarts que ce que j'avais imaginé. Enfin, c'est du passé et derrière moi. En faite que je perd peu me décourage un peu.

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Posté le 06/10/2012 à 21:30

Bon les filles qu'est ce que c'est que ce moral dans les chaussettes? Allez on se rebooste !!! Pensez à votre objectif, votre bien être, votre autosatisfaction, votre mérite,.... enfin tout ce qui fera de nous des femmes plus formidables que les autres, car en plus d'être belle et intelligentes comme les autres , en plus nous seront courageuses et obstinées !!!!!

Ce soir, moi c'était un repas en quelque sorte de fête : PIERRADE ! huuummm....super bon, avec bien sûre des sauces adaptées (délicieuses et gourmandes en plus), le même repas que mon mari et ma fille, à une petite différence prés, ils avaient de vraies sauces à base de mayo et pommes noisettes, mais bon c'était super convivial et light....

J avais élaboré un petit apéro ultra light aussi, avec coca pour moi et rosé mon mari... tant pis.... faut dire que j'ai un peu fauté en m'arrétant faire un coucou à ma chérie de copine : je n'ai pas résisté devant un petit verre de bourgogne aligoté.....mon seul écart de la semaine....

Demain j'ai des invités, il faut que je m'organise, je vous raconterais ça....quelques petites idées déjà derrière la tête....

bisous les filles....

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Posté le 07/10/2012 à 07:31

salut les filles aujourd'hui normalement prend fin ma phase d'attaque mais le seul souci c'est que je n'ai rien perdu hier j'ai tout fais comme indiquer pour la nourriture sauf que je n'arrive pas a boire 2 litres d'eau et je ne suis pas sortie faire ma marche .

alors j'ai décider de rajouter 2 jours en respectant bien toute les consignes .

on verra bien si y a du changement

a bientôt

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Posté le 07/10/2012 à 10:29

coucou les filles,

ça fait 3 semaines que j'essaie de débuter le régime dukan avec la phase d'attaque mais je finis toujours par craquer(soit resto, soit repas famille,soit gateaux chocolat ou bien n'importe quoi de sucréje perds quand meme du poids mais je me dis que si j'arrivais a passer la phase d'attaque sans écart...je serais plus motivée pour la suite.Y a t-il des filles qui comme moi qui doivent refaire phase d'attaque au bout de 3 jours?J'ai l'impression que je suis la seule je n'y arrive pas je ne sais pas comment vous ne craquez pas

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Posté le 07/10/2012 à 11:30

salut bigdina,

oui au bout de deux trois jours je craque donc je suis toujours en phase d'attaque,

et puis c'est vrai que je ne cuisine pas car tout simplement je déteste ça et ne sais pas le faire et du coup je mange toujours pareil escalopes poulet saumon thon conserve et yagourt nature ou arome vanille (pour changer) et omelette...donc tu vois au bout de 2 jours de manger toujours pareil ça me gave et puis à côté je cuisiner un minimum pour mes hommes...dur dur

mais bon j'essaie de ne pas sortir pour ne pas etre tenter et puis pour moins culpabiliser à cause de mes écarts cette semaine j'ai courru 2 fois et vais essayer d'aller au moins 3 fois par semaine ,j'espere passer cette phase d'attaque pour manger les légumes et puis prendre le rythme..enfin je suis re motivée j'espere pour de bon cette fois aujourd'hui je recommence phase attaque pour 3 jours

jespere que je vais tenir sans écarts

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Posté le 07/10/2012 à 14:03

Voilà pour toi sherynne; http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html perso je mets un yaourt aromatisé vanille + de l'arôme vanille et je le laisse bien refroidir!

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