je commence aujourd'hui...et pour de bon -20 kgs en vue - Et si on fait la route ensemble ?

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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 28/10/2018 à 20:44 les filles Vogue la galère...j'en ai plein les pattes… Je n'ai pas fait d'écart mais j'ai pas mal mangé quand même..midi, betteraves rouges, tourte au thon 18 h : reste des betteraves rouges au boulot et là, une part de tourte au thon, elle se mange quand on a très faim et quand on a rien d 'autre !!Je ne la referai pas.. Bravo Dudule et Citron fraise, vous gérez bien les repas Béa, le 31, faut choisr entre le vin et les tapas mais pas les deux : Moi, je choisisle vin, moins calorique

Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/10/2018 à 21:12 Citron fraise, j espère que tu vas aller mieux après une bonne nuit Ton repas était bien mais dommage que tu te sois ennuyée Rose bonheur, j essaierai pas la tourte alors.... Le 31 , soirée Halloween c est auberge espagnole, c'est le 6 novembre soirée Tapas et je n y vais pas je me connais trop Repose toi bien, tu bosses en journée cette semaine ? a toutes
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 29/10/2018 à 07:11 Hello les filles C'est parti pour une nouvelle semaine de régime… journée de travail de 7 h aujourd'hui, donc ce sera PL à midi et ce soir, je ferais PP car demain je vais aussi faire PL ..;En fait, quand je fais PL; en général je travaille...sauf pour les vacances … Béa, repose toi bien..Bonnes vacances... chanceuse et bonne journée à vous autres. Surtout, on ne lâche rien
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Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2018 à 07:23 Bon courage Rose, pour cette journée de boulot Je vais amener mon fils pour un stage de basket et après je ne sais pas ce que je fais Faudrait que je me trouve des pulls, le froid est arrivé Pesée, - 700grs, suis contente de Ginette et de moi Aujourd'hui dernier jour de pp
citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2018 à 08:50 bonnes vacances Béa! tu fais quelle alternance en fait? rose c'est une semaine plus cool pour toi alors? ce matin je vais un peu mieux mais toujours aussi fatiguée. il me manque des semaines de sommeil à rattraper lol! je me pèse mercredi ... gros suspens ... par contre cette semaine est chargée niveau boulot et je n'aurais pas bcp le temps pour le sport Passez une bonne journée
Utilisateur144957	Posté le 29/10/2018 à 09:49 Cc les filles, Nouvelle semaine, nouvelles pertes , on ne lâche rien cette semaine Citron fraise, repose toi bien et j'espère que tu vas bien récupérer Rose, bon courage pour ta journée de travail Béa, félicitations pour ta perte Tu fais l'alternance 5/5? C'est vrai qu'il fait froid maintenant, je remets la couette aujourd'hui. A plus les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2018 à 10:39 Merci les filles Oui je fais 5/5, j avais changé pour être en pl le weekend mais je préfère 5/5 Essaie de te poser un peu citron fraise et que tu vas aller mieux Dudule, couette déjà remise Ce midi je pense que je vais faire ton bouillon a l œuf, trop bon , après je ne sais pas

citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2018 à 14:44 petit coucou en passant ce midi c'était aiguillette de poulet à l'indienne et j'ai ajouté des nouilles de konjac a plus tard!
Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2018 à 15:09 Tout compte fait, changement de menu, poisson et fromage blanc Et petite sieste Courage a celles qui bossent
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 29/10/2018 à 16:56 Enfin rentrée du boulot!! Non, Citronfraise, la semaine n'est pas plus cool..donc demain Pl et vendredi aussi..J'espère que tu vas aller mieux.. Bravo Béa pour ta perte de poids..les effforts payent.. Hé oui Dudule, on ne lâche rien
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Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2018 à 19:28 Coucou Journée finie les filles ? J espère qu elle n'a pas été trop dure Ce soir, steak et fromage blanc Puis un sachet de gâteau devant l amour est dans le pré
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 29/10/2018 à 19:40 Ce soir, poulet pour moi...j'aurai dû prévoir une bonne soupe maison.. Faut que je fasse des gâteaux avec moins de son d'avoine, j'ai des spasmes abdo toute la journée.. faut que je revois mes petits déj avt d'aller au boulot...j'aimais bien les crêpes mais le lait écrémé en poudre me fait stagner..Mais ce soir, repos… Bonne soirée les filles
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citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2018 à 20:04 Coucou Alors courage pour la semaine rose Moi j'ai trouvé un chouette petit déjeuner. Je me fais du pain dudu et j'en mange un bout avec un peu de fromage frais light. Je mets 3CS de son de blé et 6CS de son d'avoine. Je le coupe en 3 ce qui me fait 3 jours avec ma ration de son d'avoine. Si vous voulez je vous donnerai la recette. Ce soir c'était le restant de ce midi et du fromage blanc. Et je vais pas traîner pour aller dormir Bonne émission Béa et bonne dégustation Bonne soirée à toutes !

Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2018 à 20:13 Merci citron fraise Oui donne la recette, peut être que je la réussirai mieux que le gâteau au chocolat Repose toi bien
Utilisateur144957	Posté le 29/10/2018 à 23:59 Béa, j'espère que le stage de ton fils s'est bien passé. Il faut vraiment que je me motive pour faire du sport car à part la danse le vendredi soir avec ma fille aînée, je ne fais rien . Et vous les filles vous en êtes où avec le sport ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2018 à 05:25 les filles Petit message matinal .;Je serai bien restée au lit Je ne fais pas de sport et mon velo d'appat prend la poussière.. Objectif non réussi car je voulais arriver à 64 kilos. fin octobre .Je croyais quoi..qu'il suffisait de claquer des doigts Bonne journée à toutes sous la couette ou pas
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Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/10/2018 à 06:18 Bon courage pour ta journée rose bonheur Tu t es pesée ? Tu as mis ta réglette à jour ? Moi non plus je ne fais pas de sport, je le suis toujours trouvé, de mauvaises excuses, pour ne pas en faire.... La journée basket de mon fils c'est bien passée, ils ont eu froid en mangeant, le gymnase n était pas chauffé Là il est parti chez un copain et vendredi je le récupère et mon amie nous fait un couscous, grrrrr, c était pas prévu
citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2018 à 09:23 coucou J'ai super bien dormi! J'ai enfin eu une nuit complète, ça fait trop du bien! rose t'inquiète pas tu y arriveras à ton objectif de 64kg, encore un peu de patience. mais ne lâche rien et regarde le chemin déjà parcouru. dudule moi j'essaye de faire du sport: 2 séances de renforçement et 2 séances de cardio par semaine. j'en fais surtout durant mes pauses du midi car c'est le seul moment où je suis un peu tranquille. mais ce n'est pas évident de garder le rythme. par exemple cette semaine c'est pas possible car planning au boulot chargé. il y'a beaucoup de programme sur youtube à faire à la maison, peut-être regarder de ce côté là voir si quelque chose t'intéresse. sinon marcher, courir, nager, faire du vélo ... mmm un bon couscous! t'as de la chance Béa... ou pas ....
citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2018 à 09:28 ma recette pour un bon pain dudu: dans un grand bol, je mélange 6 CS de son d'avoine, 3 CS de son de blé. J'y ajouter du sel et 1 sachet de levure boulangère. J'arrose d'une tasse d'eau tiède et j'ajoute 2 oeufs. Ensuite je mélange tout. La préparation doit être fluide mais pas liquide. Je transverse le tout dans un moule en silicone et laisse reposer 45 minutes . Je cuit à 200° pendant 45/60 minutes. J'aime que ça soit un peu croquant. Je coupe le pain en 3 morceaux et ça me fait mon petit déjeuner pour 3 jours.
Utilisateur144957	Posté le 30/10/2018 à 09:49 Cc les filles, Rose, tu vas y arriver à ton objectif de 64. Ce sera juste un petit peu plus long Merci citron de ta recette de pain, je la testerai demain. Je vais m'inscrire à la piscine et pour YouTube, je n'y avais pas pensé, merci Béa, le couscous ça peut être pas mal, tu prends les légumes et le poulet, tu laisse la semoule et les pois chiches, enfin si tu peux. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/10/2018 à 09:55 Merci pour la recette Oui c'est ce que je pensais faire pour le couscous, manger viande et poulet Bonne matinée