Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Belete0408  33 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2014 à 18:04 Moi je débute alors je vais tester le pain dukan 
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Belete0408 33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2014 à 19:02 D ailleurs j ai réussi mon pain
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mymy93  155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/01/2014 à 00:45 Bonne nuit les puces je tombe de fatigue Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur48288  |
Posté le 26/01/2014 à 10:41 Hello les dudupotes !!! Contrairement à ce que je vous ai dis hier pas de pesée aujourd'hui : je vais attendre demain après mes 2 jours de PP pour rattraper mon écart parisien !!! Ce matin je compte faire mon heure de Wii fit mais j'avoue que j'y vais à reculons, je préfèrerai surfer sur le net ... mais bon, il faut ce qu'il faut. Hier, nous sommes allés avec mon zhome au Leclerc de Sens, je n'avais presque plus de sons, de lait écrémé en poudre, etc ... Mon mari m'a fait la tronche car je prends trop de temps dans les rayons !!! mais il est quand même bien content que je fasse des petits plats dudu, ahh ces hommes !!! Il faudrait courir dans les rayons et passer devant tout le monde aux caisses !!!! N'importe quoi !!! J'ai acheté des filets de julienne, je vais les faire ce midi. J'ai aussi envie de tester un gâteau fait à base de soja ferme. Je vous dirai le résultat .... car pour le dimanche, j'aime bien me cuisiner des petites douceurs ....
Pour les baies de goji, c'est mon endocrinologue qui m'avait conseillé d'en prendre dans une tisane, c'est fortifiant.
Bizz à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mymy93 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/01/2014 à 10:51 Bonjour à tous!!!! Comment allez vous les moussaillons??? Ce matin moi c'est œuf au plat avec viande de grison et galette Dukan et vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127363  |
Posté le 26/01/2014 à 14:24 Coucou les filles pas beaucoup de papotage ces derniers temps tout le monde est deborder? Pour moi a midi c etait dos de cabillaud au court bouillon avec rien pourtant je suis en pl mais pas eu envie de legumes j ai juste bavé sur le riz basmati que mon fils avait dans son assiete avec de la sauce beurre citron sur son poisson SNIFF Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur48288 |
Posté le 27/01/2014 à 12:52 Hello les dudupotes !!! Je me suis pesée ce matin et suis contente car malgré mon écart, j'ai perdu 200 gr, ce n'est rien, mais je craignais tellement d'avoir repris ou donné un coup de frein à mon amaigrissement !!! Ce midi, pour moi, ce sera joues de lotte sauce soja, coriandre et gingembre avec du gombo car je suis en PL. J'ai essayé hier une recette craquants au soja, pas mauvais du tout. Je vais tenter de booster un peu ma perte en faisant mon heure de WII Fit !!! Bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mymy93 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2014 à 23:56 Coucou les puces Bien pas trop de parlotte , bien moi ça va journée fatiguante au boulot, puis danse c'était super et voilà douche et porridge pour moi ce soir! Bisous a demain !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127363 |
Posté le 28/01/2014 à 07:59 Houhou ou etes vous toutes ? il n y a plus beaucoup de monde sur ce post vous n avez pas tout lacher ? aller aller on se remotive ce sera nous les pin up de la plage cet été lol . Bonne journée a ttes les dudugirls . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Chanounette  255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2014 à 08:50 Coucou les filles ça va un peu occupée ces derniers jours je prépare mon séjours au ski pour les prochaines vacances Avant hier j'ai pas suivi le régime MIDI un ramequin de riz cantonais Goûter un demi pain au chocolat Dîner haricot vert nature et un pilon de poulet et surprise -200gr sur la Ginette J'ai bu beaucoup d'eau pour éviter d'avoir faim Bisous 
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Utilisateur48288 |
Posté le 28/01/2014 à 10:07 Hello les dudupotes !!! @Angenoa : non, je ne lâche rien, mais je sais que mon amaigrissement va prendre du temps, il faut donc être patiente et ne rien lâcher. Certains peuvent penser que le régine dudu en quelques semaines, et hop on a perdu tous ces kilos !!! Il ne faut pas exagérer, car même si ça marche, il faut du temps pour perdre, moi j'ai a peu près 20 kilos à perdre !!! donc je suis avec vous jusqu'à juin et même plus, car après il faudra consolider et stabiliser !!! @Chanounette : attention aux écarts car parfois "Ginette" se montre gentille et il y a l'effet "carte bleue" en différé quelques jours plus tard !!! mais j'espère pour toi que ce ne sera pas le cas et que tu vas continuer ta belle perte de poids !!! Aujourd'hui, je suis en PP et je compte me faire un quiche tofu, coquilles saint-jacques, histoire de changer un peu !! Hier, après mon 1 heure et quelques de WII Fit, je m'étais fait des crèpes fez noz, (protifar et poudre d'oeuf) c'était très très bon avec un bon thé.... Passez une bonne journée, mes copinoux !!! Bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Chanounette 255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2014 à 10:43 Pourrais tu stp partager ta recette de quiche ?
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Utilisateur127363 |
Posté le 28/01/2014 à 22:10 Coucou les filles , Aujourd hui un copain patissier de mon collegue a ramener des babas au rhum des religieuses et des gateaux a la framboise au boulot j ai meme pas craquer j en avait pas envie (ouh la menteuse) j ai lutter et j ai gagner de plus c est demain la pesée fallait pas craquer lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Chanounette 255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2014 à 01:36 Bravo à toi
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mymy93 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2014 à 01:40 Ma chatounette tu dors pas??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127363 |
Posté le 29/01/2014 à 08:04 Coucou les filles merci a toi Chanounette Lacaille contente de te lire et Mymy toujours couchée tard tu dois etre insomniaque comme moi toutes les autres ont deserter c est dommage j espere quelles n ont pas abandonner . Alors pour moi perte de la semaine -500grs c est pas enorme mais c est deja une perte alors tant mieux je vous souhaite une bonne journée a plus tard. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mymy93 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2014 à 09:14 Coucou @ angenoa tu déconnes c'est super -500g bientôt le kilos donc youpiii!!! Moi je perd vraiment peu a peu et ça m'énerve mais bon je voulais perdre 7 kg en un mois mais si l'atteint 5 kg je tavoue je serais heureuse !!! Bon bien bonne journée bisous! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur48288 |
Posté le 29/01/2014 à 10:36 Hello les dudupotes !!! Je suis montée sur ma "Ginette" : perte en 2 jours : - 600 gr !!! Youpi !!! Je suis contente car je craignais vraiment avec mon écart d'avoir freiné ma perte de poids !!!
Ma recette de quiche (toute simple) : J'ai acheté un sachet de coquilles st Jacques que j'ai fait dégeler et égoutter. Je l'ai poellé à vif avec 2 gousses d'ail quelques minutes, le temps qu'elles rendent encore de l'eau, eau que j'ai jetée. Puis j'ai battu dans un saladier 1 paquet de tofu soyeux (480 gr) acheté chez Tang la semaine dernière, 3 oeufs, de la ciboulette, du sel et du poivre. Mis dans un plat allant au four et cuit pendant 40 minutes. Mon mari, qui est toujours difficile, s'est régalé, moi aussi .... Cette quiche peut se décliner avec du jambon ou du bacon ou du thon.
Bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Chanounette 255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2014 à 16:04 Je n'avais même pas vu ton MSG mymy je ne dormais même pas j'ai veillée jusqu'à 3h
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choukie  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/01/2014 à 18:03 Coucou tout le monde ! Je n'ai pas beaucoup participé cette semaine , mais j'ai tout suivi ! Je commence a flotter dans mon Jean c'est cool ^^ Sinon jsui a -400 enfin!!!!! Ça voulais plus descendre ! Lacaille et Mymy vos écart sans conséquence apparente m'encourage a en faire lol . Mes exams se terminent demain du coup tout le monde me propose d'aller manger mais ou? Japonais en enlevant le riz du sushi et en évitant les brochettes que je chérie tant? ==>torture 
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Utilisateur127363 |
Posté le 29/01/2014 à 22:25 Hello hello pour moi ce soir c etait croque monsieur dudu avec fromage blanc 0% avec une tranche de jambon blanc et un oeuf au milieu avec en dessert yaourtb arome fraise tagada bonne soiree a ttes et a demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mymy93 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/01/2014 à 10:22 bonjour
aujourd'hui d'une humeur joyeuse je réalise quil me faut perdre 1.3kg pour atteindre 5kg en un mois de regime car c'est le minimun que je me suis fixé par mois!! oui j'y arriverais !! jai pris un bon petit dejeuner galette dukan, carré frais et café au lait!! bon je suis chez moi donc journée menage, et forum dukan lool!! j'ai decidé de me faire belle et de m'occuper de mois car il yavais un tel laisser aller qui me pesait sur mon moral !!! ca me fait un grand bien de venir ici discuter avec vous et voir vos evolutions et vos pertes meme si la mienne est pas genial !! un gwoooo besooosss les mouissaillon! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127363 |
Posté le 30/01/2014 à 11:29 Coucou mymy moi aussi j ai la patate aujourd hui je vais chez le coiffeur ça va me faire du bien au moral de changer un peu de tete en plus la coiffeuse fait des massages cranien j adore. Je suis contente pour toi et ton objectif bientot realisé passe une bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur48288 |
Posté le 31/01/2014 à 09:43 Hello les dudupotes !!! Nous sommes rentrés de PARIS hier tard car nous sommes passés voir ma fille et son nouvel appartement. Je suis très contente car leur appart est très chouette !!! Du coup, pas possible de me connecter hier pour venir papoter avec vous !!!
@Angenoa : tes meringues dukan sont à quel endroit au Géant Casino Massena ??? Je crois que je vais me laisser tenter la prochaine fois car j'ai un rendez-vous médical le 14 février prochain (rhumatologue qui doit me prescrire une cure thermale car je souffre de lombalgies et de tendinites à répétition) et je passerai acheter les fromages et des meringues ....
Au fait, je vous souhaite une bonne année chinoise du cheval de bois !!!
Bizzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur127363 |
Posté le 31/01/2014 à 09:53 Bonjour les filles @lacaille tu verras au 1er etage dans le coin dietetique tu as un rayon Dukan et les meringues sont tout en bas 3,30e le paquet moi je les aimes bien mais je me restreint on a droit a 10 par jour j en mange que trois maxi lol bonne journée a toutes a plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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