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Recette Dukan Gateau au fromage blanc 0%

Régime Dukan (recette minceur) : Gateau au fromage blanc 0% #dukan https://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-fromage-blanc-0-3288.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à Th.5.

Dans un saladier, à l'aide du'un fouet mélangez le fromage blanc, le yaourt, la maizena, la vanille et les jaunes d'oeuf et terminer par le verre d'édulcorant en poudre. Bien mélanger.

Faire monter les blancs d'oeufs en neige trés ferme. Versez 1/3 des blancs en neige dans la préparation de fromage blanc. Soulevez la masse délicatement à l'aide d'une spatule (maryse) pour ne pas casser les blancs. Versez de nouveau 1/3 des blancs en neige, répétez l'opération jusqu'a épuisement. Remuez délicatement l'ensemble de la préparation en soulevant toujours la masse. Versez le tout dans un moule à manqué, à charnière ... dont vous aurez couvert le fond de paier sulfurisé.

Enfournez pour environ 45min voire 1 heure ( ça dépend de votre four) à th.5 puis laisser le gateau au repos dans le four éteint pendant 1 heure.

Gateau pour 6 personnes

Préparation rapide : 10 min

Cuisson : entre 45 min et 1 h

Repos : 1 h dans le four éteint.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de christophe sur Proteinaute

christophe - le 09/02/2019 à 13:25

il va au starbucks il va au tim hortons

Avatar de Vivi77950 sur Proteinaute

Vivi77950 - Vers la courbe - le 23/02/2019 à 10:55

Bonjour, je suis nouvelle sur le site et je voudrais savoir comment perdre du ventre sachant que je pèse 58kg pour 1.67m et que j ai bien perdu ailleurs seulement le ventre résiste.

Merci de vos conseils

Avatar de Utilisateur146182 sur Proteinaute

Utilisateur146182 - Vers la courbe - le 29/09/2019 à 15:31

dans le four éteint mais porte fermée ??

Avatar de Christi sur Proteinaute

Christi - Vers la courbe - le 15/07/2020 à 10:49

Nathalie 13011 la Maïzena?

Avatar de Floflonoe sur Proteinaute

Floflonoe - Vers la courbe - le 08/04/2023 à 18:07

Alors je viens de faire ce gâteau ( sachant qu'en temps normal je fais aussi des gâteaux au fromage blanc avec des produits normaux )

Il est magnifique et surtout il est absolument délicieux on sent bien sûr la légère différence du 0 % et de l'édulcorant par rapport aux produits normaux mais sinon c'est une tuerie. Je me pose juste la question des quantités que l'on peut manger par jour et combien de calories une part normal ferait si quelqu'un peut me répondre ça serait temps

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