Nouvelle inscrite, début de conso

Posté le 17/05/2017 à 20:07

C'est des acides aminés, des constituants des protéines .

Les promesses : plus d'efficacité pendant les séances de sport, une meilleure récupération, une meilleure construction musculaire, moins de courbatures, et une augmentation du métabolisme de base.

Dans la pratique : j'ai eu l'impression d'être moins fatiguée en courant , mais c'est peut-être psychologique, j'ai perdu plus le troisième mois que le deuxième mois, et c'était la seule différence. Ma copine muscu devait en prendre tous les jours, elle a arrêté car elle maigrissait trop, elle n'en prend que pendant ses séances.

J'ai commandé une boîte sur amazon. C'est pas censé être dangereux puisque normalement on en trouve dans nos aliments et on en a dans notre corps.

Posté le 18/05/2017 à 13:04

Coucou !!! Tu vas bien ???

Encore des.courbatures ???

Posté le 18/05/2017 à 13:37

Ha j'ai quand même goûté une sauce au tofu (sans les gressins pour tremper dedans?) Avec sauce soja et d'autres trucs interdits. Une délire cuillère à café, et ça m'a confirmé encore que le soja femme c'est pas bon. Je comprends pas ceux qui disent que ça n'a pas de goût

Posté le 18/05/2017 à 17:06

Euh.... Alors j ai pas tout tout compris....

Que tu as résisté à plein de trucs oui, c est cool, .... Et c est passé inaperçu ?

L histoire du tofu pas trop...

Et tu serres les épaules ???  

Posté le 18/05/2017 à 20:16

J'ai testé ça ce soir :

http://www.proteinaute.com/recette-aioli-sans-oeufs-au-tofu-soyeux-et-carres-(...)

j'ai juste modifié l'assaisonnement : 1cc de vinaigre de cidre, un peu de sel un peu de poivre. Moi j'ai adoré : visuellement ça ressemble vraiment à de l'aïoli : t'as même des reflets "gras" comme s'il y avait de l'huile, et au goût super, avec la viande rouge je me suis régalée. Ce qui reste ira avec le poulet de demain midi.

Pour l'ail j'ai utilisé un appareil où tu écrases l'ail, ça fait vraiment sortir le jus et le goût est plus fort que si tu te contentes de couper en petit morceaux et mixer.

Posté le 18/05/2017 à 23:45

Pas de souci tu as le droit d'avoir une vie ! ( ou 24!!) 

Impec le repas, tu pourras stp me donner la recette du flan pâtissier que je teste un jour?

Pour les omoplates oui c'est à cause du travail avec les haltères, je n'ai aucune force dans les bras c'est limite handicapant.

Pour le tofu : le tofu ferme franchement c'est infâme. , texture comme goût, par contre le tofu soyeux le goût est moins prononcé et ça fait plusieurs recettes que je fais où je remplace crème ou fromage blanc part du tofu soyeux et c'est impec : mélangé à autre chose on ne sent plus son goût contrairement au fromage blanc et la texture tient mieux en cuisson.

Mon presse ail je l'ai acheté à ikea, du coup là j'ai récupéré la photo sur leur site

Compliqué l'apéro dînatoire, plus tu te rapproches de la fin et plus tu dois être strict pour les derniers kilos, et plus les gens t'encouragent à faire des écarts parce que tu n'as presque plus rien à perdre.

Là j'ai regardé " comment tuer son boss " c'est idiot mais rigolo, et ensuite j'ai fini mes copies pour demain, et au dodo dans cinq minutes.

Ce we samedi c'est courses et devoirs, dimanche c'est l'anniv de mon chéri, et le we prochain ce sera grand tri de qqs cartons qui me suivent de déménagements en déménagements. ..bonne nuit  

Posté le 19/05/2017 à 06:55

C'est pénible d'avoir une famille et des amis 

Pour son anniversaire on a les enfants dimanche, pour le midi il a choisi son gala : foie gras / agneau / pâtisserie qu'on ira choisir le matin.

Son vrai jour d'anniversaire c'est lundi mais normalement on a ma fille. Du coup pour lui faire la surprise j'ai demandé à son père de la garder le lundi soir et j'ai réservé un resto. Mais je ne sais pas s'il sera chaud pour gala deux jours de suite. Techniquement c'est pas la même semaine, et je lui proposerai qu'on décale je jeudi pp au mardi si ça le rassure. S'il est pas emballé et qu'il doit pas profiter on décalera le resto au we

Posté le 19/05/2017 à 08:05

Sympa le week-end... J adorerais le menu qu il a choisi et mon ami aussi ...c est où et à quelle heure ?  

et sympa la surprise aussi....moi je ne refuserais pas.... Je pensais qu il se prenait moins la tête que toi pour le régime....

Et ton idée de décaler le jour de PP est bonne....

Pour la recette de rien...

Pour le arm extension rappelle moi ce que c est ?

Posté le 19/05/2017 à 18:28

Ah....ça risquerait de provoquer des frustrations de supprimer les galas...

Posté le 20/05/2017 à 09:19

Coucou ! Je rentre de chez mon copain.... Soirée avec lui... Mais il bosse tout le week... J ai couru là bas avant de rentrer chez moi.... A jeun car je n avais rien pris pour petit déjeuner.... J adore courir là bas... Au bord du lac... Où je devais faire le raid... Mais ma collègue étant blessée... Nous ne ferons pas celui là cette année... Donc course d obstacles le 10 juin et autre raid dur deux jours les 8-9 juillet normalement....

C est ma pesée ce matin.... Je vais y aller mais je suis très incertaine.... Dernier jour de PL pour moi et à chaque fois ce n est pas en ma faveur sur la balance... Malgré ce que je bois je retiens bcp d eau....bon verdict dans5 min....

Posté le 20/05/2017 à 13:47

C'est bien pour la pesée, on espère toujours plus mais tant que ça baisse ...

c'est bien que tu prennes tes mesures comme ça ça te rassure

Passe un bon we profite bien

Posté le 21/05/2017 à 18:22

Coucou ! Pffff quel week-end !!!! Suis crevee....

Alors tout d abord super pour votre gala s il vous a plu ... Et si ton homme est ravi du poids perdu il devrait accepter le gala de demain soir.... Par contre il va peut être préférer que tu lui offres des bermudas à sa taille  

Mon samedi...' déjeuner en ville avec ma copine.... Pub irlandais.... Salade verte crevettes saumon fumé pour moi ... J ai enlevé les croûtons mais je pense avoir avalé quelques grains de maïs bien cachés.... oups... Pourtant j en raffole pas .. Vraiment pas voulu.... Et puis la sauce... Je ne sais pas ce que c était... Bref rien de grave... Eau plate bien sur.... Le soir ... A l anniversaire... Évidemment j avais omis d emporter quoi que ce soit et comme c était un apéro dinatoire j ai juste mangé trois mini verrines annoncées aux légumes.... Pas osé en manger plus car peur de ce qu il pouvait y avoir avec.... Donc restée de 19h à minuit et demie.... Avec juste ça dans le ventre et de l eau....

Et puis devoir me justifier.... Auprès des autres.... J ai dit la vérité... Assèchement avant raid pour m alléger et me sentir mieux.... Ce qui est positif c est qu avant meme d en avoir parlé on m a dit que j étais affûtée.... Ils ont donc remarqué et ça fait plaisir et ça motive.... Bon du coup ils ne comprenaient pas que je continue.... Bref....

Ensuite j ai décidé d aller rejoindre mon copain... 1h de route ! Arrivee à 1h et demie... Il dormait bien sur.... Et lever à 6h car il bossait.... Et je n avais pas de quoi déjeuner..... Donc suis rentrée chez moi, j ai déjeuné et pas couru... Trop juste en temps.... Car je recuperais ma fille à 10h... Puis match de basket à nouveau puis repas chez ma mère.... Bon là, j avais porté jambon blanc carré 0% pour apéro... Et ils avaient fait du magret ... 

J en ai mangé une moitié... Pas le choix.... Y avait que ça.... Sans le gras bien sur.... Et en dessert j avais du flan dudu....

Voilà.... Week-end hard mais tjs avec du mental....

Et maintenant reste boulot et surtout dodo....