Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180 °.
Éplucher le panais à l'économe.
Le couper en rondelles épaisses puis en frites.
Dans un saladier mette 1 cc d'huile d'olive (personnellement j'en ai fait moi même aromatisée au cumin, romarin, ail, poivre...).
Mettre les frites de panais et mélanger en faisant sauter les frites en l'air ou en remuant avec une fourchette.
Mettre les frites en les espaçant sur la plaque.
Mettre au four environ 25 min tout en les retournant régulièrement et vérilier qu'elles ne brunissent pas trop. Si c'est le cas baisser la température à 160 °.
Lorsqu'elles sont cuites, les sortir et les saler si on souhaite.
1 à 2 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 22/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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