Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Bien émietter le tofu ferme.
Casser un oeuf. Mélanger en bien écrasant avec la cuillère.
Ajouter au moins une cuillère à soupe d'arôme. Mélanger.
Rajouter l'édulcorant. Mélanger.
Cuire 30 min à 180°
Note 1 : four à 180°C en chaleur tournante durant 30 minutes (à surveiller ! Parce que cramés, c'est immonde).. Au delà de 180 °, les arômes et l'édulcorant ne tiennent pas.
Note 2 : j'ai testé deux marques de tofu ferme, et je conseille de prendre la marque björg. Il est plus facile à émietter.
Note 3 : arômes à éviter : fleur d'oranger, beurre fondu, miel, nougat.
Arômes conseillés: vanille, noisette, praliné, chocolat, amande amère, petit-beurre.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 568 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (45) de cette page
- 
-
super recette ! ca a caller mon envie de sucré de 16h00 et le tout 100% PP et sans toléré !! merci beaucoup
- -
très bon!je les ai fait à la vanille c'est excellent! je me retiens de ne pas tout manger tout de suite.ca remplacera mon laitage de 16h00 ou celui du matin
je n'ai mis que 200g de tofu car les pains de tofu bjorg que j'ai trouvés sont par paquet de 200g
La prochaine fois je mixerai le tofu pour un meilleur rendu
merci pour cette recette!
-
Je confirme les biscuits sont vachement bons avec un thé c'est un vrai régal.
Merci poyr cette recette géniale! !!
- -
je les fais régulièrement et je n'ai jamais mis de commentaire! merci pour cette recette que j'apprécie beaucoup
- -
Essai ce jour, biscuits pas croustillants sauf sur le bord mais très bon en goût. Je laisse cette recette parmi mes favorites. Au moins elle est sans tolérés
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
