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Recette Dukan Konjacs sauté aux poulets, pousses de bambou...

Régime Dukan (recette minceur) : Konjacs sauté aux poulets, pousses de bambou... #dukan https://www.proteinaute.com/recette-konjacs-saute-aux-poulets-pousses-de-bambou-3500.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper le poulet en fine lamelle, mariné le avec 1cc de sauce soja, la poudre de gingembre et 1CS d'édulcorant, puis réserver.

Pendant ce temps

Faire bouillir de l'eau pour les konjacs, bien les rincer avant de les plonger 2-3min dans l'eau bouillante.

Couper les légumes en fines lamelles.

Faire revenir l'oignon dans une poêle quand ils sont bien dorés y ajouter le poulet. Quand c'est cuit, retirer de la poêle. Puis réserver.

Dans la même poêle, ajouter un fond d'eau, les légumes 1cc de sauce soja et cs d'édulcorant. Quand c'est cuit, ajouter le poulet mélanger 1 min et c'est prêt !

Vous pouvez rectifier assaisonnement du soja et de l'hermesetas à votre gout ^^.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de Mani22

Recette favorite de 192 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 31/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Pain type fougasse PP

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 01/02/2011 à 11:29

http://www.lafeeregime.com par exemple

Avatar de zenetcool sur Proteinaute

zenetcool - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 12:15

et je recommande le site!! je viens de recevoir ma commande, rapide, et produits fidèles au descriptif!

mani, merci pour la recette, moi qui me posait la quesiton surr comment cuisiner ce truc bizarre, en ce doux jour de PL!!

Avatar de asll sur Proteinaute

asll - Vers la courbe - le 05/12/2011 à 00:56

Bonsoir, je ne trouve pas les vermicelles de konjac sur ce site. J'y ai dejà fais des cdes supers mais j'aimerai bcp essayer cette recette et les konjac. Ma boutique de centre ville chinoise ne connait pas le konjac et ma demandé de rapporter le nom "chinois" qu'ils mes les trouve. Après quelques recherche je crois que c'est plutot japonais non? ce sont des vermicelles de soja c'est ca?

J'adore l'idée de la rectte... et les pousses de bambou on y a le droit? merci de votre reponse par avance...

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/12/2011 à 08:46

Le nom japonais est shirataki. Et oui, pas de soucis pour les pousses de bambous

Avatar de asll sur Proteinaute

asll - Vers la courbe - le 05/12/2011 à 21:30

ok merci bcp zaloo!!!! cool...j'espere que mon magasin chinois pourra m'en procurer.

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