Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un petit saladier mélanger les sons avec l'édulcorant, le lait en poudre et les graines de pavot et de sésame. Ajouter 1 cs de fromage blanc et l'arôme vanille. (ne pas mettre trop de fromage blanc sinon la pâte sera trop molle) mélanger jusqu'à obtenir une pâte qu'on peut mettre en boule et qui ne colle pas.
La poser sur un papier sulfurisé; recouvrir d'un autre papier et étaler au rouleau assez finement (4 mm d'épaisseur environ); découper des biscuits à l'aide d'un emporte pièce. On peut en faire une dizaine. Enfourner sur le papier sulfurisé à 180° pendant 8 min environ.
Ces biscuits vite prets, peuvent être tous consommés sur une journée en croisière.
En escalier, pour pouvoir manger tous les biscuits sur une journée, ne mettre qu' 1, 5 cs de son d'avoine. Diminuer alors la quantité de fromage blanc: 2 cc rases à la place d'1 cs. Le reste ne change pas. On obtient 7 à 8 biscuits.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons ! |
Les 5 derniers commentaires :
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je viens de les finir ..... une fournée aromatisée au zeste de citron et l'autre nature ........ben ça déchire graaaaaaave !!!
Je me relance pour une autre au cacao. !
Par contre il est vrai qu'il faut faire vraiment attention à la quantité de fromage blanc si non on se retrouve avec une pâte hyper collante !
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en train de cuire, je les ai fait très fins pour qu'ils soient le plus croustillants possible et j'ai fait citron zeste de citron, sésame pavot verdict dans quelques minutes
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Recette adoptée à 200% 
Pas d'oeufs, biscuits croquants mais pas à se casser les dents comme certains, ne deviennent pas mous à la fin de la journée et on peut vraiment faire parfums au choix.. Merciiii!
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recette testée mais je n'ai pas eu une dizaine de biscuits , j'en ai eu 5 ..
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Bonjour
Est ce qu?on peut manger ces biscuits en phase d?attaque?
Merci
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