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Recette Dukan Délice de thon en coques d'endives (ou de tomates)

Régime Dukan (recette minceur) : Délice de thon en coques d'endives (ou de tomates) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-delice-de-thon-en-coques-d-endives-ou-de-tomates-11377.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et effeuiller les endives, ouvrir la boîte de thon et égouttez-le avant de le réduire en petites miettes à l'aide d'une fourchette.

Presser le jus du citron et le mélanger au carré frais. Mettre un peu d'aneth fraîche, rajouter le thon jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Garnir la partie la plus étroite des feuilles d’endive de cette préparation (la partie la plus large de la feuille servira à saisir la barquette sans se salir les doigts).

Vous pouvez changer la feuille d'endive par de la tomate, et le thon par du surimi.

Pour une entrée : 2 personnes.

Pour un apéritif : 4 à 6 personnes.

15 mns de préparation.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de DarkStar

Recette favorite de 11 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 18/03/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de tartinefine sur Proteinaute

tartinefine - Vers la courbe - le 30/03/2014 à 21:27

recette deja publier

Avatar de DarkStar sur Proteinaute

DarkStar - le 11/04/2014 à 13:47

Désolée Tartinefine, je n'ai pas lu toutes les recettes proposées sur le site !

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