je cherche des copines pour garder la motivation et échanger nos trucs et astuces

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virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2017 à 17:17 Bonjour a toutes C est décider je commence dukan le 28 aout a mon retour de vacances de voir que vous perdiez cela me motive. Peut etre que perdre du poids m aidera a me sentir mieu et moi fatiguée. Et du coup le moral suivra. J avoue que je fais des plat dukan car on se regale. Je tiens a vous feliciter pour vos perte de poids continué s est super.

lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2017 à 21:25 Loane23 je n'ai pas pensé à me mesurer malheureusement mais j ai un bon Jean's test😉. Tu perds à quel rythme en ne faisant que plus? Virginie 0986 impatiente de te retrouver parmis nous pour suivre ton évolution. Merci pour tes encouragements Sanakik tu n'avais pas dit que tu ne te peserais pas avant la fin de la sale période😂😂. En tout cas c est cool tu continues à fondre!!!
Loane23 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2017 à 04:57 Lasangsue j Ai pas compris ta question. En ne faisant plus quoi? Je prefere me peser une fois par semaine car Je sais d emblee que Je perds pas vite.. Regardez ce que ma salle De sport vient De me donner ? C est genre De la ... comment dire en francais... Du fromage blanc 3% MG hyperproteine avec differents flavours... C est pour ca que j adore like Australia !
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2017 à 08:18 Loane 23. Oups, je me demandais à quel rythme tu perdais en ne faisant que PL ....moi, de faire un jour sur deux, ça m'embrouille.. d'ailleurs hier soir j ai mangé des asperges alors que j'étais en PP....
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2017 à 15:25 salut les filles Virginie je pensais que tu avais deja commencé oups ben écoutes si on te motive c'est le principal. Les deux premiers dudu que j'avais fait je me sentais super bien et quand tu perds du poids tu deviens un peu euphorique lol c'est pour ca faut bien garder le cap jusqu au bout des 4 phases et non pas les deux premieres... Alors qu'as tu préparé comme recette deja dit nous tout? Lasangsue ouiiii mais je les avais pas encore lol je les ai eu hier soir grrr Oui je perds mais beaucoup moins vite qu 'avant mon corps refuse et j'ai peur de perdre la motivation a la longue. C'est pour cela que nous sommes ici non? Loane on a pas vu ton FB a 3% vous avez de la chance en australie... on peut pas se faire livrer?
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2017 à 20:19 Coucou, j ai vu chez Intermarché des biscuits saveur coco sans sucre et avec 1,5% d'acides gras saturés. Vous en pensez quoi ? Pas de sucre, pas de mauvaises graisses...ça devrait être autorisé non?
Loane23 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 00:48 Voila Vs avez chobani en France ?
Loane23 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 00:49 Oops j Ai oublier De me peser ce matin... bon bah demain alors lol.

sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 15:03 La sangsue je ne sais pas du tout... mais je dirai oui Loane moi je n'ai jamais vu cette marque Allez bon week end les filles
virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 15:57 Bonjour a tous Sanakis non j ai pas encore recommencé j ai etais démotivé car a mon gout je ne perdai pas assez vite comparer a ma tante qui elle a fondu comme neige au soleil. Puis j ai eu des problèmes et beaucoup de stress et d angoisse qui m ont fais flancher. Mais la j ai parié avec mon conjoint que si je perds 20kg d ici juillet de l année prochaine nous ferions le deuxieme enfant. . et puis en septembre je reorendrai activement ma recherche d emploi Lasangsue c est quoi comme marque je j aille voir Bon courage a toute
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 21:47 Virginie 0986, c'est chez gerblé...à priori idéal pour les diabétiques....
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 21:51 Super ton défi de -20k pour juillet 2018...limite tu devrais les avoir perdus bien avant non?!?...
virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2017 à 22:17 J'espère je ne demande que ça mais en ce moment j ai peux le moral dans les chausettes. Mais bon c est mon etat qui veut celà. Mon fils et mon conjoint ne m'épargne pas peut etre pour me repouster mais honnetement sa ne fonctionne pas...
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2017 à 16:43 Coucou les filles!! @ virginie ne t'inquietes pas souvent nos proches penses bien faire pour nous motiver et souvent ils sy prennent mal. C'est pas grave retiens le bon coté ils sont presents et restent a tes cotés😊 grace au defi ils te booste j'espere sans pour autant te mettre une pression Quand tu auras perdu deja 10 kilos je pense que tu auras retrouvé ton moral et la confiance en toi c'est important pour continuer jusqu au bout Si tu n'as pas le moral n'hesites pas a nous ecrire ous on est dans le meme bateau on sait ce que represente tous ces effors @lasangsue j'avais aussi envie d'essayer la marque gerblé mais j'ose pas car je ne sais pas les taux qu il ne faut pas depasser
virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2017 à 22:45 Bonjour les filles Sanakik merci pour ton soutien il est vrai que les hommes n ont pas forcement les mots en plus de vous parlez chez une belle mère et une belle soeur en or qui me soutiennent aussi. D après mon médecins le fait de prendre conscience que j ai besoin d aide pour mon poids et un grand pas je lui ai parler de la méthode dukan et il veut que l on fasse un suivi mensuel pour éviter tout problèmes et voir l'évolution. Toute les cartes sont de mon côté. A faire a suivre en tout cas. Je suis vraument gontente pour vous toutescpour votre perte de poids. Je vous envoi mes encouragements des mes Pyrénées Ariegoises.
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2017 à 09:32 Bon sang de bon soir!!! C'est quoi ce délire !!! Comment j'ai pu prendre 700g dans la nuit!!! Je suis dégoutée, une semaine de perdue!!!!

virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2017 à 19:07 Lasangsue 700g ne veux rien dire tu as peux etre fais du sport ou pas assez bu sa peux arrivé. Tu dois faire un peux de rétention d eau. Bon courage
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2017 à 21:14 Hello @ Virginie oui on est la nous du moment que tu prends conscience que pour y arriver on peut pas y arriver seule...on a tout gagné. Ici j'ai personne sauf mon medecin qui m'avait deja suivi pour les 2 autres dudu. Mes prises de sang etaient plus qye parfaites et je suis sure qu elles le seront pour nous toutes @ Lasangsue ne t'inquietes pas ton corps se bat c'est rien. Il faut se battre plus fort et lui faire comprendre que c'est nous a present qui manie la baguette Ben ici j'ai pas bougé d'un poil toujours 80.2 grrr c'est rageant moi qui esperait voir un 7 en dizaine... faut etre patiente....
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2017 à 22:29 Merci les filles pour votre soutien... Sanakik nos ragnagna influent peut être sur la balance....mdr....en tout cas, moi vue que je les ai toujours à rallonge, la balance n'est pas prêt de baisser!!!! C est pas très motivant, mais c est vrai que ça fait du bien de vous retrouver le soir....de vous lire et se rendre compte qu'on a toutes nos périodes de doute et de ras le bol parfois !!! Bon , allez on s'accroche. Aujourd'hui, c était cake Dukan le matin, à midi 3oeufs, blanc de poulet et fromage blanc à la ciboulette. Ce soir, carpaccio sans huile et haricots verts du jardin...hmllm. Demain, galette le matin, 3yaourts édulcorés à midi si j'ai le temps et le soir, de nouveau carpaccio, oeuf et fromage blanc .. j'appréhende déjà de remonter sur la balance demain..je sais que je devrais attendre qqs jours mais c est plus fort que moi!!! Faites de beaux rêves et ne lâchez rien!!!
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2017 à 21:48 ca y est j'ai vu le 7 apparaitre Lasangsue comment fais tu ton cake dukan?? Moi hier soir j'ai voulu essayé la baguette. C'est pas mauvais en gout mais tres sec je pense que demain je le passe au grille pain
lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2017 à 19:53 Super Sanakik pour le 7!!!!! Ça motive! Le cake c est 2cs son blé + 4 cs son d avoine+ 4oeufs+ 4cs fromage blanc 0%+ 1cs édulcorant liquide+ 1 sachet de levure. Je mets tout ça dans un p'tit Tupperware rectangulaire, 8 minutes au micro ondes. Ça ne vaut pas un fondant au chocolat mais ça change un peu de la galette, lol. Et j'ai pour deux jours....
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2017 à 22:03 coucou Merci pour la recette je vais tacher de la faire mais pas sur que cela fonctionne mon micro onde ne fonctionne pas bien... Pas moyen au four? POur le 7 j'ai pas osé me repeser ce matin j'etais en PL hier Et vous les filles? vous en etes ou? depuis que j'ai recupéré mes loulous pas reussi a faire mon sport je suis fatiguée le soir et je dors le matin on verra demain je bosse de journée si j'arrive a me motiver... La sangsue si tu as encore de bonne recette je suis preneuse
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2017 à 22:06 au fait quelqu'un sait ce qu'est le gluten? je le vois pas mal dans les recettes? j'ai essayé dans trouver dans des magasins pas moyen ils savent meme pas ce que c'est par ici lol
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2017 à 12:34 Vous etes parti les filles?

Nini1009 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2017 à 13:53 Me voilà de retour de vacances ! après 10 jours en Bretagne -0.500 grammes et presque pas fait d'écart mais c'est vrai que quand on mange à l'extérieur on sait pas trop comment la viande est grillée et comment la salade est assaisonnée et on peut pas toujours faire comme on doit... sinon vraiment trop de frustration ! de retour à la maison et on reprends au pied de la lettre le régime. Bon courage à toute et vivement que ces fortes chaleurs cessent car vraiment on en peut plus !!! En Bretagne, le climat était bien mieux et adieu la rétention d'eau quel bien ça m'a fait. Bon courage les filles

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