Qui comme moi souhaite perdre plus de 40 kg dans les mois à venir ?

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titouche 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2013 à 20:31 Je vais bien et je continue mes efforts pour suivre ton exemple . Mais dis moi Louboutin as associé à ton programme dudu de l'exercice également ?

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2013 à 20:51 Euuuh ont va dire que c'est du sport léger .. De la zumba sur la wii et de temps en temps leg traineur mais très rare il faudrait que je me force un peu et je pense m'inscrire vraiment dans une salle de sport pour être coatché un peu .. Après quand j'ai commencer mon médecin ma interdit le sport pur vu le poids que je faisais il m'avait conseiller la piscine et la marche
tara69000 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2013 à 09:48 je suis inscrite depuis cet été dans une salle de sport et mon coach sportif favorise plus la natation le velo et la marche pour menager nos vieilles articulations
Utilisateur4609	Posté le 11/04/2013 à 16:14 Hello, je me permet, maman de presque 30ans d'une chipette de presque 2ans... dudu c'est la 2eme fois pour moi aussi (enfin des tentative entre deux mais qui ne durer pas plus de 2 jours pfff j'oublier dudu des le reveille, hihi) la premiere fois j'avez perdu 19kg pis suis 'tomber' en heureuse attente d'une petit et adorable demoiselle, qui nous a bien fait peur, en 'gros' 6mois de neonat + hospi encore ici et la. du coup bhen dudu au placard meme a la cave!!! les courses en vitesse on manger sur le pouce, et hop hop hop les kilo sont revenue! mais la la motivation est assez constante! envie de bb2 envie de ne plus avoir mal au dos et genou, envie de trouver une magnifique robe pour le mariage de ma meilleur amie, envie de re etre bien dans ma peau! de me sentir 'belle', bref tous un tas de raison de perdre au moins 30kg et plus si affinité... je sais pas pour vous mais moi sa me fatiguer beaucoup les début... j'alterne un jour pp et un pl. je mettais dis que ginette (ma balance) je la verrai que 2fois par semaines, mais bon en 3 jours je l'ai vu euh 3 fois... pr la salade et cruditer, je mets 1càc d'huile de colza (on y a le droit donc je prend) du vinaigre blanc (generalement) ou du jus de citron et une càc de moutarde petite la cuillère, un chouilla de poivre et sel (trés peut)... bonne perte les nanas!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titouche 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2013 à 19:34 Bienvenue à toi Invige Je te souhaite la bienvenue et je suis sûre que tu parviendras à vaincre ces kilos superflus qui nous minent la vie!!!! On est là pour s'entraider et je suis sûre qu'on y parviendra car moi particulièrement je traine ce surpoids depuis 7 ans à peu près et je ne supporte plus mon reflet devant le miroir. Alors je suis d'attaque !!!!!!!! Gros bisous à toi et encore bienvenue.
Utilisateur4609	Posté le 11/04/2013 à 21:15 merci titouche! on a le meme poids de depart et le meme poids d'arriver souhaitez... oh moi j'ai toujours étais 'ronde'. et oui on va les degommé y'a pas moyen!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2013 à 21:36 Bienvenue invige Avec de la motivation y'a pas de raison que ça marche pas allez les filles Quoi de bon ce soir au menu ?
tara69000 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2013 à 22:45 courage les filles garder votre motivation vos efforts et votre parcours m encourage beaucoup a poursuivre biz a toutes

Utilisateur4609	Posté le 12/04/2013 à 00:47 merci louboutin, WAOUH quelle parcourt chapeau m'dame!!!! sa donne envie!!! ce matin pain perdu dudu café au lait ce midi surimi en entree et blanc de poulet cuits dans un jus de tomates prochaine fois je vous mets la recette. me suis fait un genre de cake dudu au chocolat j'ai pas resister a le 'gouter' cro bon! pitet que je donnerai la recette, je sais poa!! hihi... et ce soir thon avec oeuf dur écraser, 1càc de moutarde, 2lamelles de poivron couper en dé pour le coté croc&frais, euh re-surimi le tous mélanger. en entrée saumon fumé avec un peut d'ognion ciboulette et un peut de fromage frais émietter dessus, hmmmm.... qu'es qu'on mange bon en dudu!!! et demain ti dej; cake dudu choco café au lait (j'en suis accro en periode dudu) a midi oeuf dur, poivrons (cru), quelle que tranche de viande des grissons en entrée et pr le plat; jambon de poulet dinde et porc en lamelle dans ma sauce tomates avec champignon et oignon (les oignon sa aide a ne pas constiper lol) et au soir eh bhen j'en sais fichtre rien! bonne nuit, et merci les dudunanas!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur4609	Posté le 12/04/2013 à 12:03 bonjour, allez je me lance un petit défi perso!!!! pour mes 30 'automne' j'aimerai être entre les 90 et 95 kilo... plus 90 que 95 mais on va pas se mettre la pression hein! sa me ferai un beau cadeau que personnes d'autre peut m'offrir. sa me ferai perdre 4kg par mois en moyenne. vous en pensé quoi les 'dudunanas'? et vous un petit défi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
motivy 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 13:25 Salut les filles, Contente de te rencontre invige!! Mais bien sur que pour ton anniversaire tu pourras t offrir ce poids(95-90 kg) Quand tu vois les jolis témoignage comme louboutin , tu te dis que oui. Après c est vrai que c est dur de s imagine. En plus faut vraiment que tu y croie et que tu te donne les moyens nécessaire ( suivre dudu de manière la plus collecte qui soit) Personne moi aussi je me suis donné un objectif un peu ambitieux( mon juste poids c 65 kg)et j espère y arriver. En tous cas j y crois fort fort fort... Allez les filles on y arrivera
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2013 à 13:26 Bonjour, C'est réalisable même !! Tu as raison de te poser des défis ça aide a avance, et sachant qu'en moyenne tu perds entre 7 et 5 kilos par mois pour les gens en surpoids comme nous je diiiiiiiis ouiiiiiiii ouiiiii ouiiiii Moi pas vraiment de défi j'attends octobre ou novembre pour espérer passer en Conso et avoir atteint les 75 kg mais en attendant j'ai encore du Taff les girls lol
tara69000 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 13:50 mon objectif est d'atteindre 90 kg à la fin de mois et franchir un pallier
titouche 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 15:33 Je pense que se fixer des objectifs c'est motivant et ça nous donne des raison de ne pas craquer et d'avancer sereinement dans notre perte de poids je sais pour ma part qu'au point où je suis arrivé aujourd'hui je ne supporte plus mon reflet et je pense même avoir perdu beaucoup d'estime de moi même donc pour moi ce n'est pas une perte de poids c'est tout un combat et une reconquête de ma valeur de femme !
titouche 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 15:34 A part ça qu'avez vous au menu ce soir ?
tara69000 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 15:58 titouche "ce qui ne tue pas rend plus fort" alors ce soir si tu as des suggestion je suis prenante

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2013 à 18:50 Titouche tu y arrivera et tu sera fière de toi ne t'inquiète pas Pour ce soir je ne sais pas encore quoi manger sûrement une salade de thon et œuf ..
titouche 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 18:53 Aujourd'hui c'est une journée PP pour moi donc c'est maquereau au four citron, ciboulette, échalotes , ail et herbes et en dessert activia 0% aux fruits.
Utilisateur4609	Posté le 12/04/2013 à 22:03 merci les dudunanas!!!! sa motive encore plus ravi aussi motivy, on fera un ti bout de chemin ensemble, toutes.... ce soir jour pl pour moi, c'etais dés de jambon a la tomate et champignon. mais j'ai craquer aujourd'hui pour un taillefine cacao de tanzanie!!!! c'est grave doc??? bonne nuit... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2013 à 23:16 Pas grave du tout invige même si dudu ne l'ai autorise pas j'en mange un de temps en temps ..
Utilisateur4609	Posté le 13/04/2013 à 12:51 bonjour, merci louboutin, je vais motoriser un yaourt comme sa de temps en temps, pour eviter les big craquage!!! puis un yaourt comme sa me satisfait pleinement pour plusieurs jours... bhen +100gram, sa dois etre le taillefine...lol + jour pl... depuis hier soir hyper mal au muscle des avant fesses, grrrr... et pourtant je n'ai pas encore fait de sport je me sent pas alaise et trop 'encombrer', a part marcher un peut et jouer avec les enfants, rien d'extraordinaire en soit... jour pp pour moi, ce matin pain de mie dudu griller (rester coincé dans le grill pain) fromage frais et saumon evac un café au lait. ce midi poulet au four, le blanc pour moi les cuisses pour monsieur et chipette... ce soir???? 1paver de saumon peut etre avec des surimi et oeufs dur en entrée. demain matin fb 0% et café au lait... midi steak avec laitue concombre poivron, 1càc de moutarde, et un yaourt aromatiser... pizza dudu au thon. enfin si je reussi a le realiser. bon week end.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2013 à 13:52 Quel menu alléchant miam lol Évite de te peser tout les jours même si c'est dur ça évite que tu vois tout les jours les + ou moins .. Tu utilise quelle recette pour la pizza dudu ?
motivy 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 15:27 Salut les filles, Un conseil à vous demander . C est diffice pour moi le week end parce que souvent j ai des dîner de familles, resto ou autre et j aimerai être en pl tous les week end. Donc je me suis dit La première semaine : lundi mardi mercredi jeudi >PP vendredi samedi dimanche lundi > PL Ensuite la semaine suivante: mardi mercredi jeudi > PP vendredi samedi dimanche PL En gros une semaine je fais 4/4 la semaine suivante 3/3 ensuite 4/4, puis 3/3 ainsi de suite . De ce fait tous les week end je serai en PL. Qu en pensez vous les filles ???? Pensez vous que je respecte dudu ainsi? Bisous
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2013 à 16:25 Biensure motivy tu fais l'alternance qui te conviens tant que tu fais autant de pp que de pl Très bonne organisation même

tara69000 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 16:10 PETIT COUCOU AUX MISS DUKANAUTES ENFIN LE SOLEIL EST DE RETOUR PROFITONS EN POUR FAIRE UN PEU DE MARCHE BONNE JOURNEE A TOUTES

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