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Top départ le 20/09/16 pour 14 Kg...si certaines souhaitent une motivation mutuelle c'est ici !!

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Ablocpour14kg	Ce message a été supprimé par son auteur.

forca 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2016 à 22:36 bon courage, et surtout il ne faut pas craquer.on a presque le même objectif si tu veux on le fera ensemble, tu pèses une fois par semaine? ou tous les jours ?et quel est ton menu pour demain?
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 07:00 Bonjour Abloc Bonjour Forca Je suis partante pour faire un morceau de chemin avec vous car j'avais décidé de m'y remettre aujourd'hui. Je me présente j'ai 53 ans, je suis Toulousaine. J'ai démarré Dukan le 1er nov 2015 avec l'aide d'un petit groupe sur un autre forum mais là j'ai l'impression malgré mes appels qu'il n'y a plus personne ! J'ai perdu 12kg . C'était génial mais mon objectif final n'était pas atteint. J'ai fait la grande pause estivale qui m'a coûté 3kg de bonus . Donc j'aimerais reperdre ces 3kg et les 3 ou 4 kg qu'il me manquera pour mon objectif. Je suis super méga motivée ! J'attends vos réponses pour papoter davantage sinon je vais vous saouler ! Bisous les filles
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 09:09 Bonjour Forca, bonjour Kyrnea @forca : oui, oui je vois sur ta courbe que nous avons presque le même objectif.... craquer ? Il en est hors de question ! je veux retrouver une belle image de moi ! je mets la photo de moi en 2009.... vous comprenez ? Concernant la balance : Je commence aujourd'hui donc : je me suis pesée ce matin : 71 kg Je me pèserai à la fin de la phase d'attaque Ensuite, je n'ai pas de rythme....je pensais seulement me peser quand je sentirai que je dégonflerai mais............ si l'on souhaite ce motiver ensemble : Peut-être serait-il bien de ce fixer un programme ? Mais je ne me pèserai pas tous les jours, car le poids peut varier en fonction du cycle, faire de la résistance.... Et vous les filles comment voulez vous faire ?? Hi hi ce serait bien de mettre une photo de la balance à chaque pesée Concernant les menus : J'avoue que je n'y ai pas réfléchi.....j'ai de la viande et du fromage blanc 0%. Ce soir je vais à la ferme près de chez moi chercher un plateau de 30 oeufs @ Kyrnea : super Bravo pour ta perte de poids et bienvenue ici ! Allez les filles ! on y va comme ça
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Kyrnea	Ce message a été supprimé par son auteur.
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 12:17 Merci beaucoup pour votre accueil. J'adore l'idée de la photo de la balance ! je marche. ..
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 12:24 Je demarre donc à 74.3 et mon objectif c'est 68kg à Noël car je pars faire le réveillon du jour de l'an en Martinique avec des amis ! Il faut donc que je sois fière de moi !

Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 13:09 Voilà mon avant ! allez on fonce et on y croit !
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 13:21 @ Kyrnea : C'est une photo avant la perte de tes 12 kg ? Tu dois être très mince maintenant ? ( ps : tutoiement? ) go go go
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 14:04 Non cette photo est de ce matin ! !!!
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 14:15 Ah oui ! Tu n'as pas beaucoup d'effort à faire pour être toute belle pour la Martinique ! C'est bien ce que je disais, nous pesons quasi le même poids, et je suis bien plus grassouillette ! Bon en plus du régime, je vais mettre en place des petits challenges sportifs pour raffermir tout cela.... et c'est parti !
sylvia711 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 16:30 Bonjour à bloc pour 14 kgs Je suis une proteinaute débutante. J ai commencé le régime Dukan il y a 3 semaines et j ai perdu 5 kgs. Je n ai pas beaucoup à perdre il est vrai mais j aimerais aussi de l entraide parce que je souffre d une grosse depression et les medocs et la perte de poids ce n est pas compatible ! J espère des nouvelles de toi à bientôt de te lire et bon courage Sylvia711
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 20:30 @ Sylvia... je vois sur ta réglette que tu as déjà perdu 4 kg en 9 jours ! Félicitations ! Il faut d'abord soigner ta dépression en te faisant aider ! C'est le plus important ! Je t'encourage à pratiquer la méditation ! Et à lire des livres sur le développement personnel, et à te faire accompagner....
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 20:33 Bilan de ma journée ! Un premier jour sans trop de difficultés ( un oups sur la cuisson de ma première galette au son... j'ai mis de l'huile d'olive et à la cuisson, elle a tout épongé.....ceci dit elle était délicieuse ) Et c'est parti pour un deuxième jour.... pesée J-3
Sounay 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 22:04 Coucou les fille je suis nouvelle j'ai débuté aujourd'hui et 30kg à perdre ...

roddes 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 22:21 Coucou. Moi j'ai commencé il y a une semaine ! Objectif : - 10kg!! On y croit!!!!!
Sounay 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2016 à 22:56 Fait que l'on se motive!!! Tu a perdu combien?
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/09/2016 à 08:55 Bonjour les miss J'espère que vous allez bien et que vous êtes toujours mega motivées ! Attention Abloc, pas d'huile pour la galette. Je la fais dans une poêle antiadhésive et il n'y a aucun problème. Je fais plutôt des petits pains dukan quand j'ai le temps et je les congèle pour la semaine. Je suis moins frustrée car j'adore le pain et la galette au bout de 3 jours j'en ai marre ! Voili voilou. on lâche rien et pensez à boire 2 litres d'eau par jour !
sylvia711 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2016 à 16:58 Coucou les filles je trouve que ce site est cool on peut s entraider et c est hyper motivant. A plusieurs on est plus fort et moins frustré que quand on le fait seule dans son coin. Allez on y croit et queques soient nos différents on va y arriver. Bon courage à toute et à bientôt.
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/09/2016 à 17:06 Pour moi ce soir ce sera : 'oeuf dur mayo cabillaud sauce moutarde flan aux oeufs Bisous
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2016 à 18:20 Bienvenue à toutes celles qui nous rejoignent ! @ Kyrnea : pour l'huile, j'avais pensé qu'une petite cuillère l'aiderait à mieux cuire....et surtout qu'elle n'épongerait pas tout ! La poele était sèche après son passage..... du coup, elle était super bonne ma galette .... J'en ai refait une ce midi, sans matière grasse cette fois Mmmh ton menu me plait bien ..... je n'ai pas encore prévu le mien...... Youhou, j'ai perdu mon premier kg ! J'avais dit que je ne me pèserais pas ...mais je n'ai pas résisté ! Ce matin, mes deux petites heures de marches ..... Après la phase d'attaque, je monte et photographie la balance.... Courage à toutes ps : on garde le mode
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2016 à 17:41 Dernières heures de la phase d'attaque pour moi..... aujourd'hui, enfin, depuis le début d'après midi, je ressens une petite fatigue... Des petites envies qui surgissent à chaque fois que j'ouvre le frigo ( pour la préparation des repas de ma fille)...il n'est pas question de craquer.....je me vois déja différente devant le miroir....mon jean me serre moins au niveau des cuisses....je pense avoir éliminer de l'eau..... Ce week end, je vais avoir le temps de regarder plus en détail les recettes, et les petits pains de Kyrnea....Quelles sont vos recettes préférées ???? Vivement demain ! Demain matin c'est la pesée de la fin de la phase d'attaque.....un petit kilo en moins serait pas mal Demain soir, marche de 2h-2h30 avec une collègue ( je vais me faire plaisir sur les légumes à volonté ), et ensuite Koh Lanta... Ce qui est bien dans cette émission c'est que l'on ne peut pas être tenter par la bouffe....y'en a pas Et vous, vous tenez le coup ?
Ablocpour14kg 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2016 à 09:20 Première victoire ! Fin de la phase d'attaque et 1.5 kg de moins ! Je pars sur 1PL/1PP pendant la phase de croisière....J'ai ressenti un manque de verdure durant les 3 premiers jours, il ne me parait pas raisonnable de partir sur des cycles de 5 jours ... Ce soir, 2h30 de marche, puis un hamburger salade, façon Dukan bien sûr ! Je suis toujours dans cet état esprit Je ne lâche rien ! Et vous quels sont vos résultats ?

Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/09/2016 à 11:04 Coucou à toutes Pour moi -1.8 kg ! Ce week-end va être difficile à gérer car baptême de ma petite fille ! !! Je vais essayer d'être très raisonnable pour au moins ne pas reprendre. Quand c'est comme ça je mange avant de partir : en général oeuf dur et fromage blanc. Ça me cale bien et me permet d'éviter tous les amuse gueules ! Après je gère au mieux.

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