C'est décidé je commence enfin, fini les excuses.....oui je vais y arriver

Posté le 22/05/2019 à 12:10

Coucou tout le monde

Il est 6h du mat ici ( je suis aux Antilles pendant quelques temps )

J’ai super mal dormi hier soir à cause de la chaleur. J’espère que ça n’a pas joué sur ma perte de poids. Je me pèse dans quelques minutes.

Ben proteinautedu 38 : en fait oui le lait romp le jeun. En fait pour rester à jeun tu ne dois consommer que de l’eau , du thé tisane ou café sans sucre ajouté ( sue ce soit du vrai sucre ou des édulcorants. Tu peux aussi rajouter une cuillère à café d’huile de coco ou de beurre dans ton café car les lipides ne rompent pas le jeun dans la mesure où ils ne relancent pas la production d’insuline.

Pour en savoir plus je t’invite à regarder la chaîne YouTube de Thierry Casanovas/ regenere ou la chaîne YouTube « le fasting « 

Je pense que le meilleur moyen de bine maîtriser une méthode vieillie comme le monde et d’une efficacite Aussi redoutable c’est de la comprendre dans les Moindres détails. C ce que j’ai fait. J’ai regardé toutes les vidéos sur YouTube que j’ai put trouver sur la question , j’ai lu les articles , les témoignages , les expériences de ceux qui ont essayé et j’ai meme acheté le livre de référence sur les études scientifiques menées autour du jeun « le guide complet du jeun qui en expliquer tous les principes ,avantages , bienfaits , contreindications et surtout les différents types.de jeun car y’en a plusieurs et comment les appliquer au cas par cas.

Mais n’hésite pas à me questionner si tu as des interrogations.  

Posté le 22/05/2019 à 13:20

Merci proteinautedu38

Ben écoute je suis toute contente : 66.7 !!!! -700gr sur la balance.

J’ai reperdu le poids que j’avais pris lors de mon écart volontaire de dimanche à l’occasion de mon anniv !!!!

Trop contente. Du coup ben la aujourd’hui j’enchaine Avec 2 jours de PL.

Je me tâte toujours pour le changement de l’alternance vers le rythme 3pp/3pl mais il paraît qu’il ne faut pas trop changer de rythme de croisière.

Cette semaine je continue avec l’alternance 2pp/2pl et en fonction de ma perte de poids la semaine prochaine je testera l’autre.

En tout cas bon courage à vous tous pour cette nouvelle journée de cheminement vers vos objectifs. Je vous souhaite beaucoup de persévérance et de motivation et pas de craquage.

Bisous

Posté le 22/05/2019 à 14:54

Bizarre je sais pas pourquoi alors que je suis profil public et qu'elle s'affiche bien sur ma page 

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Posté le 22/05/2019 à 20:00

KIA ORA la bande 4h30 je me leve.je viens de vous lire toutes,ca fait plaisir de voir un vrai groupe de motivés et qui suivent hihi.oui proteinautedu 38,pendant les heures de jeune uniquement eau,café thé sans rien sinon sa rompt le jeune.et ta courbe et bien non elle n'est pas activé.un grand bravo a annel qui a fondue de -700.moi j'ai voulu changer d'alternance car je ne perdai pas avec le 1pp/1pl.la la perte et reparti franchement et je perd presque chaque jour meme les jours avec légumes.je chane plus rien moi oléééé.je propose une tite devise a notre groupe sympa de winners...ON NE LACHE RIEN!!

Posté le 23/05/2019 à 04:54

voila eve...ahouuuu ma belle désolé je t'ai dépassé!oupsss je suis vraiment sorry hihi.non c'est cool je perds bien en ce moment alors je frime un peux bizettes le gang,je vous envoye a toutes une pirogue de bisous pour vous donner du punch,du courage,de la motive...allez allez ON LACHE RIEN

Posté le 23/05/2019 à 08:07

hello Cedders   yesss félicitations, tu vas faire le "kéké" avec tes petites chemises cintrées   super super, on ne lache rien, tu as raison! 

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Posté le 23/05/2019 à 08:18

Quelques mots pour le jeûne intermittent donnés par ma coach nutrition de l'époque ... si ça peut compléter un peu.

Pratiquer le jeûne intermittent : restriction alimentaire durant 16h voir 24h.

Jeûner n'est pas seulement redoutablement efficace pour la perte de poids ainsi que le contrôle de l'appétit, il est aussi parfait pour booster les défenses immunitaires, les fonctions cognitives, combattre le diabète et ralentir le vieillissement.

Il est important de préciser que les bienfaits du jeûne dépendront aussi de la qualité et de la nature des aliments ingérés.

En cas de fringale : inhaler de l'HE de clou de girofle, Eugénia caryophyllus.

Voilà comme vous le comprendrez, aujourd'hui j'ai le temps, alors je viens en passer un peu ici. C'est important.

J'aurais une petite question : pendant le jeûne, peut-on prendre un bol de bouillon dégraissé, genre cube Maggi?

Je profite de ma matinée libre pour aller faire une bonne marche en bord de mer.

Bonne journée, on continue juqu'au bout        

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Posté le 23/05/2019 à 09:45

Ahaahaha vous me faites trop rire dans avec votre compétition, j'aime trop,  

Finalement on est tous dans la même tranche c'est super,

moi se régime m'impose un gros changement de vie surtout niveau sociale, mais au fur et à mesure je m'aperçoit qu'on peut y arriver, il suffit juste de faire les bon choix ... et les bon amis... yen a qui essaye de te faire mangé des gâteaux..mais ON LÂCHE RIEN aha

Il y avais une fille sur le groupe facebook DUKANAUTE: maigris ensemble qui disais que au restaurant par exemple choisir des choses un peu plus coûteuse que tu manges pas 'habitude (Gambas, huître, faux filets..) avec des légumes.

Et ça ma fais réaliser que de ce faire plaisir veut pas forcement dire écart!

Voilà la petite pensée du jour.

cedders: Bravo, je te comprend tellement et tu as le droit de te la péter, c'est une bien belle récompense pour tout tes efforts

Dukany: merci pour tes conseils, c'est vrai qui ne faut pas voir que l'aspect perte de poids mais il y a plus

eve6532: merci et courage à toi dans ce marathon

Bisous à tous et merci d'être là ^^ ça fais chaud au cœur, même combat ^^

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Posté le 23/05/2019 à 09:59

hihi kikou proteinaute,bah voui tu vois on fait régime et on s'amuse bien en meme temps,ca aide a faire passer la pilulle,ou plutot le blanc de poulet de la mort que mr pierre dukan nous force a avaler hihi(j'ai des fois l'impression que sa se repete sans fin )ptdr...n'empeche son régime il marche grave.bon et puis proteinaute cette reglette c'est pour quand,ouinh parceque la tu triches on peut pas mater tes kilos sans reglette et on est obligés de te croire...hihi non serieux ravis aussi que vous soyez toutes la,ralala la fine équipe,j'adore

Posté le 23/05/2019 à 10:07

merci brijou,oui les kilos sur la balance ca veux pas dire grand chose ce sont les cm qui compte.juste une tite correction je n'ai pas acheté de nouveaux vetements je les ai resortis du placard,voui voui il y a 5ans j'etait bien plus mince...et beau bien sur hihi,mais la je sens que ca reviens       

Posté le 23/05/2019 à 10:10

non eve c'est faux,c'est moi maintenant devant avec 200g de moins,alors pouet pouet,hihi

Posté le 23/05/2019 à 10:30

Dsl les "Winnir du 79" mais il me semble que c'est moi devant   je dis ça, je ne dis rien! 

Oups protéinaute, je ne voulais pas t'exclure, c'est juste qu'on ne voit pas ta courbe, donc je ne savais pas trop ou tu en étais. 

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