Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Eplucher les legumes et les couper en rondelles
Les mettre a cuire a la vapeur (8 min a partir du sifflement)
Faire prechauffer le four a 200°
Melanger la pulpe de tomate avec le steak emietté plus les aromates.
Une fois les legumes cuits, les egoutter et les mettre dans un plat a gratin recouvrir de la sauce et parsemer de gruyere (facultatif)
Enfourner pour 30 min.
Pour 2 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 219 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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bonjour belle recette; mais jai besoin d'aide; jai fais carrefour super-u casino leader price et gruillere a 3% inconu au bataillons, pouvez vous me dire ou l'acheter merci beaucoups
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Je l'ai trouvé à Carrefour Market au rayon fromage, du côté des fromages allégés ! Mais c'est vrai qu'il était bien caché !
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Recette à remoduler : il y a trop de légumes par rapport à la viande ! Bon malgré tout.
Je mettrais une demi courgette, une demi aubergines, 500g de steak haché et les herbes et coulis de tomates.
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un vrai délice a refaire encore et encore, merci pour la rectte
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très bon 
réalisé sans gruyère mais avec une couche d'oeuf battu avec un peu de lait écrémé
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