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Recette Dukan Pancake dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pancake dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pancake-dukan-826.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger dans l'ordre les ingrédients. Faire chauffer une poële anti-adhésive ou huilée au sopalin très légèrement.

Verser la préparation à l'aide d'une cuillère afin de former des petits tas.

Lorsque des petits trous apparaissent au dessus retourner le pancake.

 

C'est prêt, régalez-vous bien c'est super bon.

Perso je les mange tel que, mais peut être que les gourmandes peuvent rajouter quelques gouttes d'arômes ou bien les déguster avec du dudutéla. A vous de voir.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 1 033 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de vero sur Proteinaute

vero - le 16/04/2014 à 22:23

Bonsoir, peut on les manger en phase PP? merci

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/04/2014 à 20:03

En pp de croisière oui

Avatar de gigi51 sur Proteinaute

gigi51 - Vers la courbe - le 18/02/2015 à 09:37

bjr moi je les est fait ce matin

12 petits pancake

avec 1 oeuf

2 cuillères a soupe de fromage blanc

1 peu de levure

2 cuillère d'édulcolrant

et 2 ca s demaizéna super bon sur ma plancha tous mangé je suis l'escalier nutritionnel

Avatar de sissi14h sur Proteinaute

sissi14h - Vers la courbe - le 02/12/2015 à 16:31

super recette !! j'ai remplacé l'edulcorant liquide par du canderel et comme je n'avais pas assez de fromage blanc j'ai utilisé des youart aromatisé light qui ont donné un gout parfumé !!!

Avatar de JebWaMin sur Proteinaute

JebWaMin - Vers la courbe - le 30/03/2021 à 23:00

Géniale cette recette ! Rapide, facile à cuire et bon. Une seule CS d'édulcorant m'a suffit. Prochainement, j'essaierai sans pour mettre des ingrédients salés dessus, ça va être top. Merci.

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