Mon Régime Dukan
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Préparer le fond de tarte avec 4 cs de son d'avoine, 2 cs de son de blé, 3 cs de fromage blanc, 2 blancs d'oeufs et 1cc d'édulcorant liquide.
Mettre dans un moule en silicone rond et faire cuire 20mn à180°.
Pendant ce temps préparer la crème ananas coco
Mélanger les 2 jaunes d'oeufs avec les 2 entiers, ajouter 100g de lait liquide, les 150g de lait écrémé en poudre et le verre de sirop Teissere ananas coco
Verser la préparation sur le fond de tarte et faire cuire encore environ 20 mn à 180°
servir frais
pour 2 personnes ou pour 2 jours
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 531 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Et bien dessert conseillé par Caro juste au dessus ^^ et honnêtement il sors du four, même chaud (j'ai pas pu m'empêcher de goûter) c'est super bon!! Je l'ai mis au frigo pour la nuit. La crème va surement durcir mmm j'en bava d'avance 
Bon n'ayant pas trouvé ananas coco j'ai du me contenter de grenadine mais pour un 1er test ça devrait le faire! Si ça me plait je vais ratisser les grandes surfaces pour en trouver xD
A demain pour le verdict !
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Je reviens poster ici, parce que je suis devenue accro de cette recette Je l'ai faite à des personnes non dudu et elles ont adorées! C'est un vrai dessert et un délice. Merci encore !
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Un verre même 0% de sucre ça fait pas beaucoup ? Enfin je veux dire on peut pas le manger en entier ?
car Dukan dis pas plus d'un volume pour 1L d'eau...
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Tu peux consommer 3 cs de lait écrémé en poudre par jour, ainsi que 2 cs de son d'avoine, et 1 de son de blé.
Il faut calculer, mais non, tu ne peux pas tout manger en une fois.
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Merci Zaloo je savais pas pour les 3cs à soupe de lait en poudre
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