Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Pour tous les témoignages qui m'ont aidée , aujourd'hui je témoigne après 39kg perdu grâce à DUKAN..

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 02/10/2013 à 11:04 oui c'est pas clair....

BILLIBIE 210 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2013 à 19:05 Bah c'est comme la cigarette, moi je m'arrête de fumer entre deux clopes De gros besos de Seville où j'ai beaucoup du mal avec mon dudu. Heureusement que nous marchons du matin au soir. Entre les tapas le bon jambon serrano C'est superbe, il fait quand même 30 degrés cet aprem. À très bientôt.
Magauxcan	Ce message a été supprimé par son auteur.
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 03/10/2013 à 14:53 hello girls, le pire c'est que j'ignore si c'est une blague ...ou pas. @BILLIBIE, chanceuse !!!!! profite profite !! Perso je suis à Paris pour le boulot ça se passe bien, c'est un peu la galère avec le congrès pour les repas, du coup je mange casiment pas...je me rattrape le soir. par ex hier, 2 steack haché 150g 5% facon bouchère.... miammmmm miammmmmm On a pas ça au Canada !!!!! Mais j'avoue que c'est pénible, les buffets du congrès me fond de l'oeil c'est un suplice de regarder ..... Du coup je suis au starbuck devant un bon latté à la citrouille épicé avec du lait écrémé !!! ça va vous sinon??? yen a beaucoup qu'on a pas vu depuis un lustre.... ba alors les filles !!!! quelles sont les nouvelles ????? bye
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 04/10/2013 à 11:09 Salut, salut ! Ici, temps gris, moral couci couça... Mais ginette me fait plaisir car je descend petit à petit... Je pense que faire le régime entre les repas, c'est une blague !!! Comme le dit,Billibie, moi aussi, j'arrête de fumer entre 2 clopes.... Mais bon, malgré tt je ne fume plus un paquet par jour... C'est déjà pas mal... J'ai voulu arrêter tabac et pour ne pas grossir me mettre au régime, mais cela mets mes nerfs à très rude épreuve, surtout que le boulot s'en mêle... Pfff... Mais je m'accroche.... Biz et courage à toutes !!!
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 05/10/2013 à 09:08 hello les filles @aerys, courage !! ça va passer ! bises
BILLIBIE 210 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2013 à 11:23 Mag, si t'es encore à Paris tu trouveras au Monopdes galette au son salées ou sucrées de marque Dukan. J'ai à hétéroclite ça l'autre fois qd j'étais à Paris en formation. C'est pratique je baladais tôt en grignotant mes galettes. Je suis à l'aéroport pour le retour. The end :-(. L'angoisse de la balance monte. Ou est passé Milie30 et les autres ?
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2013 à 20:33 Bonjour a toutes, je me permets de poster sur ce sujet car ton parcours magauxcan me motive. Félicitation c'est une métamorphose. Je recherche un peu de soutien mais surtout des conseils car je pense que je fais des erreurs que j'ai identifié en te lisant. Je mange énormément de fromage blanc 0% 800 gr par jour + lait le matin 200 ml Je me dis que c'est ce qui doit ralentir ma perte car cela fait un moment que mon poids stagne. Sinon je mange bien et ne fais pas d'écarts ( pas que je sache en tous cas) donc des demain je vais me limiter a 100 g par repas j'espère que ça suffira a faire baisser l'aiguille Et puis aussi zéro sport est ce un gros soucis? Voilà 8 kg de perdu en 75 jours dont 5,5 kg le 1 er mois( correct) 1,9 kg le 2 e mois( dur dur) et la 900 gr en 15 jours. Merci de ton aide si tu as le temps

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 05/10/2013 à 21:21 bonsoir @Louloutte87, bienvenue ici, ça nous fera plaisir de t'aider... C'est certain que ça me semble beaucoup niveau laitage... Essai de te limiter à 200g par jours environ... voir si ça change quelque chose. Pour le sport c'est embêtant mais sans parler sport tu devrais absolument marcher environ 30min par jour et bien boire ! Pour commencer donnes nous jorus après jours tes repas en détails, quoi , quantité, cuit comment etc??? Comme ça on verra ce que ça donne. A bientôt !!!
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2013 à 23:58 Merci pour ton accueil parmi vous Je vais faire cela des demain c'est très sympas de m'aider. Je viendrais faire mon petit rapport le soir. Bon dimanche
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 06/10/2013 à 14:37 coucou c'est d'accord !!! Pour vous encourager et dire que c'est le même combat pour tout le monde, je suis en PP depuis 7jours sans aucun écart et un total de 900g de perdu !!!! c'est lent !!!!!!!! crissssssss
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 20:15 Bonjour a toutes, Magaly J'ai lu ton parcours jusqu'à la page 36, j'ai appris plein de choses intéressantes je finirai ma lecture cette semaine. Mais avant tout je trouve généreux que tu prennes du temps pour aider les autres et je voulais t'en remercier sincèrement. Tu es une belle personne je pense et je ne parle pas que du physique... Ton parcours a été long et tu es récompensée mais je vois que le combat est permanent, quelle volonté il a du te falloir car tu es parti de loin, je me suis dis en te lisant que tu avais quand même du souffrir avant d'en arriver la car le chemin est long et l'on passe par des étapes ou perso quand je me regardais aujourd'hui dans la glace j'avais honte de mon reflet, mais je ne lâcherai pas. Ce matin quelques centaines de grammes en moins c'est déjà ça. Ma journée: Petit déj: 150 ml de lait écrémé + 1 cc cacao Dukan Je ne mange pas le matin mais mon lait est indispensable, j'ai réduis la quantité ce matin et cela me suffit. Auj pl, j'ai choisi l'alternance. 1pp/1pl car dans le livre 60 jours avec Dukan c'est ce qu'il préconisait. Après je ne suis pas contre faire différemment mais ce rythme me convient bien niveau moral. Déj: 130 grammes saumon frais( une partie cuite vapeur , 1 partie crue marinée citron) 200 grammes de filet de poulet cuit sans mgrasse revenus avec 1 cs de moutarde forte 1 bol de soupe miraculeuse Dukan 100 gr de fromage blanc 0% Cookie Dukan: c'est mon remède anti craquage a moi j'en mange tous les jours (1,5 cs son avoine, 1 cs son blé, oeuf, édulcor liquide, arôme vanille 1 cc) Je répartis sur mes deux principaux repas et si j'ai faim a 16 h j'en mange un. Dîner: filet poulet 230g + soupe 1bol+ 100 g de fromage blanc 0 + reste de mes cookies. J'ai bu 2 l d'evian et 2 verres de coca zéro J'ai essayé les torsions dont tu parlais j'espère les faire correctement 15 min je sais pas si cela va donner qq chose sur moi vu le ventre gras que j'ai. Je vais le faire tous les jours. J'ai aussi essayé l'entraînement de jillian étape 1 et la pas pareil je n'ai tenu que 10 min c'est trop violent pour moi. Il faut que je trouve autre chose. Sachant que je garde 3 enfants et que je termine ma journée a 19 h et qu'ensuite j'ai ma propre fille a gérer devoirs douche repas, donc pas possible pour moi de la laisser seule pour sortir. Quand je n'ai que deux enfants je sors la poussette double pour ballade mais 3 je suis coincée. Il faudrait que je trouve une solution pour faire du sport chez moi. Sachant que je ne suis pas sportive et tout ce qui est cardio trop intense m'est déconseillé par le cardiologue que j'ai rencontré. Il a dit piscine ou musculation, j'ai fais un peu de course à pieds pendant mes vacances en fractionne et ça me plaisait bien il me manque du temps en fait. Voilà pour mon roman Au plaisir de te lire Virginie
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2013 à 20:18 Ah oui j'oubliais je ne peux pas faire moins en laitage soit 350 gr par jour sinon je sais que je ne tiendrais pas, je peux me priver de tout le reste mais le laitage c'est violent Il y a du mieux je suis passée de 1 kg a 350 gr. Lol
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 07/10/2013 à 01:49 hello @Louloutte87, merci pour ton petit mot, effectivement je ne raconte pas tout ici mais psychologiquement c'est pas rose et encore après.. c'est dur à chaque jour...et je pense que finalement on est jamais totalement satisfait. Si en plus de ça on a une nature à reprendre du poids en mangeant rien ou 3 feuilles de salades, ça complique grandement les choses.. Pour moi pour qui c'est le cas, j'essai d'identifier toutes les sources probables de reprise de poids... en ce moment je m'attaque à ma pillule contraceptive que je prends depuis 14ans maintenant ( problème de régularité réglé avec ce moyen à l'adolescence). Je pense que chez moi les hormones synthétique et à haute dose sont mal tolérés par mon corps ce qui engendre une prise de poids constante..... bref... Pour ce qui est de ton menu... J'attends de voir ton pp mais ce que je peux te dire.. c'est que effectivement il n'y a rien de spécial par rapport à ce que préconise la méthode.. Néanmoins si tu veux mon avis perso qui n'engage que moi... Ya trop de chose "plus ou moins toléré " en même temps... Bon déjà beaucoup beaucoup de laitage... c'est correct si tu peux pas t'en passer. Seule chose vérifie ta composition de fromage blanc... Etant en France en ce moment je peux déja te dire que c'est pas parce qu'il y a marqué 0% dessus que c'est ce qu'il faut manger... dans ce que j'ai trouvé, seul le gros pot taille fine était correcte.. il faut que tu ai environ 7.5g de prot pour environ 4g de glucide maxi. pour 100g.. ( au canada je suis plus à 16g de port pour 6g de glucide pour 100g donc c'est nettement mieux !) les aromatisés sont pas retiré absolument !! Après.. selon moi si tu veux bien perdre,tu peux peux pas te permettre de manger du cacao, du citron, de la moutarde+ les sons en une seule journée... Il faudrai répartir... si tu prends du cacao, tu manges pas les cookies et inversement... le citron pressé ( attention a la composition des jus) c'est une cc autorisé et la moutarde j'en abuse pas quand même ( moutarde amora sans huile bien sur???) c'est quoi la soupe miraculeuse dukan???? j'ai peur rien qu'a attendre ta réponse lol sinon c'est correct tu manges super light bravo ! Pour le programmes de gillian , faut s'y mettre progressivement, réessai plusieurs fois a ton rythme ça va venir... ça nous a toutes fait pareil au début
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 09:36 Bonjour, j'ai un peu aussi la même tendance a prendre du poids du moment que j'intègre la matière grasse et les féculents. L'année dernière j'ai perdu plus de 10 kg avec un magnétiseur + régime hyperproteine au passage beaucoup plus rapide et constant que celui que je fais aujourd'hui le seul problème il n'y a pas de stabilisation derrière donc j'avais essayé de faire WW qui me paraissait bien et équilibre pour la vie de tous les jours plus du sport presque tous les soirs( mes horaires le http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/carotte-49.html permettaient) j'ai quand même repris 14 kg en 6 mois. Donc je sais plus quoi faire car perdre je sais faire au pire je peux retourner voir mon gars mais comment stabiliser quand tu prives ton corps de tant de choses. Bien noté tes conseils mais je ne savais pas que le cacao Dukan était toléré ni la moutarde ni même le citron lol. Je pensais que tout était à volonté même si je n'en abuse pas pour autant. Je t'ai mis la photo de la compo du cacao, qu'est ce qui d'après toi est déconseillé. ( désolé mais je ne sais pas lire les étiquettes) Pour mon fromage blanc voici celui que je mangeais en quantité astronomique Protéine 7,2 g Glucides 4,7 La je viens d'en acheter un autre Protéine 8 g Glucides 3,4 g Ça respecte mieux ce que tu me conseilles Ma moutarde est sans huile. Pour les sons Dukan dit que l'avoine est obligatoire et indispensable donc moi j'applique bêtement par contre je dois pouvoir enlever le blé car ça c'est pour mon transit mais je peux l'utiliser une seule fois par semaine. La soupe je l ai trouve sur ce site http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/carotte-49.html Il parait quelle draine ... Vouli voilou bon aujourd'hui pp. Je te dis ça ce soir mais a mon avis vu le décalage tu dois dormir.
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 09:43 Ah oui je mange aussi ça les jours lp acheté chez Dukan Konjac aux légumes Du coup je me méfie maintenant

Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 09:45 http://www.proteinaute.com/recette_soupe_miraculeuse_dukan-41.html Pour la soupe l'autre lien n'est pas le bon
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2013 à 22:02 Coucou Repas journée pp. 150 ml lait écrémé 300gr filet de poulet en papillote carre frais Fromage blanc 100 g Cookie Diner: omelette 2 oeuf a la viande des grisons + 2 steak hache 5% Fromage blanc 100 g Cookie Eau 1,5 l. Coca 0 , 3 verres Mes journées sont toujours composées à qq chose près de cette manière poulet bœuf oeuf fromage blanc lait cookie Grison c rare c pour le plaisir Bonne soirée
julie55555 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 07:12 bonjour tt le monde jadore vous lire vous me donner la force de continuer et le sourire g repris serieusement dimanche je suis a -1,800 c un debut pp 5 jrs !!! je peux faire la route avec vous?
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 08/10/2013 à 21:58 Bonjour les filles @Louloutte87, ce sont les glucides et les graisses ou lipide qu'il faut regarder.. la cacao est un toléré ainsi que le citron, la moutarde, les oignons, la sauce soya... Il taut en consommer avec beaucoup de modération au besoin et si possibles les éviter.. En manger tout les jours ralenti et peut bloquer la perte... Pour le son, dukan le conseil pour le transit mais encore la ce n'est pas obligatoire, moi je n'en consomme pas par ex. Mai sis tu regardes l'étiquette de compo du son , tu comprendras pourquoi je ne souhaite pas le consommer. Pour ta journée pp c'est bien, limite le sel au max car déjà la grison est très salé ! @julie55555, bienvenue ici , tu es la bienvenue. parle nous de toi ..... bises
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 22:14 Bonsoir et merci pour tous ces conseils je vais faire au mieux pour les suivre.
BILLIBIE 210 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 07:06 Coucou les filles Bilan de ma semaine andalouse +1.5kg. Je me suis mise en PP depuis dimanche, déjà -1. Demain Jeudi je ferai PL. Pas du le temps de faire du sport à part petit footing de 5kg avec mon coach a 4 pattes ! Courage les filles. On y croit
Louloutte87 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 08:45 Bonjour, bonne nouvelle la balance a penche 68,9kg ce matin, ça fait du bien. Je vais donc continuer comme ça beaucoup beaucoup moins de laitage juste le minimum vital pour moi lol. J'ai enlevé le cacao le matin. J'espère que cela va continuer en ce sens. Par contre je suis dans l'incompréhension car j'ai acheté beaucoup de produits sur la boutique D ( ketchup, mayo, konjak cuisines, cacao marqué a volonté sur la boîte quand même, donc je peux comprendre le côté business mais pourquoi commercialiser des produits qui mettent en danger la méthode en ralentissant la perte.???
julie55555 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 09:11 28 ans Maman de 3 pti bou 3 grossesse 24 kg de pris puis 20et ending 16!!!! En part ant de 54 kg ,,,, actuellement 73.9 une hypotyroidie qui c installer après ma 2 eme grossesse ms jarriv a Perdre comme meme , je me sens tres mal ds ce corp en debut dannee g reussi a atteindre les 65 avec dudu Mais g pris sa pour acqui Et re 76!!!! Tu me Donne beaucoup de courage je me peux pas rester comme sa pour moi no pour mon Cheri !!! Jessay de faire un peu de piscine marcher,,,,

maminoah 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 10:18 HELP ! je n'arrive plus à mettre ma réglette à jour ! Quelqu'un peut ' il m'expliquer ? Merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.