je cherche des copines pour garder la motivation et échanger nos trucs et astuces

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lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2017 à 22:44 Coucou les filles !! C'est vrai que la rétention d'eau, quelle galère ! Felicitations Nini1009!!!! Moi je reviens plutôt avec +2 minimum en général !!!!!Sanakik, je ne sais pas ce que tu appelles gluten dans les recettes, je n'ai pas encore vu ça..moi c'est le protifar qui m'intrigue ?!? Ce soir, c était PL flan aux courgettes Dukan et salade verte....ça m'énerve de manger des légumes en sachant qu'ils font prendre du poids....j aurais jamais imaginé que ce serait si difficile de perdre à cause d'eux!!! Je rame vraiment cette semaine...pfffff aurais pas du arrêter la phase d attaque !!! Bonne nuit les filles, résistons!!!

lasangsue 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2017 à 23:17 C'est dingue Sanakik, je viens de chercher des idées recettes et comme par hasard pour deux d'elles on parle de gluten de blé ça doit être pour remplacer la maïzena non, car ce sont des recettes pour phase d attaque ?!! Je vais regarder sur le net ce qu'ils en disent
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2017 à 11:39 coucou les filles Nini bon retour parmi nous +500 grs ca va tres bien je trouve. Parce que a l'exterieur c'est galere comme tu dis de savoir ce qu'on te mets dans ton assiete... Ici en lorraine il fait pas chaud du tout debut de semaine on a eu des orages pendant toute la nuit avec de gros pavés de glace j'essaierai de vous mettre une photo c'etait tres impressionnant et innondation évidement Mais je comprends pas pourquoi on a des orages alors qu'on arrive tout juste a une temperature de 20 degrès et encore.... ...et je pars mardi en bulgarie AH et aujourd'hui j'ai mis un jean que je ne mettais plus depuis 3 ans c'est génial c'est un taille 40 Voila voila les filles bonne journée a vous et bon week end
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2017 à 14:28 Coucou voici ce que nous avions debut de semaine
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2017 à 14:35 Apres une stagnation dans les 80 kgs.... je trouve que j'ai perdu pas mal cette semaine et je sais pas si c'est bien?! Ce matin 78.7 kg et pourtant j'etais en Pl. Je voudrais pas que ca fasse comme la derniere fois j'avais perdu tellement vite que mon visage avait creusé c'etait pas joli les rides se sont dessinées pres de ma bouche et sur le frond au millieu des yeux et la peau de mon visage etait comme detendue... avez vous des astuces pour une belle peau?
virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2017 à 17:01 Sanaki hormi hydrater la peau ou utiliser de la bb creme je ne vois pas trop
Nini1009 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2017 à 17:18 Bravo les filles ! chaque perte est une victoire Perso la crème Q10 top pour lisser les petites ridules ! Pour les Suisses à la Migros et à la Coop on trouve du konjac riz + noodles. Bon on y croit et en attendant une petite balade pour le moral, le transit et pour se raffermir Bisous les filles et à +
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 22:29 Hello D'accord j'essaierai Petit coucou de bulgarie a varna c'est tres animé ici tout pour les enfants c'est sympas Sinon coté regime dans l'avion s'etait compliqué j'ai du faire des ecarts je me suis ratrapé le soir au resto Je retiens 78.7 kg ce matin a voir le poids que je ferai au retour j'espere pas trop catastrophique

virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 23:21 Sanaki respecte quant tu leux les regles apres se sint des vacances je ne dis pas de te lacher mais de profiter. Certes tu n est pas dans la prepararuons des plats mais je t envie la bulgarie est un pays qui ma toujours attirée. Felicitation a toutes pour votre perte de poids vivement le 28 aout que je commence meme si j avoue que je cuisine beaucoup dukan tout les jours. Bonnes vacances
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 12:37 Hello Virginie Bah écoute je fais ce que je peux... ce qui m'attire le plus c'est le fruit... ils ont l'air tellement appetissant. Par contre j'ai pas trouvé le yaourt pour mes sons je sais pas comment je vais faire. Ya une mixture qui y ressemble entre fromage blanc et lait caillé c'est tres acide. Pas de coca 0 rien de 0 du coup ca sera eau. A voir si je trouve de la grenadine 0 mais j'ai un doute Sinon que dire sur la bulgarie il fait tres beau ca change de la lorraine pas mal de belles excusrions a voir mais moi avec les petits je vais me contenter du bateau pirate. Je pense qu ils vont aimé Je n-y avais jamais ete ca change de la grande canarie ou grece. Le niveau est un peu plus bas mais ca reste tres correct. Ils peuvent parraitre froid au depart mais bon on verra au court du sejour
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 16:02 Un petit bonjour à toute, Je peux me joindre à vous? J'en ai besoin surtout en vacance et avec le mari et mes enfants de 6ans et 18mois pas evident mais je vais tenir le coup.... J'ai 30kg à perdre apres mes deux accouchements cesarienne je n'ai pas tenu au craquage à chaque fois...de 55kg en 2009 à 89kg aujourd'hui pour 1m58 J'ai pris la decision de commencer au serieux car je commence à avoir l aire d une femme agée à mes 34 ans Allez au boulot motive motive
virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 19:34 Bonsoir aminakech Tu es la bienvenue si tu as besoin de parler et de te motiver ou tout simplement des conseils nous sommes là. A bientot
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 20:23 Hello aminakech bienvenue a toi. On est toute la pour se serrer les coudes
Nini1009 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 14:00 Bienvenue Aminakech ! et oui les grossesses ne nous aident pas ! J'ai pris plein de kilos avec mes grossesses et je pensais que ça partirai tout seul grande naïve maintenant mes bébés ont 20 ans et mes kilos sont toujours là et eux ont augmenté !! d'oû mon ras le bol et ma venue à Dukan car j'ai essayé plein de régime qui n'ont jamais marché si ce n'est vider mon portemonnaire !! mais là franchement ça part super bien et je suis hyper motivée car je commence à avoir des douleurs du à mon poids aux articulations, pieds, rétention d'eau... Bravo Sanakik pour ton 7 moi c'est un 8 et c'est vrai que ça super motive, on va les avoir ces fichus kilos Bonnes vacances et fais toi plaisir avec un joli souvenir plutôt qu'une gourmandise... courage Au plaisir de vous lire et on lâche rien
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 22:45 Coucou Ohh oui les grossesses ca laisse des traces sur notre corps. 55 kgs de pris avec mon premier. Retention d'eau+++++ Et pour la seconde 35. Je pense ne jamais retrouvé un ventre plat mais que je puisse au moins m'habiller comme je veux et pas prendre ce qui reste dans les rayons vous voyez ce que je veux dire? Me sentir bien et enfin m'aimer un minimum... Allez on va y arriver... faut se serrer les coudes. Ici ca fait du bien de se dire qu on est pas seule et qu on peut discuter de nos petites baisses de regime
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 16:04 hello les filles, bcp d' ecarts pour moi je m' en veux...

virginie0986 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 17:27 Sanakik ne culpabilise pas certes ce n est pas bien a toi de ne plus faire d ecart la semaine qui arrive si tu le peux. Courage Perso j essaie de faire attention mais en espagne c est tres difficile. A bientot les filles
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 01:05 Bonsoir tout le monde et mille merci d avoir repondu et à vos encouragement aussiiiii... J essaye de faire de mon mieux et je vous tiendrai au courant...dans un mois je voudrai arriver au chiffreeeee 7777777 Allez motivee motivee...j ai amene avec moi mon lourd taraillon hhhhh Bisous
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 19:19 Hello les filles Impossible pour moi de me reprendre en main ici. Ya pas les aliments pour compenser...genre yaourt 0% fb % j'essaie de ne pas prendre de feculents pour limiter la casse mais je sens bien que je regonfle Je rentre vendredi je m y remettrai direct. Vous pensez que je dois reprendre par une phase d'attaque? Bisous les filles
Nini1009 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 21:42 Bonsoir, Sanakik tu verras bien quand tu rentres, la balance sera peut-être plus clémente que ce que tu penses... Je sais pas si tu dois recommencer une phase d'attaque. Continue en suivant bien le programme et ça marchera !! il faut pas perdre la motivation et garder en ligne notre objectif, je sais parfois c'est compliqué mais bon notre nouvelle silhouette en vaut la peine Bonne suite
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 23:46 Coucou Nini oui du coup je suis pressée de rentrer lol pour retrouver mon rythme je suis toujours motivée On va y arriver!!!!
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 06:54 Bonsoir Non pas la peine de refaire la phase d attaque c deconseillé par le doc lui mm. Moi aussi j ai hate de rentrer chez moi c dure en voyage
sanakik 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2017 à 09:06 Coucou les filles !!! Nous sommes rentrés hier. Et pesée de ce matin ....ce satané 8 est revenu j'ai eu tellement de mal a me debarrasser... 80 tout pile Aminakech merci de ra reponse. Je vais reprendre pp aujourd hui et pl demain alors et toi tu rentres quand? Franchement je m'attendais a pire... ouf j'ai retrouvé mon livre de recette dukan je vais voir si je trouve des trucs sympas Bisous les filles
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2017 à 16:07 Bonjour tout le monde Je suis rentrer hier soir ce matin pp .....je ne veux pas voire la balance car je sais voir fait les betises mais en moins chez moi je ferai de bons plats...reprise boulot lundi prochain je profite de perdre avant en mois d ici lundi Ce matin c etait lait light et cafe et deux oeufs durs Dejeuner dinde grillee Ce soir pas encore decide allez courage demain la pesée..... j ai trouve 89,7

aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2017 à 10:07 Bonjour tt le.monde J espere que vous allez bien? Vous etes disparues ou n oubliez pas on est là pour s encourager allez faisez signe...combien de gramme perdu ce matin?

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