Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 140°.
Battre les oeufs, ajouter le petit suisse et battre à nouveau.
Ensuite y mettre les autres ingrédients, mixer le tout afin que la préparation soit bien homogène et lisse (important de tout bien mixer).
Verser dans un moule à muffin en silicone. (ou 2 moules selon la taille des vôtres)
Mettre au four à 140° pdt 20 min, l' intérieur doit rester "tremblotant" à la sortie du four.
D 'autres parfums peuvent remplacer le cacao pour éviter un toléré, j' ai par exemple testé avec 2g de thé matcha et 10 gttes d' arôme pistache gourmande, très très bon ....
Laisser poser le ou les muffins une nuit à température ambiante ou alors si vous êtes gourmande à manger de suite tiède ....
Peut être accompagné d' une crème anglaise, très bon dessert lorsque vous aurez des invités "non Dudu" ... Ce dessert ne donne pas l' impression d' être au régime !
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Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (36) de cette page
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sumo68
Super !!! effectué avec 10g de protifar et 20 gouttes de choco noisettes
un seul mot "MERCI"
A refaire sans modérations et pourquoi pas avec bio flan
Merci pour toute ces bonnes recettes qui aide vraiment a pas craquer !!!!!
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Bina
Super ! Merci pour ton gentil com' je pense qu'il pourra donner de bonnes idées gourmandes à d'autres proteinautes!
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C'est au four! Testé avec tu protifar et du cacao 1% pour éviter les tolérés! Je vous en dirai des nouvelles! 
J'ai gouté avant de mettre au four et ca s'annonce prometteur (moi qui n'a été convaincu par AUCUN dessert dukan au chocolat jusqu'a present)
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Verdict: Délicieux! J'adore la texture (quoi que manquait légèrement de cuisson mais j'aime quand c'est bien coulant^^). Et le gout est très agréable! Hop dans mes favoris!
Rapide et bon!
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Très bon niveau goût mais un bide total niveau texture :(
Il est fort possible que ce soit lié à mon absence de mixage ^^ Bref au final c'était un peu spongieux mais vraiment bon donc je retenterai ma chance
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