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C'est décidé je commence enfin, fini les excuses.....oui je vais y arriver

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cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2019 à 06:20 eve je creuse un peut,donc voila il ne s'agit pas de s'afamer ou de manger moins mais d'augmenter le temps entre 2 repas de 16h d'une journée a l'autre,le plus simple est de sauter le petit dejeuner,sa permet au corps qui a bruler des calories toute la nuit pour digerer,garder le corps a la bonne temperature...etc de continuer sa tout le matin jusquau 1er repas de midi.résultats..plus de calories brulés sur 24h,les organes du corps se repose plus longtemps,le pancreas ne secrete pas d'insuline,le corps va puiser encore plus dans les reserves de graisses....a 11h ou midi juste avant le 1er repas on pese le meme poids qu'au petit matin,le ventre s'aplati.bon je suis pas un expert,mais c'est tres sain,on peut jeuner 2ou3 jrs par semaine ou 1semaine sur2 ou comme on veut....bah c'est sur ça casse le mythe du petit dejeuner.c'est la l'interet

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 18/05/2019 à 22:39 Bonsoir à vous Merci Cedders pour tes précieux renseignements Finalement je faisait déjà du jeune sans le savoir donc je continue car j ai beaucoup de mal à manger le matin donc c est facile pour moi Autre question j ai pas repris les soins penses tu que cela soit indispensable? Bonne soirée
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2019 à 23:24 les sons d'avoine?oui oui c'est tres important 2 grosses cuilleres a soupe par jour,moi je soupoudre sur mes plats c'est tres bon.pour moi c'est dimanche matin 8h30 dans le pacific sud,hihi je vie a l'envers de vous
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2019 à 09:00 Coucou Cedders ici 8h57 le temps est minable on a de se températures digne du moi de février mars Vive l été Bon je vais suivre tes conseils et prendre mes sons Je suis contente ce matin je passe sous les 80 Any ça va ?? Bonne journée à plus tard
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 08:25 ahouuuu eve génial tu passes sous les 80 et moi je suis a 80.3 et je frole les 79.9 aussi hihi.oui prend le sons d'avoine chaque jour,et bonjour a any j'espere que tu vas bien et que tu fonds comme neige au soleil
annel35 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 14:41 Coucou tout le monde. Trop contente d’être de nouveau parmi vous. Ça faisait longtemps mais le combat contre le poids ainsi que ma petite puce de 5 mois me prenaient tout mon temps. Ce matin je navigue sur les différents posts auxquels jàvais eut l’accskln de participer début avril du mois dernier au moment où j’ai démarré Dukan et que de bonheur d’être de nouveau la. Ben écoutez pour ma part -4,6 kg au compteur en 41 jours. Avec 1 journée d’écart volontaire hier pour mon anniversaire. Et je suis heureuse de constater qu’il y a ici un adepte de jeun intermittent. Je l’ai pratique pour la première fois en 2017 et cela avait donné de très bons résultats Et après avoir lu un témoignages et fait de multiples recherches afin d’approfondir mes connaissances sur les bénéfices pour la santé et pour le poids du jeun intermittent scientifiquement prouvé depuis des années j’ai décidé de l’associer à ma croisière Dukan. J’en suis très heureuse. Je poursuis ma croisière plus sereinement et en pleine forme sans frustration de reprendre parce que comme explique cédders plus haut pendant les heures où vous ne mangez pas votre corps part puiser dans vos réserves ce qui maximise L’efficacité de la méthode Dukan. Moi qui suis une ancienne dép**e de retour régime croyez moi 1kg dégommé relève à chaque fois du miracle et j’en suis à -4,6kg en 40 jours. Je reste motivée malgré les variations de poids d’un jour à l’autre. Vous pouvez jeter un œil à ma courbe de poids.
Utilisateur145874	Posté le 20/05/2019 à 14:52 bonjour tout le monde ! et bravo pour vos implications ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur145810	Posté le 20/05/2019 à 15:19 Coucou tous le monde, ça me fais tellement plaisir de vous lire!!!!! Cedders Bravo à toi, ça descend à descend Féliciatiiiioonnnn tu parlais du jeune intermittent, tu fais du sport à coté? Car j'ai essayé mais honnêtement y a certain jour je suis épuisée Eve -14 kg wooow tu es très inspirantes merci Dunaky bienvenue à toi ma belle !!! Quand à moi j'ai eu un gros craquage, j'étais vraiment pas bien puis j'ai analysé le pk du comment : 1/ la raison j'ai faim, donc je me prépare un goûter à 16h maintenant petit muffins aromatisé (fleur oranger / cannelle sont mes préférés) 2/ j'ai limité mes sorties, j'ai préféré ralentir ma vie sociale, maintenant je privilégie les repas chez moi où je cuisine, ou alors je vais chez quelqu’un de proche et j’amène ma nourriture 3/ aucun écart d'autorisé, même les tolérés avant je n'en tenais pas compte maintenant FINI, je mangerai un gros MCDO une fois tout perdu et ça me motive Bisous à toussss Enfaite tu trimes pour perdre 1 kilos Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2019 à 18:55 Coucou tout le monde Cedders bravo bravo tu fond tu fond Annel bon retour ou aussi tu as une belle perte et avec un bout de chou de 5 mois pas facile tout ça Super tout le monde revien ANY en mode super motivée bravo Allez on se motive
annel35 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 19:55 plus motivée que jamais. Gardons notre objectif en vue mes amis. Et à toi proteinautedu38 sache que le craquage fait partie d’un régime. Mais le plus courageux a été pour toi de t’accrocher. Pense à ton objectif et sur une feuille visualise ce que cela t’apportera lorsque tu auras atteind ton objectif. Cela te re motivera.
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 20:04 hiiiiii kikou annel,brijou,eve,et bien je trouve que le jeune inttermitant associé au régime accelere la perte de poid.oui je fait un peut d'elliptique le soir et la journée le we,je travail dans le batiment donc je force aussi pas mal le fait de sauter le pti-dej ne pose aucun probleme,c'est tres facile.a midiquand je mange au moins j'ai bien faim.bon 5h du matin la et je file sur mon chantier de peintures.allez les filles soyez fortes,efficaces.a chaque kilo perdu notre silouhette devant le mirroir,elle nous le rend bien.aller tata la bande a taleur
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2019 à 00:37 Merci Cedders pour tes encouragements
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2019 à 05:18 ben voila taff terminé jusqua demain matin,le poid ben c'est toujours 400g de plus que eve mais c'est po grave ;je l'aurai aussi ce 79.9,eve je suis sur tes talons la!!hihi.et protéinaute du 38 kikou a toi,pardon je t'ai zappé hier au saluage...sorry.etant le seul mec de la bande et kom je suis pas du tout gourmand(donc pas de craquage possible)je vous surveille,hihi et meme a 22000klm je vois tout.non plus sérieusement la...restons motivés,aujourdui je rattaque 5jpl,aller sauté de veau o piments,courgette poelés,et vu que je flirt avec la ligne 80kilos 2 verre de vins rouge pour se détendre.qui dit mieux?
Utilisateur145810	Posté le 21/05/2019 à 10:49 Coucou à tous: annel35 : merci ma belle ^^ cedders: pas de soucis^^ ta bien raison faut savoir se relaxé modérément Moi dimanche on fais la fête des mères, on va au resto chinois à volonté, je suis contente je sais que je peux manger crustacé/légumes/wok viande ... mais j'avoue que je limite beaucoup mes sortis depuis le régime. Gros bisous à tous le monde et MOTIVE MOTIVE ..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur145874	Posté le 21/05/2019 à 15:58 je n'ai jamais tenté le jeûne donc je n'ai pas trop d'avis là dessus, mais si çà vous convient à certaines et certains pourquoi pas ? l'essentiel est de se sentir bien n'est ce pas ? oui dimanche aussi chez nous c'est la fête des mères et également l'anniversaire de mes filles aînées, je vais gérer au mieux ! (la première fois que j'ai fait Dukan j'ai fait 9 mois SANS AUCUN ECART en continuant ma vie sociale, donc il n'y a pas de raison que je n'y arrive pas) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2019 à 22:30 Coucou à tous Cedders tu me talonne il va falloir que je perde sinon tu vas me rattraper Je suis rentrée de ma formation j ai bien géré mes repas je verrais demain la pesée Brijoudu bravo 9 mois sans écart et en sortant c est top !!!! Ici aussi dimanche fête des mères

Utilisateur145874	Posté le 21/05/2019 à 23:25 Oui tu as raison c est top mais j aurais dû continuer sur ce chemin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2019 à 03:56 kia ora la bande.désolé eve mais je t'ai rattrapé ca y est hihi.la combinaison 5pp/5pl avec le jeune intermittant semble faire des merveilles sur moi donc je change plus rien et je bombarde les kilos c'est le top.mais c'est clair on a un ti groupe qui déchire alors on lache rien d'accord? a taleur et bravo a toutes,allez allez on y va on continue,la satisfaction est au bout de tout ça
annel35 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2019 à 04:33 Bravo cedders. Moi l’l’alternance 5/5 j’avais essayé au début mais j’ai bien vu qu’au delà de 3 jours début pp je me suis retrouvée avec un énorme bouchon au moment de passer aux toilettes... je vous épargne les elks. J’ai ensuitr tenté en croisière l’alternance 1/1 mais je ne perdais pas. Bien au contraire. Du coup j’ai opté pour l’akternance 2pp/2pl et ça me convient. Par contre la je me demande si je ne vais pas tenter le 3pp/3pl. Qui a déjà choisit cette alternance?
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2019 à 05:45 et oui annel c'est vrai qu'avec l'alternance 1pp/1pl je ne perdais pas et j'ai perdu quasiment 6 semaines a stagner,mais la tout va bien et je rattrape un peut de temps perdu,et je n'ai pas de problemes de transit alors je continu comme ça.oui peut etre devrais tu essayer le 3/3.si tu te sent a l'aise apres 2 ou 3 semaines et si la perte augmente alors tu auras fait le bon choix
Utilisateur145874	Posté le 22/05/2019 à 08:10 super si tu as trouvé ton rythme de chemin dudu et surtout si c'est efficace ! bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur136321	Posté le 22/05/2019 à 08:30 kikouuuuu les winner!!!! Super vos résultats Pas trop le temps de passer en ce moment. Mais je vous lis, j'ai rattrapé mon retard de lecture. Pour moi, c'est tout doucement allez je continue tout de même. Vous me motivez rien que de vous lire. Hop hop hop on ne lache rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cedders 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2019 à 09:10 kikou any bravo 3 kilos en un peut plus de 2 semaines c'est tres bien,la perte moyenne c'est un kilo par semaine.pas grave si tu n'a pas beaucoup de temps,on sait que tu es par la donc courage a toi et bonne journée,moi c'est deja 18h10 sur le caillou
Utilisateur145810	Posté le 22/05/2019 à 10:54 Coucou tout le monde, Cedders : une question si je bois un café au lait le matin, est ce que je rompt le jeune ? car je mange pas avant 13h30 après ma séance de sport? annel35: tu as essaye Dulcolax pour allé aux toilettes? moi ça marche super, ça me vide mais je fais attention de pas trop en prendre Je commence aujourd’hui l'alternance Pl/PP mais après vous avoir lu je pense essayer de faire 5PL/5PP je vais essayer car les légumes me manque beaucoup.... En tout cas merci à tous pour vos témoignages ^^ @ bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur145810	Posté le 22/05/2019 à 10:56 une question vous voyez ma courbe apparaître? car dans les messages je ne la vois pas ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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