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Recette Dukan Flamiche de saumon et poireaux

Régime Dukan (recette minceur) : Flamiche de saumon et poireaux #dukan https://www.proteinaute.com/recette-flamiche-de-saumon-et-poireaux-838.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le saumon dans un court bouillon salé et poivré avec du laurier une quinzaine de minutes.

Faire cuire les poireaux coupés en tronçons de 2cm à la vapeur.

Mélanger dans un saladier le fromage blanc et les oeufs, ajouter l'aneth, le sel et le poivre.

Y ajouter le saumon émietté et "désarêté" et les poireaux.

Verser le tout dans un moule à manquer en silicone.

Cuire au four thermostat 7 pendant 40mn.

A déguster avec une bonne salade verte servie avec une vinaigrette faite de fromage blanc, moutarde, vinaigre d'échalote, échalotes, ciboulette et ail.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 262 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 16/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de krystelou sur Proteinaute

krystelou - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 16:55

j'ai fait le flan hier, et franchement c'était super bon....mes amis

ont adorés. Merci pour cette recette.

Avatar de natcha298 sur Proteinaute

natcha298 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 23:08

je l'ai fait hier et franchement super bon et il cale bien. Moi j'ai fait cuire le saumon en meme temps que les poireaux à la vapeur et apres mis dans mon moule avec l'appareil au fromage blanc. merci pour cette recette.

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