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Ensemble pour atteindre notre objectif !

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Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2017 à 12:43 Kikou Charlice : pour répondre à ta question sur l'alternance, je dirais que, si tu le sens mieux comme ça pour tenir sur le long terme et atteindre ton objectif, fais-le ! Perso, je préfère faire 2 ou 3 journées PL en suivant et de rater mon alternance 1 jour PP, 1 jour PL plutôt que de craquer parce que j'avais envie de légumes ... L'important, dans cette méthode, on le sait, pendant la croisière pour perdre du poids, c'est d'éviter les glucides, lipides, féculents ... Essaie ! Tu ne risques que de perdre du poids ... Ben oui, les commentaires "des autres" ! Ce sont surement des personnes qui ne font pas régime ... Mais, je de quoi je me mêle, hein ...! Il ne faut pas que cela te touche. Toi, Charlices, tu sais ce que tu fais. C'est clair que si on ne fait pas les 4 phases, on reprend ! La preuve, on est ici sur le fofo à recommencer. MAis c'est le cas pour TOUT les régimes. Il y a des règles à respecter ... Et justement, il faut tenir Charlices pour leur fermer leur clapet, si je peut me permettre ... Bon de mon côté, ça descend encore un p'tit peu ... 30/1 : 74,3 kg 31/1 : 72,4 kg 01/2 : 71,2 kg 02/2 : 71,0 kg 03/2 : 70,9 kg 04/2 : 70,7 kg Matin : 2 café Midi : 2 filets de hareng vinaigré 16h : je vais refaire des crêpes. Mon zhome m'en a redemandé. Elles étaient trop bonnes ... Soir : 2 tranches d'espadon Recette des crêpes 3 oeufs + 2 blancs 10 CS de lait écrémé en poudre 2 CS de lait écrémé liquide 1 CS édulcorant pour cuisiner 2 sachets édulcorant vanille Avec cette quantité, je fais +/- 6-7 crêpes dans une petite poêle A tantôt Pat, Clochette, Biduleauchaud

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Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 04/02/2017 à 13:32 Finalement j'ai fais la crêpe ce midi Super bonne Je me la ferais pour le travail comme ça ça fait pas protéine pure alors que Ca en est !! Trop classe Merci Mahjong pour ton soutien, Ca me fait du bien
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2017 à 20:30 C'est du jambon et quoi sur ta crêpe Charlices ? Du fromage ? On dirait du camembert bridelight ! Moi, cet après midi, j'ai remplacé les crêpes par un gâteau goût amande ! Mais vous êtes où les filles ? ? ? Vous avez toutes été ramassées par la grippe ? ? ?
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/02/2017 à 22:48 Cc les filles Mahjong il ma l'air bon ton gâteaux miam miam Charlices c'est que des jalouses tes collègues, Par qu'il voit que tu t'es reprise en main ma belle Et des fois sa dérange certains personne Pour moi c'est pl Midi -omelette aux champignon et jambon Soir -pizza dudu ,tomate,Janson,champignon et basilic Passe une bonne soirée les girl biz Garde le cap et na lâche pas
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 05/02/2017 à 10:45 Coucou les filles, Hier pour moi c'était aprem et soirée aux urgences après un malaise. J'ai un nerf bloqué qui me donne des sensations horribles coté gauche.. j'ai commencé à avoir des fourmillements dans Le Bras et le visage.. Du coup ils m'ont bourrés de glucose Ca va un peu mieux aujourd'hui mais je vais aller voir un ostéopathe pour me faire décoincer... sur le coup j'ai eu peur. Oui sur ma crêpe il y avait du bridelice 5%, elle était trop bonne. Par contre hier soir j'ai mangé des coquillettes. J'étais épuisée et j'avais besoin d'une assiette de pâtes. Je n'ai pas fait une orgie.. par contre je n'ai pas mangé mes sons... j'ai zappé... Je reprends la croisière... Avec le moral, Ca ne va pas m'empêcher d'aller au bout de mon objectif Je vais me faire un gâteau dudu moi aussi. Mahjong je veux bien ta recette Ce midi ce sera dinde sauce soja et fb Des
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2017 à 14:44 Ohlàlà Chalices ! Tu avais déjà eu cela auparavant ? Cela devait être impressionnant ! Apparemment, je lis que tu te sens mieux aujourd'hui ! Tant mieux. Repose toi bien ce dimanche. Je suppose que tu ne reprends pas le boulot demain ! Alors, voici la recette du cake moelleux Dukan 4 oeufs (4 jaunes et 4 blancs en neige) 3 cs de fromage blancs 2cc de levure chimique 20 gouttes d’arôme de son choix (perso, je met de l'amande ou du citron) 5 cs de poudre candérel 4cs de son d'avoine 2 cs de son de blé Mélanger le tout (goûter la pâte si c'est assez sucré et s'il y a assez d'arôme) puis ajouter le blanc en neige. Déposer le tout dans un moule en silicone . Le tout au four +/- 20-25 minutes à 205 ° Bon appétit Ce matin, un petit 100 gr en mois ... 30/1 : 74,3 kg 31/1 : 72,4 kg 01/2 : 71,2 kg 02/2 : 71,0 kg 03/2 : 70,9 kg 04/2 : 70,7 kg 05/2 : 70,6 kg Aujourd’hui, on a acheté 2 gros poulet cuit à la broche (camion dans notre rue). J'ai mangé la moitié à midi, le reste au soir avec de la soupe au choux fleur maison. je me repose un max encore aujourd'hui, car demain, c'est boulot ... Pat, toujours dans la course, je vois. Ta réglette est à jour car tu ne parles pas souvent de ton poids. Tu te pèses 1 fois par semaine ? Bizzz les filles,

Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 06/02/2017 à 07:30 Coucou, Non c'est la première fois que j'ai Ca. Je vais quand même faire des examens approfondis. Si je travaille aujourd'hui je n'ai pas le choix.. Je me suis reposée toute la journée hier mais c'est un peu dur ce matin. Je ferais le gâteau jeudi je suis en repos, merci pour la recette. Côté poids je vais attendre le week-end pour me peser, pas la peine de se torturer l'esprit. Le tiens descend tu approches du 6 c'est génial. Plein des Je passerai faire un coucou ce soir Allez les poulettes une nouvelle semaine commence J'espère qu'elle sera porteuse de victoires sur les kg!
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/02/2017 à 19:24 Cc les filles Charlices je vois que tu va mieux ma belle Nouvelle semaine qui commence ,j'espère que je vais finir par cassé ces palier Car la semaine dernière j'ai pas perdue un gramme On lâche rien Les girl biz
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2017 à 20:19 Hello les girls, Remontée de 400 gr ce matin sans aucun écart ! ! ! Tu vois Clochette, même combat que toi ! J'espère que tu vas bien car on ne te vois plus ici sur le fofo et ce n'est jamais un bon signe ... 30/1 : 74,3 kg 31/1 : 72,4 kg 01/2 : 71,2 kg 02/2 : 71,0 kg 03/2 : 70,9 kg 04/2 : 70,7 kg 05/2 : 70,6 kg 06/2 : 71 kg Mais je suis motivée à bloc ! Aujourd’hui, c'était soupe maison de choux fleur et tranche de filet de poulet à midi au buro et viande et haricot vert ce soir. Charlices et Pat, bonne semaine à vous 2 et pas d’écart, hein ! Cette semaine, c'est une petite semaine pour moi. Je travaille jusque mercredi midi puis je pars en France faire les soldes avec ma maman. Un long WE à 2. On laisse les zhomes à la maison ...
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 06/02/2017 à 21:25 Coucou, Super Ca le week-end, tu as bien raison il faut en profiter! Pour dire je pars en France, tu es ou??? Attends je débarque moi ou alors j'ai pas suivi un truc Oui oui oui semaine sans écarts! Même si je reste en pl pour garder des vitamines et minéraux car mon corps est faible! Mais Ca ne va pas me faire lâcher le régime Je ne veux pas monter sur la balance avant ce week-end voir lundi J'ai pas assez perdu je veux voir un kg de moins alors je préfère attendre bye bye balance Ca va le faire Pat, les kg vont s'envoler d'un coup, ça fait comme moi le corps résiste à la perte J'ai rendez vous chez mon doc jeudi pour faire un bilan complet et chercher ce qui ne va pas mais il se peut que ce soit la retombée du surmenage ... il va falloir du repos et une hygiène irréprochable Voila les poulettes Je mange mon porridge au chocolat et je vais sauter dans mon pyjama qui va m'accompagner au dodo Des
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/02/2017 à 21:40 Merci charlices oui j'espère que tu a raison Tiens nous au courant de ton rdv avec le doc ma belle Bon dodo Mahjong pour le moment je tiens le coup Bonne nuit les filles biz
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 21:11 J'habite en Belgique Charlices. Demain, direction Calais ! Ce matin , encore repris 200 gr alors que je n'ai fais aucun ecart... Bon, je vais preparer mon balluchon. Bonne soirée à qui passera par ici...
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/02/2017 à 21:20 Sallut les filles Oui je sais Mahjong ces dure de voir que sa remonte quand on fait aucun ecar. Passe une bonne journée avec ta maman ma belle,et fait pas trop chauffer ta carte bleue Charlices quoi de neuf ? On reste motivé les girls biz
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 07:00 Coucou Désolée pour mon absence. Je tiens toujours le coup 71,8kg ce matin. ....j'ai changé quelques trucs qui me convient mieux je ne prends plus de Carrés frais mais des bride light et quand à l'alternance le midi PP et,le soir PL....et,La balance descends. Il faut dire aussi que je ne suis pas fort légumes alors mes quantités sont minimes. Ce week-end sortie en amoureux...resto....va falloir que je reste vigilante. .cela sera mon premier écart en 6 semaines de régime Bisou et surtout bon courage à tous

Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2017 à 07:33 Coucou les filles, Je suis toujours au ras des pâquerettes niveau forme Je vois l'ostéopathe cet aprem Pour le regime je fais pl. je reprends l'alternance demain. Je serais en repos deux jours et Ca Va me faire du bien. Je pourrais préparer un gâteau. Côté balance elle est au placard. Je file à la douche car je suis à la bourre Bonne journée Profites Mahjong Des les poulettes
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 08:27 Coucou les files, Contente de te lire à nouveau Clochette ! Ca y est ! Je recommence la descente ... 30/1 : 74,3 kg 31/1 : 72,4 kg 01/2 : 71,2 kg 02/2 : 71,0 kg 03/2 : 70,9 kg 04/2 : 70,7 kg 05/2 : 70,6 kg 06/2 : 71,0 kg 07/2 : 71,2 kg 08/2 : 70,8 kg Clochette, on est à un petit kilo de différence ... Merci Pat ! Charlices, donnes nous de tes nouvelles et bon repos. Ici, je suis au bureau jusque midi. Puis, je pars chercher maman et hop, destination Calais ! J'ai pris le portable. Mon zhome nous a préparé une blanquette de veau pour ce soir et une soupe maison au cerfeuil ! Oui, oui, le régime continue là-bas aussi ! A ce soir les filles et une bonne journée, Des bisous,
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 09/02/2017 à 10:11 Coucou les filles, Reprise de deux ou trois jours pp pour relancer la machine, l'ostéopathe m'a soulagé. Je me sens un peu mieux J'ai bien dormi En repos aujourd'hui et demain Je vais me préparer mes menus pour ne pas plier aux règles du pp Reprise du sport mais tranquillement pas de trop gros efforts Et vous comment ça va ? Des
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/02/2017 à 10:23 Salut les,filles Charlices ,clochette Sa fait plaisir de savoir que vous allez mieux Moi depuis hier j'ai mal a la gorge j'espère que c'est Pas la grippe
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/02/2017 à 20:11 Cc les filles Sa va vous avez disparu ? J'ai était chez le doc résultat grippe,j'ai mal a tout Mes OS Passer un bon weekend les girls
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 10/02/2017 à 22:07 Coucou, Journée repos aujourd'hui dans mon lit Le traitement me scotche mais me soulage -1kg ce matin j'étais contente La descente s'amorce! Plein des les poulettes J'essaierais d'être un peu plus bavarde prochainement car la je suis rincée Je travaille ce week end donc j'aurais pas trop le temps de passer Mais je viendrais faire un ptit bisou
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 10/02/2017 à 22:08 Courage Pat pour la grippe, elle est violente et vilaine cette année Soupe et repos Des
Pat6 1494 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/02/2017 à 22:42 Cest super chalices - 1 kg ta fait fort ma belle Merci je sius pas bien du tout A demain ma belle biz

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2017 à 21:23 Kikou les filles, Je passe en vitesse vous faire un p'tit coucou toujours à Calais ! Je bavarderai plus longtemps aussi à partir de lundi. Ici, je suis avec maman et je n'ai pas été devant l'ordi. J'ai fait quelques petits achats. Je vous raconte plus tard. Soigne toi bien Pat. Repos et chaleur ! Charlice, le 71 approche. Je n'ai fait aucun excès ! Pas bu une goutte de vin, ni de bière. ! Fière de moi. A demain soir (je rentre en Belgique) ou lundi au plus tard

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