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chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2014 à 17:18 beaucoup de dépenses physiques aujourd'hui, j'ai bougé hors norme...même à mon travail. résultat très faim: http://www.calories.fr/m-5b3w9x6y,y2d261o,i3h161oaq6y2j461k46

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 07:58 ça va bien et vous? la croisière, c'est top!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 08:00 je me suis rendue compte que je continuais à écrire dans la rubrique attaque...donc je reviens ici... jour PP aujourd'hui avec sport et bonne humeur! deux tranches de poulet et faisselle café eau
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 10:25 J'ai pris une barre protéinée maison, super efficace, j'ai joué une heure au tennis contre le mur, adversaire en béton!! mouahhh!!! bref, j'ai bien transpiré, et respiré l'air pur!! au bord de l'eau!! pas belle la vie?? même toute seule, faut POSITIVER!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 11:40 repas de ce midi qqes rondelles de saucisson de jambon qqes moules jambon cuit sauce tomate en tube , un trait thé vert en boisson chaud deux fromages un carré frais et un autre fondu 3% MG tout choco dukan un yaourt aux pruneaux et un autre zéro, j'ai pris mes tolérés là, plus un extra. au goûter déca lait et gâteau aux sons vanille
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 12:21 je suis remontée, j'ai remarqué que je suis de nouveau dans cette dynamique ...marche, sport, marche...action!!! ça fait plaisir...
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 12:30 j'ai failli piocher dans le gâteau aux pommes et je ne l'ai pas fait, quand on veut on peut, je ne vais pas foirer mes résultats !!!ah non alors!!! il sera toujours temps plus trad de manger une pomme cuite!!! mais avant l'heure c'est pas l'heure, j'en ai mangé hier, en PL car pas de rhubarbe , bien trop sucrée..;donc là normal...mais pas en PP...ah non alors!! la méthode c'est la méthode!! je suis comme ça, c'est tout ou rien!!! je suis droite dans mes bottes!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 14:55 j'ai fait deux glaces, une à l'Italienne, avec des oeufs, jaunes et blancs...battus, arôme fraise, et une autre , des bâtonnets vanille , miam miam, si ce week end le temps sera chaud ça va être bon!

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 18:30 j'ai encore fait un gâteau cake goji et thé vert!, enfin deux , un pour moi, et un pour mon homme...comme ça pas de discussion...chacun sa boîte!lol chambre à part au frigo...enfin moi au frigo lui sur le placard...
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2014 à 18:31 encore deux fromages, ça vaut mieux que de l'édulcoré...
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2014 à 08:29 58.2 ce matin, par contre perdu 1 cm à la taille, ça c'est bien. ce matin, pain et gâteau vanille fromage 4% à tartiner, un yaourt, un carré frais.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2014 à 13:02 je pense être largement en dessous, car passée aux toilettes trois fois depuis...arff, sans doute le manque d'eau hier...en plus du sport, je me déshydrate, et l'après midi, je me suis mise au soleil...pas bien , j'abuse des bonnes choses!! donc voilà, je pense avoir bientôt retrouvé mon 57...le doc disait 15 jours de PP pour retrouver le juste poids, je crois bien que ça va être vrai!! incroyable ce truc, ça m'épate!! ce midi j'ai déjeuné blanquette de dinde et haricots verts/ entrée de roquette et tomates vinaigrette/ un hareng désalé après trempage... un dessert gourmand/ j'ai pris un mini bout de gâteau au pommes, un bout de flan aux oeufs, goji, et un bout de tout choco... j'en ai refait un, bavarois tout choco!!! avec agar agar à la place de gélatine, fromage blanc, oeufs blancs en neige, cacao, crème 4% , stévia et sucralose. cuit au micro ondes en boîte avec couvercle. j'ai fait une remarque, vaut mieux faire le sport en jour PL, car sans les glucides, ça puise fort dans le corps...je trouve!! ça m'a déchirée!! je n'arrête pas de courir aux toilettes!! sans doute un peu forcé...pff, je suis vieille!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2014 à 13:54 fin juin 56!! beau challenge!! vous me suivez?
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/06/2014 à 12:59 aujourd'hui très raisonnable, avant que mes intestins ne se remettent à gargouiller, j'ai passé 4h nickel, on verra cet après midi...me suis un peu de fromage, yaourt, et gâteaux en dessert, avec blancs d'oeufs...un grand café..;pas envie de viande.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2014 à 06:28 aujourd'hui journée de travail complète, bonne journée à vous!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2014 à 07:35 bon, je me drive toute seule...lol objectif 57 bien stabilisé fin juin!

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2014 à 07:40 j'ai mangé des pépites de sons maison au lait fraise chaud, très bonnes...le fait maison, c'est cool!! et ça ne coûte rien. je reste motivée, le temps passe...oufff! je suis toujours angoissée, mais je ne dois pas m'en faire, une fois lancée ça va mieux...avant de mettre le pied à l'étrier, je stresse un peu...j'appréhende les lundis, mais bon bientôt finie l'année scolaire!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2014 à 17:20 midi deux steaks hâchés, rataouille gâteau tout choco et yaourt ananas zéro goûter trrrrrrèèèèèssss gourmand, deux bouts de gâteau, glaces dudu, et un bout de cake aux sons miam miam craqué mais sur dudu, ouffff un peu de compote à la rhubarbe. encore un peu de place pour du poisson? et des légumes? on verra...
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 06:53 maquereaux moutarde et roquette, un yaourt et stop! ce matin, pépites de sons maison au lait écrémé chaud et deux tranches de jambon, café zone rouge pas de pesée, je comprend mieux ma faim d'hier.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 06:29 hello les filles, bien, mon petit déj de reine, cake goji, gâteau au yaourt, flan aux oeufs, et deux petits suisses café eau zone rouge, 58.8, c'est pas si mal.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 06:38 j'ai oublié compote de rhubarbe en plus!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 07:19 gym du matin, les exos conseillés dans le bouquin, , pas plus mais tous les jours...séance de rattrapage/ 40 abdos et 18 flexions
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2014 à 08:24 Gymnastique, cool. pépites de sons maison sur lait fraise chaud, miam miam...c'est super bon le fait maison. ce midi viandes et reste de ratatouille.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2014 à 12:19 pas de légumes aujourd'hui erreur, viandes seules, et cheesecake et flan maison, miam miam!! à plus, chui à la bourre!

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/06/2014 à 08:01 un peu abusé sans doute, j'ignore...et je m'enfous un peu... aujourd'hui je fais gaffe aux laitages...je remplace par des légumes à la croque. stratégie anti grignotage, et surtout je bouge...et relax!!

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